''Цигарите'' - пушачи или непушачи по време на диета, а и не само тогава?!?

Спря да пуша когато реших да забренея и повече не съм запалвала,вече година, а бях много страстна пушачка.Мисля,че всичко е в главите ни и ако имаш силен стимул всичко се постига

ReGe, браво за решението Според мен най-големия стимул са дечицата..Аз дори си поръчах две книги понеже не помнех коя ми бяха препоръчали една е -Не пуша вече, а другата-Как да откажем цигарите завинаги..та сега ще видим с коя ще започна.Надявам се, че са полезни понеже вътре пише за всичко което ни се случва и за това как да не порпушим отново.Дано има ефект

Zzzz-че, не случайно споменавам тази книга. Тя не е от типа, който ти обяснява колко е вредно да пушиш, какви поражения нанасяш на белия си дроб и т.н. Тия работи всички си ги знаем. И пак пушим. По-скоро тя помага да се настроиш щастливо към предстоящото събитие - преминаването в групата на щастливите непушачи. Не тези, които са се отказали от цигарите, щото така трябва, но страшно им се пуши и всяка минута е борба със себе си... Защото ако се бориш със себе си - и да спечелиш, и да загубиш - пак ти си победения, нали?

Тя, всъщност, действа малко като промиване на мозъка, но в хубавия смисъл. Едно и също нещо ти се обяснява много пъти, но под различна форма, с различни примери. И е много убедително. Имаш време да сравниш със собствения си опит, да се върнеш назад в годините, да прецениш ТИ защо си пропушил, защо пушиш в момента, да поставиш под съмнение доста от нещата, които масовата пропаганда ни набива в главите.... и най-вече, да се освободиш от страха, че няма да се справиш. Който страх, между другото, носи доста печалби на фармацевтичните компании - от хора, купуващи заместителните терапии, никотинови бонбони, дъвки, пластири и т.н....

Става дума за друго отношение към отказването на цигарите. На мен книгата ми помогна да си изясня ТОЧНО защо искам да ги откажа, както и да взема твърдото решение, защото се освободих от всякакъв страх, че може да се проваля. И е вярно - така наистина става лесно. Просто потресаващо лесно. Обаче - ако тръгнеш по този начин.

Ако тръгнеш с мисълта, че ще се отказваш от нещо, което ще ти липсва - определено е много трудно...  Ако не си склонен да промениш нищо друго в живота си, освен това - ще ти е трудно. Ако не се приготвиш за някои последствия, може да ти бъде трудно.

Обаче ако тръгнеш с мисълта, че правиш промяна в живота си, и че си щастлива всеки миг от решението нататък, защото си го направила, успяла си - просто не се усеща. Всъщност е огромно удоволствие. Спомням си как вървях из улиците и ликувах - успях!!! От първия ден. Изживяването само по себе си е страхотно!

ReGe, много хубаво си го казала. За мен също е ясно, че който веднъж е пушил, цял живот си остава рисков в някакъв смисъл. Точно тази книга ми помогна да си призная пред себе си, че пушенето е наркомания и нищо друго. Не е лош навик, не е нещо, с което си запълваш времето, почиваш си, доставяш си удоволствие или пък си заемаш ръцете. Наркомания е. Нищо друго. По същата причина, си оставаш рисков цял живот - както са наркоманите. НО тъй като абстинентния синдром е не по-силен от лекото неразположение при една лека настинка, с подходяща настройка не се усеща.

А и ако решим да живеем живота си както НИЕ искаме, а не както една наркомания ни диктува, сме свободни да променяме своя избор и да станем непушачи в който момент пожелаем. Когато го направим по собствена воля, с достатъчно убеденост, че сме взели правилното за себе си решение.

Успех на тебе, Криси, Мери, Миранди и всички, които са отказали цигарите или се канят да ги откажат.   

Абе, хора, откъде я изкопахте пак тази тема, та да ми излиза първа в моите публикации и само да ми напомня, че ми се пуши и ми се реве

Но, за протокола, все така съм непушачка, към 1 година стаж отивам вече

Котка, пробваме те дали си упорита

Хич не съм образец аз на силна воля. Засега ме спасява това, че кърмя. Не ща и да мисля какво ще се случи като спра. Ще навестявам темата често-често

Хайде админите да я заковат



Мила, дано всички ние успем като теб и повярваме наистина колко е хубаво да не се пуши

Ехооо, темата замря точно като се замислих сериозно над идеята да откажа цигарите  . Днес си получих книгата. И знаете ли, на първа страница, където представят автора, пише, че е автор и на бестселър за отслабването. Някой чувал ли е за тази книга? Мисля да я потърся. Ако книгата му за пушенето е помогнала на толкова хора, интересно ми е и за другата  . Да си призная, склонна съм да повярвам, че е възможно да има ефект. Та нали всичко е в главите ни! На първа страница пише, че е изпушвал по 100 цигари дневно!!!  . Обаче да си призная и друго-направо ме е страх да започна да я чета, та нали напредвайки с книгата, ще трябва да взема и решението  .

Реге  ще те помоля да попреразказваш по нещо като я четеш  А има ли някакво инфо в повече как се казва книгата му за отслабване, че не можах да разбера има ли или не 

За Алън Кар ли става дума? Да, той е писал книги за повечето зависимости - от наркотици, алкохол, ядене и т.н. Има и специална книга за това, как ЖЕНИТЕ могат да откажат лесно цигарите. За съжаление, на български е преведена само една, или поне аз зная само за нея. За четящите на английски - ето линк с книгите му.
http://www.amazon.co.uk/s/ref=sr_kk_1/026-3128973-0249233?ie=UTF … ords=allen%20carr


Реге, настоятелно те съветвам да не започваш книгата, ако не си решила наистина да търсиш път да спреш цигарите. Ако се колебаеш дали искаш или не искаш... по-добре недей. Моя приятелка беше така. Говорихме с нея, защото тя спря да пуши и после почна наново, като каза, че всеки ден бил мъчение, въпреки че беше чела книгата. Според мен,  я чете с предубеждение - т.е. оспорвайки всяко твърдение на всяка страница. Не казвам, че трябва да се приема безкритичновсичко, но ако се съпротивляваш, защото тайничко искаш да си продължиш да пушиш - по-добре остави книгата за по-добри времена, когато ще си решена, че Е ВРЕМЕ ДА СПИРАШ. Защото иначе си изгаряш патроните предварително...

Всичко е в главата, наистина. Ако не си взела решението, само ще си добавиш един мотив към мисленето от типа "адски е трудно да се откажат цигарите, ето, дори тази книга не успя да ме накара - значи по-добре да не опитвам". Това твърдение е фатално за повечето пушачи - не вярват, че могат да успеят и за да си спестят още един провал, не опитват, като се залъгват с илюзии, че е приятно, че ги отпуска и т.н. Книгата копва по-дълбоко във всяка от тези заблуди и ги обяснява от гледна точка на наркоманията.

Книгата не може да накара никого да вземе решение или да откаже цигарите. Тя само ПОМАГА на взелите решение и на тези, които търсят път към по-лесното отказване.

Успех все пак.   

Миранди, няма проблеми да попреразказвам. В повечето случаи през деня съм на линия, а и ще си оставя книгата тук в офиса. От понеделник я почвам. И без това в къщи децата ще ми пречат, а и ми трябва време да се настроя.

Колкото за другите книги, влязох в сайта му и рабрах, че след успешния си опит/метод за отказване на цигарите е написал и други книги за отказване от зависимости-например алкохол, хранене и такива разни неща, както и книги свързани с успеха. Явно действа психологически. На мен точно това ми трябва  . Само се лутам из всички теми за диети и се чудя непрестанно кой път да поема. Не мога да си намеря своя-сигурно трябва да я потърся във форума за хора с хранителни разтройства  . Но както и да е-намерих 2 книги: Allen Carr's easy way to lose weight и No more diets. Не зная обаче дали са преведени. Пък право да ти кажа не ми се поръчват на английски, а и струват много пари. Ще направя една обиколка из Хеликон и ако случайно има някоя от тях, ще споделя, разбира се 

Да, Милла, схванах разликата 

Мирандичка, не намерих книгите на Алан Кар за храненето. Явно не са публикувани на български. Не попитах в книжарницата, но тази за пушенето я имаше, а други-не. Малко ме притесниха думита на Милла. Казва да не почвам книгата, ако не съм твърдо решила. Какво да правя, незнам  . Да, харесва ми да пуша. Трудно ми е да си представя живота си без цигарите. Ходенето на кафе всяка вечер след работа, или пък на дискотека в събота вечер...Ще намаля кафето, алкохолът сигурно ще го спра (което разбира се е хубаво), ама като и не ям, какво ще правя  . То нищо не остана...и при липсата на щастие в брака, май ще си потърся любовник  ....

ReGe,и аз като теб сякаш имам желани да ги откажа но не мога  да си представя ,че ще стана сутрин и няма да изпия едно голямо кафе с няколко цигари ,иначе през деня сигурно бих издържала да не пуша,защото повечето ми колеги са непушачи а по дискотеки отдавна не съм ходила

Реге първо искрено съжалявам за това което става около теб - да не обяснявам на дълго и широко тук, но знам за какво става дума, нали ви чета темата по диагонал, но разбрах... искрено ти съчувствам, но за това нещо знай едно ти си си ти и заслужаваш най-доброто за себе си и само ти можеш да си дариш щастието, което заслужаваш независимо какво печелиш или губиш!!! 

...

За цигарите... аз съм същата... искам да ги спра, спирала съм ги, мога и да не пуша с дни, но не си представям да не пуша изобщо... в момента живота ми претърпява ''катаклизъм'' и съм в такъв период, че всичко което правя ми е изключително важно за бъдещето ми и по тази причина от 1 или 1/2 кутия, цигарите ми за деня напоследък минават 1 кутия и всичко от нервност и напрежение...  Може би не трябва да почваш книгата, докато първо вътрешно в теб не видиш малък изглед за твое лично дълбоко желание за отказ от цигарите...  А на този етап като не ядеш -> и аз съм така кафето и цигарата са ми всичко, и се хващам като удавник за сламка ми носят малкото успокоение и хармония от която имам нужда -> преполагам и за теб е така... 

...

Помеждудругото дай ми линк към твоята тема, когато я пусна така и не намерих време да влезна в нея и да я прочета, но сега мога да го направя... 

...

За книгата за храненето, ако разбереш нещо разбереш, ако ли не не...