Как тренирах-9

  • 20 587
  • 438
  •   1
Отговори
# 45 14 апр. 2009, 21:54 ч.
  • Мнения: 33
 Joy
Пък пропуснах шоколада за десерт. При мен количеството не е проблем, имам мегдан да качвам кг., но много вредни тези вкусотии... Laughing

# 46 14 апр. 2009, 21:58 ч.
  • На брега
  • Мнения: 1 482
Кардио + Напади
Бягаща пътечка/Treadmill/
+ Кростренажор /Elliptical Cross-Trainer/+ Стълби /Summit Trainer/
Скука Rolling Eyes

# 47 14 апр. 2009, 21:59 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Meredith в вт, 14 апр 2009, 21:54
Joy
Пък пропуснах шоколада за десерт. При мен количеството не е проблем, имам мегдан да качвам кг., но много вредни тези вкусотии... Laughing
..да...защото  храната влияе и на слабите хора..не е гаранция като си слаб,че си здрав..я кръвно,,,,я холестерол Wink

# 48 14 апр. 2009, 22:09 ч.
  • Мнения: 20
Оф, такъв глад ме мъчи от 3 дни насам, че трябва да увелича 3-но тренировките... Поции, дай съвет за нещо, което убива апетита  Mr. Green ама без синтетичните - нещо натурално искам  Mr. Green

# 49 14 апр. 2009, 22:15 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: chernokoska в вт, 14 апр 2009, 22:09
Оф, такъв глад ме мъчи от 3 дни насам, че трябва да увелича 3-но тренировките... Поции, дай съвет за нещо, което убива апетита  Mr. Green ама без синтетичните - нещо натурално искам  Mr. Green
..сега...в този момент...месо Peace..може и млечни..но да са качествени Peace
..ако са млечни само тях....заради казеина Peace

# 50 14 апр. 2009, 22:23 ч.
  • Мнения: 20
В този момент слава  Богу не мисля нищо да ям, като се има предвид промишленото количество храна, което погълнах през целия ден... свят ми се завива като се замисля  Embarassed ама по принцип питам, няма ли някоя храна, убиваща апетита като цяло ... уж протеините го намаляли...... дрън-дрън  Mr. Green

# 51 14 апр. 2009, 22:27 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: chernokoska в вт, 14 апр 2009, 22:23
В този момент слава  Богу не мисля нищо да ям, като се има предвид промишленото количество храна, което погълнах през целия ден... свят ми се завива като се замисля  Embarassed ама по принцип питам, няма ли някоя храна, убиваща апетита като цяло ... уж протеините го намаляли...... дрън-дрън  Mr. Green
...лошата/развалена храна ...по принцип..убива..и не само... апетита Mr. Green
..сега сериозно..хапни 2 моркова..и ще си сита Peace
..но не мога да разбера..защо трябва да си го убиваш..яж когато огладнееш Hug..стига да е нискокалорично Peace

# 52 14 апр. 2009, 22:32 ч.
  • Мнения: 20
Ох, ами хапвам ама - 3 яйца на омлет с извара (само 1 жълтък) + един домат + една краставица
след 1 час пак същото + малко риба + морков
преди това грейпфрут и крем-карамел
а преди 1 кофичка кисело мляко
на закуска 2 филии пълнозърнест хляб, парче кашкавал, пуешко филе (дооста), палачинка от овесени трици+яйце+извара


сякаш е малко множко за 1 ден, а  Embarassed Mr. Green

# 53 14 апр. 2009, 22:33 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: chernokoska в вт, 14 апр 2009, 22:32
Ох, ами хапвам ама - 3 яйца на омлет с извара (само 1 жълтък) + един домат + една краставица
след 1 час пак същото + малко риба + морков
преди това грейпфрут и крем-карамел
а преди 1 кофичка кисело мляко
на закуска 2 филии пълнозърнест хляб, парче кашкавал, пуешко филе (дооста), палачинка от овесени трици+яйце+извара


сякаш е малко множко за 1 ден, а  Embarassed Mr. Green
..не е ..супер е Peace Hug
..храниш само мускула Peace
..след тренировка..може да вкараш някой въглехидрат..като банан....например Peace

# 54 14 апр. 2009, 22:35 ч.
  • Мнения: 20
Абе, издух се като балон, не може да смогне корема ми с всичкото ядене.. имаше и 1-2 чушки, но не помня къде бяха  Mr. Green
Иначе грейпфрута с 1 кафенце 1 час преди тренировка ги ударих умишлено Simple Smile

# 55 14 апр. 2009, 22:37 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: chernokoska в вт, 14 апр 2009, 22:35
Абе, издух се като балон, не може да смогне корема ми с всичкото ядене.. имаше и 1-2 чушки, но не помня къде бяха  Mr. Green
Иначе грейпфрута с 1 кафенце 1 час преди тренировка ги ударих умишлено Simple Smile
..малко ти е шантава комбинацията..махни млякото Peace..и няма да се надуваш Peace

# 56 14 апр. 2009, 22:43 ч.
  • Мнения: 20
Ох, оспамихме темата... то днес цялото ядене беше супер шантаво ... добре че поне тренирах Simple Smile утре мисля да направя сутрешно кардио, та за това сега ще се ориентирам към леглото .. лека нощ  Hug Peace

# 57 14 апр. 2009, 22:47 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: chernokoska в вт, 14 апр 2009, 22:43
Ох, оспамихме темата... то днес цялото ядене беше супер шантаво ... добре че поне тренирах Simple Smile утре мисля да направя сутрешно кардио, та за това сега ще се ориентирам към леглото .. лека нощ  Hug Peace
..лека Hug
...въпросите ти мисля,че са свързани със спорта..така че не е спам Wink
..защото храната е много ..по-важна от тренирането Peace

# 58 14 апр. 2009, 23:09 ч.
  • в моя свят
  • Мнения: 849
Цитат на: Поци в вт, 14 апр 2009, 22:33
..след тренировка..може да вкараш някой въглехидрат..като банан....например Peace
  Обичам банани и не знам защо от както почнах да тренирам не съм яла.....мислех,че от тях се пълнее.....
Поци добре,че спомена,че може   Hug

# 59 14 апр. 2009, 23:15 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: me4ta22 в вт, 14 апр 2009, 23:09
Цитат на: Поци в вт, 14 апр 2009, 22:33
..след тренировка..може да вкараш някой въглехидрат..като банан....например Peace
  Обичам банани и не знам защо от както почнах да тренирам не съм яла.....мислех,че от тях се пълнее.....
Поци добре,че спомена,че може   Hug


..абе аз много неща мога да спомена за храненето..ама е друга тема Mr. Green

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата