Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 82

  • 70 565
  • 746
  •   1
Отговори
# 720 10 май 2016, 17:33 ч.
  • Мнения: 1 194
*white angel*, в 21 ДФ тренировката за корем е много ефективна, пробвай и нея. Peace

За довечера заявявам БР 2 и при добра воля кардио 1, за да свърша фаза 1 и да настигна Аманда.

Успех на Тяна и Би, всичко ще си е струвало! Hug

Агент, честит празник на патерица, че те изпуснах по време на почивката! Ще чакам да споделиш как ти харесва Cathe.

# 721 10 май 2016, 17:43 ч.
  • Мнения: 5 405
Абе Яна! Какъв тюлен, какви 5 лева. Не я слушайте, Яна не е тюлен! Grinning  тцтцтц!
Фитнес преживяването беше мега яко. Не знам добър танцьор ли съм, но си харесах доста от видовете тренировки, които не очаквах, че могат да ми допаднат. Особено Порт де бра. Влюбих се просто. Усещането беше вълшебно накрая, буквално! Който има възможност да го пробва, да не се чуди!  Heart Eyes
Хареса ми и степа, а винаги си мислех, че е скучно. Даааа бе да!  Crazy
Мога да разказвам до утре! Simple Smile
За днес трен 5 от Дупемания. Вчера почивка тотална, че цялата бях в МТ, особено гърба. Grinning

# 722 10 май 2016, 18:45 ч.
  • Мнения: X
Продължавам с Фит30 + тичане.  на 19 юни съм на един половин маратон и по случайност тогава би трябвало да приключа с Фит30. След това ще се метна на Дупеманията.  А от октомври до декември смятам да пробвам БР.  Планувам като за петилетка.  Сега остава и да преизпълня плана, че декември може да отида до БГ за бал по случай 20 години от завършване на гимназия  Shocked Кога минаха тези петилетки х4 не знам ... но суета, не мога да се излагам пред старите авери Crazy

Агент, пропуснала съм снимките  Sad Радвам се, че сте си починали  Peace

Би & Тяна  Hug Hug Hug успех и повечко любов към себе си  Heart Eyes

Мери и Яна, страхотно  bouquet

Свети, благодаря за снимките  Heart Eyes Heart Eyes 

Ето и една снимка от моето сутрешно бягане:

# 723 10 май 2016, 18:47 ч.
  • Мнения: 3 020
Благодаря, момичета за отговорите.  bouquet
А тази Дупемания, за която всички говорите  Crazy, платената част от сайта на Руми ли е? Че някъде мернах такова нещо... всяка си плаща за упражнения ли? Тя за по-напреднали ли е? И само упражнения за долна част ли е?

Аз започнах началната програма за начинаещи, ама не ми се видя много сложно... но все пак мисля да направя 2 седмици по нея /пише 6 седмици/, но нали все пак имам опит, особено с кардиото, малко или много съм тренирана и си имам мускулчета. Та, не знам дали е за мен или за съвсем прохождащи в тренирането.  Rolling Eyes Но ще я продължа, де.  Grinning

# 724 10 май 2016, 19:51 ч.
  • Мнения: 1 345
Mamma Mil, вълшебно.
Дана, много се радвам, че ще я караме заедно. Утре по план трябва да е почивка Simple Smile
svetty1980, знам, знам. Аз сега се чувствам така, сякаш за първи път откривам храната, изпитвам някаква невероятна наслада от храненето. Просто много ми дойдоха месото и яйцата в такива количества. Знам, че ти си фен на това хранене, но не е моето сякаш...
За днес
Скрит текст:
закуска- банан, обяд- салата "Цезар" и едно магданозено кюфте, сл. закуска- ябълка, вечеря - агнешка супа, неовкусен бейби спанак и една филия хляб с кълнове

# 725 10 май 2016, 20:18 ч.
  • Мнения: 117
D_ana ,
задължително ще пробвам  Simple Smile
За днес вече писах,но все пак да се отчета:
първата тренировка за корем на Кайла + 35 мин велоергометър

# 726 10 май 2016, 20:40 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Аманда, много правилно, като нещо не действа добре за теб, разбира се че трябва да опитваш и други варианти, или вариации на нещото  Laughing Нормално е  Peace

Мама Мил, ама какъв план само  Heart Eyes И аз тази година правя 20 год от абитуриенския бал  Sick ooooh!  Money

# 727 10 май 2016, 21:09 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 112
Цитат на: Вивиан в вт, 10 май 2016, 20:40
И аз тази година правя 20 год от абитуриенския бал  Sick ooooh!  Money
Как 20, бе, Вив?!  newsm78 Не беше ли мой набор? Аз по спомен 99-та завърших... Crazy Или бъркам?! Crazy

# 728 10 май 2016, 21:38 ч.
  • Мнения: 1 003
За днес отчитам тренировка за крака от ФБ, а предните няколко дена - мързел.

# 729 10 май 2016, 21:58 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 5 920
Аманда, храната ти ми се струва много малко  Rolling Eyes Чувстваш ли се сита? Защо не овкусяваш салатата?
За днес Кардио 1 и Корем 1 от 22 мин.... Официално преполових програмата  Mr. Green

# 730 10 май 2016, 22:00 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Цитат на: НеПоКоРнА в вт, 10 май 2016, 21:09
Цитат на: Вивиан в вт, 10 май 2016, 20:40
И аз тази година правя 20 год от абитуриенския бал  Sick ooooh!  Money
Как 20, бе, Вив?!  newsm78 Не беше ли мой набор? Аз по спомен 99-та завърших... Crazy Или бъркам?! Crazy

За съжаление няма грешка  hahaha 20 г. са си  Money 1996 г. завърших аз ... Ти си младичка  Hug

# 731 10 май 2016, 23:38 ч.
  • Мнения: 2 817
Дами, здравейте,

моля, дайте идея коя програма да правя. Изкарах БР първа и втора фаза, 21 дневния фикс, от фитнес блендъра редовно си правя трето и четвърто ниво тренировки. С какво да продължа според вас, нещо да няма много кардио?

Благодаря ви предварително  Hug

# 732 11 май 2016, 06:52 ч.
  • Мнения: 1 345
Eва, интересно ми е какви резултати се получиха след БР. Има ли напредък?
Вивиан, то не е баш да няма ефект. Хора, които не са ме виждали от много време /като жените, с които ходя на пилатес и фризьорката ми/, ме питаха какво съм направила, та толкова съм се променила, но пък аз нещо се дразня, че мъчително бавно се случват промените. И сигурно много ми дойдоха снимките на разни жени по фитнес форумите, които гонят нещо си, а според мен изглеждат толкоз съвършени Laughing,
Яна, вчера конкретно от мързел, че бързах да си гледам сериала. А не съм се чувствала по-сита от много време насам, защото са ми задоволени вкусовите рецептори. Иначе по две пържоли и си бях гладна, заради повторяемостта.
И аз правя след по-малко от месец 20 години от бала. Даже ще имаме нещо като повторение на бала Laughing с всичките му ритуали.
На работа изведнъж стана един малък ужас и добре, че днес ми се пада почивка от програмата, защото нямаше къде да вмъкна тренировка.

Последна редакция: ср, 11 май 2016, 06:59 от Аmanda

# 733 11 май 2016, 10:12 ч.
  • Мнения: 546
Влизам да отчета последните дни. В понеделник - кръгова за горна част. Вчера - първата тренировка от стоте повторения. Днес - плуване. С храната съм много зле. Писна ми от стриктност без резултати и от Великден насам съм под всякаква критика. Направо съм скъсала синджира Rolling Eyes Все още не съм се качвала на кантара. Но огледалото ме стресира достатъчно. Трябва да се стегна, защото и аз съм от завършилите гимназия преди 20 г  Shocked и в края на май ще имаме другарска среща  Heart Eyes
Да честитя и аз бебоците на Джъсти. Да са здравички, да спинкат и папкат, а мама скоро да се включи с разкази  Hug
Аманда, ще споделиш ли рецептата за магданозените кюфтенца?
Мери и Яна, много ви се радвам за фестивала. Аз съм ходила на такъв в Банско. Голям купон е. А степа го обожавам  Heart Eyes
Свети, винаги съм ти се възхищавала за километрите, които изминаваш с количката. Фен съм ти  Hug Скоро не си споменавала мъжа ти и бисерите му. И на него съм му фен  Wink

# 734 11 май 2016, 10:29 ч.
  • Мнения: 2 817
Аmanda, много съм доволна от БР. Преди това правех разни домашни упражнения мои си измишльотини и БР определено ме стегна доста бързо, хем не успях да я избутам до край. Последното ниво ми дойде малко хард  Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата