ОТСЛАБВАЙТЕ С МЕН -2 ЧАСТ

 Здравейте готини момичета!

Спокойно мога да заявя, че съм на финала.    

да припомня: миналия понеделник направих само за ден лунната диета и от вторник до петък включително беше при мен втория тур от 4 дни на месо и риба, аз нали ги правя не 3, а 4. така и в момента съм 57,300 ...тръгнах от 63кг. резултатът - 5,700 за  2 седмици.
А сега продължавам на риба, пилешко месо и ще добавя салати и кисело мляко, яйца не обичам никак и хапвам варено 1-2 на месец. Твърдо не поглеждам от 2 седмици и за напред шоколад, хляб, всякаква любима моя италианска паста, газирано, плодове. на един свален килограм се падат 10 дни за задържане на кг..т.е аз ще се храня така 2 месеца до около 20 юли. Искам да споделя, че като прясно изцеден сок ще пийвам 3 пъти на ден по половин грейпфрут, остават и чайчетата, които си обичам.

Днес си купих от щанда на Лечител в Халите чай "Honeybush", преведено е чай от меден храст. 40 пакетчета за 4,90 лв. Освен че е антиоксидант, пише че "Флавоноидите оказват благоприятен ефект върху мастната и въглехидратна обмяна и съдействат за поддържането на здравословни нива на холестерола и глюкозата в кръвта. Стимулира функциата на червата и намалява риска от запек. Потиска влечението към сладки храни." Ето цитирах част от описанието. Не съдържа кофеин, това също е важно. изобщо добър чай, а вече си направих и е много вкусен и има хубав аромат.
Ами ще продължавам да влизам и пиша при вас, ако нямате нищо напротив, за да ви давам кураж и да бъда близо до вас, за да ви е по-лесно да се борите.    Аз пък ще ви разказвм как е добавяйки зеленчуците и млечните...
Анабел, Памси, милички, какво искате да кажете??? Че дечицата ви по друг начин не заспиват? А не искат ли до вас на леглото и да им четете приказка или просто да ги галите по главицата? Ох, съчувствам ви искрено...то оставете матраците....но за вас и мъничетата е напрежение голямо!!!! Но вие пробвайте и нещо друго, не се отказвайте.
Прегръщам ви. И помнете! Хранителният режим на милата Анабел - работи! И не го наричам диета, защото не се гладува. Но трябва да се спазва, за да се случват нещата, макар и малко нарушение си е сериозно нарушение, затова не го допускайте! Тогава всичко ще е наред.
        

Лейди, ето мъничко информация за соята, бобова култура.

За първи път соята е била използвана като храна на трапезата на китайските императори от династията Чау преди повече от 3000 години. Постепенно специфичната култура се разпространила в цяла Азия, а в началото на 20-и век навлязла и в Европа. Въпреки че е разпространена по целия свят обаче, у нас соята тепърва набира популярност.
Редица проучвания показват, че соята е богата на протеини, лецитин, омега-3 полиненаситени мастни киселини. Изчислено е, че в соята има около 43% белтъчини, докато във фасула те са 23%, а в лещата - 30%. Освен това в соята има различни количества витамини от В-групата, особено важни за обмяната на белтъците и повишаване кислородния капацитет на кръвта.


Соевите семена съдържат и различни полезни минерални соли. Изчислено е, че по количество на фосфор соята е 5 пъти по-богата от пълнозърнестото пшеничено брашно, а по количество на калций се доближава до млякото. Например половин чаша тофу /соево сирене/ съдържа 130 милиграма калций, а чаша соево мляко има 80 милиграма калций.

Така. Полезна храна, но до някъде. Не бива да се прекалява с нейната употреба. за съжаление производителите на храни по целия свят злоупотребяват и я слагат навсякъде и в големи количества, защото е евтина. Тя е полезна за хората, които имат непоносимост към белтъка в млякото. Във всички големи магазини за хранителни стоки като Била, Фантастико, Пикадили се продава сирене и кашкавал на соева основа. За много хора с проблеми е панацея, но иначе никак не е вкусен, особен вкус.
При диета не пиемаме храни на соева основа, пълнее се от тях, няма диета при която бобовите култури да са позволени, особено да речем на първия етап когато трябва да се разделим с килограмите.
Дано съм била полезна.
Лейди, ако искаш да постигнеш резултат не бива да хапваш кремвирши, наденички, кърначета и тем подобни, защото в тях има голям процент мазнини, а и соя, всъщност това са неща които трябва да хапваме рядко дори и да не сме на диета. За кюфтетата...когато си на хранителен режим, изключи ги от менюто...обикновено е съставена уж, но само уж от 60% свинско и 40% телешко....но можем ли да сме сигурни и да вярваме...аз лично не.....позволяват си да слагат малко месо и повече соя..това е факт....най хубаво е да си купуваме парче телешко парче свинско и пред нас да го смелят. Ако искаш да постигнеш добър и траен резултат 3 дни ги направи наистина на риба и пилешко месо/ бяло, гърди, може и бутче но го опечи на фурна с малко вода и когато получи златиста коричка и е готово, махни кожата...са за съжаление е вкусна, но не е полезна, а тези три дни не я яж.....по-късно след време си я хапвай, но докато спазваш, опитай се да я пренебрегваш.
За рибата... горещо препоръчвам филе от тилапия..страхотно вкусна риба....няма никакви костици...направих смес от чаена лъжичка копър,2 скилидки чесън и мъничко девисил една идея зехтин, за да се получи смес, която да се намаже по филетата и после сложете в тавичка и сипете вода, малко колкото да потънат и опечете за около 20-30 минути...Препоръчвам мерлузата, също филе от морската хищна риба баракуда..навсякъде я има...изключително вкусна!!!! Или печете в тавичка като преди това сте я мариновали 10 минути, или сварете на пара, пак предварително намазана с подправките, които споменах. Морски дарове могат да се хапват по време на диета, но вземете си тези дето продават в рибарските магазини като салата морски дарове, а Анабел съвсем точно го е казала тези розови пръстчета дето продават замразени...са химия..имат мирис и край нищо общо с раците   
Анабел, не се безпокой, ще се справиш....за теб е важно да си спокойна, защото трябва да се справяш с дечицата.
Хубава вечер!