Привет и от мен 
ИЗтренирах се, изкъпах се, закусих и легнах да поспя малко 
Тая сутрин направо ми преляха нова кръв, толкова ми е хубаво като тичам, а стадиона на който ходя да тичам е на високо и е заобиколен от борова гора-супер чист сутрешен въздух, няма път близо до него-нейчъръл отвсякъде 
Тоя път си взех тежестите за крака в раницата и изкачвах стълбите с тях, сега ми треперят прасците,но ще мине
.
Икам да ви кажа,че няма нищо по-добро за стягане на корем от тежести-нито една коремна преса не стяга така,както тежестите. Днес се гледах,докато вдигах-то смешна работа-по 5кг са ми дъмбелите, но на military press най-добре си личат двете линии отстрани на пъпа и се усеща стягането.
Освен това съм с 1,4кг поо-малко на кантара, източи се тая вода най-накрая и лъсна една хубава кръгла цифра, ако и до понеделник е такава,че се похваля със смалението.
Дениче, чакаме те, не се изнервяй кака
-много е вредно, по цял ден това правя на работа и се съсипвам, толкова се уморявам от това, че дори и вдигането на гири е по-лека работа. Когато стане-тогава, важното е да имаш нет
Крис-дано си харесате тоалети,довечера ще разказваш
После се връщам пак
ИЗтренирах се, изкъпах се, закусих и легнах да поспя малко Тая сутрин направо ми преляха нова кръв, толкова ми е хубаво като тичам, а стадиона на който ходя да тичам е на високо и е заобиколен от борова гора-супер чист сутрешен въздух, няма път близо до него-нейчъръл отвсякъде Тоя път си взех тежестите за крака в раницата и изкачвах стълбите с тях, сега ми треперят прасците,но ще мине
. Икам да ви кажа,че няма нищо по-добро за стягане на корем от тежести-нито една коремна преса не стяга така,както тежестите. Днес се гледах,докато вдигах-то смешна работа-по 5кг са ми дъмбелите
, но на military press най-добре си личат двете линии отстрани на пъпа и се усеща стягането.Освен това съм с 1,4кг поо-малко на кантара, източи се тая вода най-накрая и лъсна една хубава кръгла цифра, ако и до понеделник е такава,че се похваля със смалението.
Дениче, чакаме те, не се изнервяй кака
-много е вредно, по цял ден това правя на работа и се съсипвам, толкова се уморявам от това, че дори и вдигането на гири е по-лека работа. Когато стане-тогава, важното е да имаш нетКрис-дано си харесате тоалети,довечера ще разказваш
После се връщам пак
... сериозно, преди 2 седмици едно щеше да ми скочи на гърба и оттогава не съм бягала 
/
/Denichkata, виде ли, има уравновесяване. 
-ама си уцелила празен ден-но нищо, аз ще пляскам и за тях
Или от снощи си носиш водата. И що пък няма да ядеш-изкарай деня на протеини само, свари си яйца,или омлет .
Днес съм доволна от храната си 
Започнах да влизам в час най-после,но съм задържала вода и аз .. предните дни доста солено ядох 
Обядвах в София в Хепи пилешко със зеленчуци,но това ще е сега ще се чистя малко 24часа ще лунувам че много се лигавих тая седмица и от понеделник продължавам с пълна пара с вас и то режимно без сладоледи 
Много съм щастлива,а тя е много красива с него.Ама за сега изненада ще ви показвам снимки след сватбата 
