Мира, с тия четири деца и сама направо не знам как се справяш. Това е повече от геройство 
Ще свалиш последните 10 кила за нула време 
Ще свалиш последните 10 кила за нула време - Публикувана: 16 авг. 2011, 02:16 ч.
- Последно мнение: 16 септ. 2011, 12:16 ч.
Как да се покажа на плажа си знам благодарение на Дюкан - 254
Здравейте момичета,
Благодаря за куража,който ми давате,за да продължа напред.Вярвам,че ще успея.Въпреки,че не мога да очаквам чудеса.Калкулатора ми показа 80 кг.много от вас тръгват от там,докъдето аз трябва да стигна.Имам няколко въпроса,засега-в дните ПЗ,задължително ли е да приемам протеини на всяко хранене.За предпочитане сурови или сготвени зеленчуци,не може ли от петте дни ПЗ-да имам поне един само на зеленчуци.Имам само 2 хранения на ден и сега в сезона ми се ядат само салатки.Закуската ми е около 100 гр.кисело мляко с трици ,има дни в които само това са ми млечните продукти,трябва ли да са повече.Прясно мляко още не съм използвала-грешно ли е.Въпросите са само за ПЗ дни.В протеиновите,всичко ми е ясно.Благодаря предварително.Лека вечер.
Благодаря за куража,който ми давате,за да продължа напред.Вярвам,че ще успея.Въпреки,че не мога да очаквам чудеса.Калкулатора ми показа 80 кг.много от вас тръгват от там,докъдето аз трябва да стигна.Имам няколко въпроса,засега-в дните ПЗ,задължително ли е да приемам протеини на всяко хранене.За предпочитане сурови или сготвени зеленчуци,не може ли от петте дни ПЗ-да имам поне един само на зеленчуци.Имам само 2 хранения на ден и сега в сезона ми се ядат само салатки.Закуската ми е около 100 гр.кисело мляко с трици ,има дни в които само това са ми млечните продукти,трябва ли да са повече.Прясно мляко още не съм използвала-грешно ли е.Въпросите са само за ПЗ дни.В протеиновите,всичко ми е ясно.Благодаря предварително.Лека вечер.
Имам няколко въпроса,засега-в дните ПЗ,задължително ли е да приемам протеини на всяко хранене.
От книгата:
...
Не правете понякога допусканата грешка да приемате само зеленчуци и да се откажете от протеините...
...
РАЗРЕШЕНО КОЛИЧЕСТВО ЗЕЛЕНЧУЦИ
По принцип количеството не е ограничено. Препоръчвам все пак да не се преминават границите на здравия разум само защото няма ограничение. Познавам пациенти, които се настаняват пред чудовищно количество мешана салата и дъвчат, без да са гладни, както се дъвче дъвка. Внимавайте с това изкушение, зеленчуците не са толкова безобидни, яжте, докато задоволите глада си, но не повече. Това предупреждение впрочем не отменя принципа за количествена неограниченост, който лежи в основата на плана Протал.
Колкото и да погълнете, ще продължите да слабеете, но по-бавно.
...
Зеленчуците в ПЗ дните са гарнитура, не основно ястие. Естествено, като са сготвени пак трябва да се спазва горе-долу тази пропорция, т. е. протеините да имат превес.
За предпочитане сурови или сготвени зеленчуци,не може ли от петте дни ПЗ-да имам поне един само на зеленчуци.
КАК ДА ПРИГОТВЯМЕ ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ?
В сурово състояние
Стига червата ви да толерират суровите зеленчуци, винаги е за предпочитане да консумирате пресните зеленчуци, без да ги варите, за да запазите витамините им.
Закуската ми е около 100 гр.кисело мляко с трици ,има дни в които само това са ми млечните продукти,трябва ли да са повече.Прясно мляко още не съм използвала-грешно ли е.
Осма категория - обезмаслени млечни продукти (кисело мляко, извара и сирене)
Тези храни са истински млечни продукти, във всяко отношение подобни на традиционните извари, сирена и кисели млека, но без мазнините им. Тъй като при трансформацията на млякото в сирене се отстранява лактозата, която е единствената захар, съдържаща се в млякото, тези обезмаслени млечни продукти практически са съставени само от белтъчини....
Дано съм успяла да ти отговоря. Само да добавя: добре е да ядеш млечни продукти: кисело мляко, извара. Освен, че са източник на протенини и помагат на сваляне на теглото, са източник и на калций, което не е без значение.
От книгата:
...
Не правете понякога допусканата грешка да приемате само зеленчуци и да се откажете от протеините...
...
РАЗРЕШЕНО КОЛИЧЕСТВО ЗЕЛЕНЧУЦИ
По принцип количеството не е ограничено. Препоръчвам все пак да не се преминават границите на здравия разум само защото няма ограничение. Познавам пациенти, които се настаняват пред чудовищно количество мешана салата и дъвчат, без да са гладни, както се дъвче дъвка. Внимавайте с това изкушение, зеленчуците не са толкова безобидни, яжте, докато задоволите глада си, но не повече. Това предупреждение впрочем не отменя принципа за количествена неограниченост, който лежи в основата на плана Протал.
Колкото и да погълнете, ще продължите да слабеете, но по-бавно.
...
Зеленчуците в ПЗ дните са гарнитура, не основно ястие. Естествено, като са сготвени пак трябва да се спазва горе-долу тази пропорция, т. е. протеините да имат превес.
veroni76
благодаря за подкрепата 
Малко късничко, но ми се ще да честитя първият учебен ден на всички ученици, на родителите им и на всички които работят в сферата на образованието!!!
Mira 1919,
bub.ka,
ArhMih това, което казваш, че всеки трябва на намери баланка за собственото си тяло, да следи нуждите му, да знае какво може, какво не и кога - ето това е истината. Всичко друго е само рамка и не на всеки пасва
veroni76 и аз карам 1/1, давай така да я караме поне месец, че и два и тогава да видим резултата. И мен ми се струва малко мудна работата така, но нека си дадем време. Ако след това няма резултат ще се мисли нещо друго
Аз днес задържам (след плюса от вчера), но май ПМС, МС и такива ми ти работи са налице.
Mira 1919,
bub.ka,
ArhMih това, което казваш, че всеки трябва на намери баланка за собственото си тяло, да следи нуждите му, да знае какво може, какво не и кога - ето това е истината. Всичко друго е само рамка и не на всеки пасва
veroni76 и аз карам 1/1, давай така да я караме поне месец, че и два и тогава да видим резултата. И мен ми се струва малко мудна работата така, но нека си дадем време. Ако след това няма резултат ще се мисли нещо друго
Аз днес задържам (след плюса от вчера), но май ПМС, МС и такива ми ти работи са налице.
Ох, момичета , добър вечер Аз днес съм в странно състояние. Не знам на луна ли..на що ли се дължи, все съм била гладна, лакома и какво ли не...ама чудо като това Изобщо утре няма да се тегля...изядох света...ама целия свят Тъпках цял ден...верно режимности, ама все пак По някое време започнах да наливам вода баремр се укротя, но не би ... Корема на пръсване подут...аз още гладна...ох дано утре това вълчото изчезне. Дали не се дължи на лишаването на организма от въглехидрати и в един момент просто се паникьосва 
...защото това си беше като паника. Ще си лягам днес май рано рано, че то това ядене си е уморително 
Мале Мира след всеки твой пост все повече се убеждавам, че мъжът не може и на малкото пръстче да стъпи на жената. Четири броя и без помощници ... Един истински герой си А освен това успяваш да се грижиш и за външния си вид...просто си невероятна, браво.
Оставям ви мили дами и явно няма да дочакам козинките на мименситка...но нищо, утре ще ги гушам тях, че днес съм опасен хищник... за тяхно добро е
Аз днес съм в странно състояние. Не знам на луна ли..на що ли се дължи, все съм била гладна, лакома и какво ли не...ама чудо като това Изобщо утре няма да се тегля...изядох света...ама целия свят Тъпках цял ден...верно режимности, ама все пак По някое време започнах да наливам вода баремр се укротя, но не би ... Корема на пръсване подут...аз още гладна...ох дано утре това вълчото изчезне. Дали не се дължи на лишаването на организма от въглехидрати и в един момент просто се паникьосва ...защото това си беше като паника. Ще си лягам днес май рано рано, че то това ядене си е уморително Мале Мира след всеки твой пост все повече се убеждавам, че мъжът не може и на малкото пръстче да стъпи на жената. Четири броя и без помощници ... Един истински герой си
А освен това успяваш да се грижиш и за външния си вид...просто си невероятна, браво.Оставям ви мили дами и явно няма да дочакам козинките на мименситка...но нищо, утре ще ги гушам тях, че днес съм опасен хищник... за тяхно добро е
От книгата:
...
Не правете понякога допусканата грешка да приемате само зеленчуци и да се откажете от протеините...
...
РАЗРЕШЕНО КОЛИЧЕСТВО ЗЕЛЕНЧУЦИ
По принцип количеството не е ограничено. Препоръчвам все пак да не се преминават границите на здравия разум само защото няма ограничение. Познавам пациенти, които се настаняват пред чудовищно количество мешана салата и дъвчат, без да са гладни, както се дъвче дъвка. Внимавайте с това изкушение, зеленчуците не са толкова безобидни, яжте, докато задоволите глада си, но не повече. Това предупреждение впрочем не отменя принципа за количествена неограниченост, който лежи в основата на плана Протал.
Колкото и да погълнете, ще продължите да слабеете, но по-бавно.
...
Зеленчуците в ПЗ дните са гарнитура, не основно ястие. Естествено, като са сготвени пак трябва да се спазва горе-долу тази пропорция, т. е. протеините да имат превес.
Става въпрос за гарнитура като пропорция, а не ядене на зеленчуци само като гарнитура.
Добра ви вечер
color=orangered]mamashu[/color], и да намачкаш на Дани памперса 
miss sixty, дай Боже всеки ден по -100, пък след 3 - 4 месеца пак ще си говорим
ArhMih, искам, ама нямааа - занимавам се с бумащина и ... с гладници. Не съм вярвала, че хора, които прекарват 8 часа 5 дни седмично заедно, могат да се хванат за гушите за храна При това повечето от тях даже нямат право да очакват такава... Ама както и да е...
kris70, то сега се ядва, ами преди като трябваше да ставам в 5!? А съм сова отвсякъде... И после питам що дебелея, ми те хората са си го казали - като не си доспиваш, компенсираш с ядене, а къде отива то е повече от ясно
veroni76, ей му и от мен един
на хормонЯ. Ще те тормози той теб...
Хапя, ще се научиш да закусваш... То и аз така уж не закусвах, пък откакто ткрих тричавите филийки и се събуждам с мисълта за тях
>> Ba®ça_Ģĩ®L <<, я кажи от къде я добара тая извара и колко струва, че това си е много важен въпрос, поне зе мен де
ЗлаВещица, успешна нова учебна година - на работа и тук, с нас
Mira 1919, каквото и да кажа няма да изрази възхищението ми
bub.ka, ти самата си чудо, така че повярвай, чудесата са възможни На другото smileys, както обикновено, е отговорила изчерпателно и обосновано,
poem, що ли ми звучи толкова познато това усещане... И аз цял ден съм преживяща нещо и хич не очаквам награда за това, но какво да се прави - има и такива дни
Подозирам, че при мен този неистов глад се отключва от плодовете преди обяд, но още не съм си го доказала.
Както и да е де, козинките със сигурност няма да ги изям, защото и тази нощ ще се наложи да спя сама, а никак не ми харесва... Така че...
Лека, мека, палава, розова и режимна нощ
color=orangered]mamashu[/color],
и да намачкаш на Дани памперса miss sixty, дай Боже всеки ден по -100, пък след 3 - 4 месеца пак ще си говорим
ArhMih, искам, ама нямааа - занимавам се с бумащина и ... с гладници. Не съм вярвала, че хора, които прекарват 8 часа 5 дни седмично заедно, могат да се хванат за гушите за храна
При това повечето от тях даже нямат право да очакват такава... Ама както и да е...kris70, то сега се ядва, ами преди като трябваше да ставам в 5!? А съм сова отвсякъде... И после питам що дебелея, ми те хората са си го казали - като не си доспиваш, компенсираш с ядене, а къде отива то е повече от ясно
veroni76, ей му и от мен един
на хормонЯ. Ще те тормози той теб...Хапя, ще се научиш да закусваш... То и аз така уж не закусвах, пък откакто ткрих тричавите филийки и се събуждам с мисълта за тях
>> Ba®ça_Ģĩ®L <<, я кажи от къде я добара тая извара и колко струва, че това си е много важен въпрос, поне зе мен де
ЗлаВещица, успешна нова учебна година - на работа и тук, с нас
Mira 1919, каквото и да кажа няма да изрази възхищението ми
bub.ka, ти самата си чудо, така че повярвай, чудесата са възможни
На другото smileys, както обикновено, е отговорила изчерпателно и обосновано, poem, що ли ми звучи толкова познато това усещане... И аз цял ден съм преживяща нещо и хич не очаквам награда за това, но какво да се прави - има и такива дни
Подозирам, че при мен този неистов глад се отключва от плодовете преди обяд, но още не съм си го доказала.Както и да е де, козинките със сигурност няма да ги изям, защото и тази нощ ще се наложи да спя сама, а никак не ми харесва... Така че...
Лека, мека, палава, розова и режимна нощ
Добро утро
Вчера бях много зле - цял ден гадене и р.....во
Това обаче не ми попречи да си хапна кис. мляко с трици, прясно мляко на фрапе около 0,5л., телешки джолан и дреболии. Явно не съм била толкова болна
Иначе от кантарчето съм много доволна, но не знам дали не е рано да се хваля.
Вчера бях много зле - цял ден гадене и р.....во
Това обаче не ми попречи да си хапна кис. мляко с трици, прясно мляко на фрапе около 0,5л., телешки джолан и дреболии. Явно не съм била толкова болна Иначе от кантарчето съм много доволна, но не знам дали не е рано да се хваля.
Здравейте момичета! Бих искала да попитам дали някоя от вас е отслабвала повече отколкото калкулатора и е пресметнал. Съжалявам ако се повтарям с въпроса нова съм и нямам възможност да изчета всичко. На мен калкулатора ми показа че трябва да съм 74 но ми се иска да стана 60. От началото на май съм на диета и засега съм свалила 30-40 кг. Не съм на вашия режим карам го на ПЗ, но тук останах възхитена от резултатите ви и мисля и аз да продължа с 3тата фаза, че видях отслабването не е трудно, но да се запазят кг... Ще съм ви благодарна ако някой отговори на въпроса ми.
Поздрави за всички!
Поздрави за всички!
rensitoooo, много ме развесели, как така 30-40кг, 10кг ти играят ли?
Иначе да, аз съм сваляла под калкулатора, трябваше да съм 66 кг. по него, аз стигнах 59 и се чувствах много добре!
Мимс, Вещи, Поем, много ви благодаря, разкошни сте!
Забравих да отбележа моите 100гр минус
, ама аз си им се радвам де, нали е минус, доволна съм!
Иначе да, аз съм сваляла под калкулатора, трябваше да съм 66 кг. по него, аз стигнах 59 и се чувствах много добре!
Мимс, Вещи, Поем, много ви благодаря, разкошни сте!
Забравих да отбележа моите 100гр минус
, ама аз си им се радвам де, нали е минус, доволна съм!
,по-добре отколкото от утре Препоръчани теми