Публикувана: 29 апр. 2017, 02:35 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2017, 02:24 ч.

Бързо, балансирано и икономично хранене - 3

63 364
744
1

# 705 29 септ. 2017, 04:37 ч.

Мнения: 3 743

Пак изтървах раздумката Wink

При нас нищо интересно, от 30 градуса на 15 градуса.

днес: овесени ядки с кефир и диня; варени яйца и варени картофи с пресни моркови, нахут и наденички с доматен сос със салата от зеле и моркови

# 706 29 септ. 2017, 07:37 ч.

Мнения: 3 841

Добро утро!
Галче, при нас стана същото-рязко паднаха темпертаурие и не мога да се адаптирам още. В гардероба си стоят летните ни дрешки и направо се чудя дали да ги прибиам, че изкарах зимното яке на малкия:))) Аз вчера се пуснах по една блуза с дълъг ръкав и ето, че съм настинала- цяла вечер съм с болки в корема и кръста... Ама аз съм си виновна де! Оплаках ви се! Simple Smile

Меню за днес: бутер банички със сирене, за обяд- супа с кайма и царевица, за вечеря- ризото с пиле, зел. фасул, моркови, маслини (може би) и за десерт -мързелив чийзкек

# 707 29 септ. 2017, 08:20 ч.

Мнения: 28 534

Добро утро и от мен! bouquet

Снощи голямо готвене, през деня се беше самосварило едно пиле в кукърчо....вечерта го изчистихме от костите, които ще нося на един кучо и наготвих пиле винен кебап/моето дете не го яде със свинско; топла вкусна пилешка супа; пиленце с гъбки, морков и тиквичка /основно за мен Simple Smile

И по моренцето е голям стууд, днес съм с пулоФерче и кожено яке, не мога да повярвам, че миналата събота съм била на плаж! Shocked

# 708 30 септ. 2017, 05:01 ч.

Мнения: 3 743

Елеа, бързо да оздравяваш. Наистина да не знае човек как да се облече с тази смяна на времето.

Аз днес реших да вървя до работа и пак облякох лятното яке и дънковата пола на бос крак. Луд октопод, както казва ММ, ха-ха. Добре, че все пак си сложих шал на врата. Но в интерес на истината, въпреки че било 6 градуса сутринта, аз така и не погледнах прогнозата, и излизаше пара от устата, не ми беше ужасно студено, може би защото не беше ветровито.

днес: овесени ядки с кефир и банан, морковена пица с наденички на тиган и салата от домати, чушка, рутабага и целина с покълнала люцерна, сирене и зехтин със сьомга на фурна със соев сос (приготвен от тъмно мисо и вода), броколи и начупен овес; Аз през деня ядох ябълки и банани, вечерята без овеса и какао с малко захар и лъжица суроватъчен протеин за десерт

# 709 30 септ. 2017, 05:29 ч.

Калифорния, САЩ
Мнения: 5 747

Галче, и аз сутринта като изпращах синчето бях екипирана за разходка, все се надявах някоя мама да се съгласи да ми прави компания за осемте километра (понеделник и петък имам възможност само) сутрин. И ... бях щастливо придружена от една индийка, бивша военна, която дори искаше да тича, но аз учтиво отказах Stop

. Проходихме маршрута за час и 25 минути и отидох на петъчен пазар. Сготвих вкъщи, почистих малко и си написах домашните (за моите ученици) утре Heart Eyes

.
Та вчера имаше палачинки с банан, тахан и мед за закуска. Темпе с черен боб, черен див ориз и спанак за обяд и вечерта се дояждаше. Салати - гуакамоле, млечна и краставици натюр.
Днес - бананов кекс за закуска + прясно изцеден ябълков сок. Обяд - пилешка супа с дребна паста и зеленчуци, сурови чушки и млад сладък грах със шушулките. Вечеря - бъркани яйца със сирене; от верашната темпе-манджа Heart Eyes

; доатена салца и за малкия - салата от домати и зелен лук.
Плодове за тези дни - праскови, плуотс, банани, ягоди и един много вкусен пъпеш.

# 710 30 септ. 2017, 05:54 ч.

Мнения: 3 841

Галче, мерси! При 6 градуса аз бих ди сложила дебелото яке:grinning:Но браво, значи си калена! Да те питам- ти още ли ородължавсш да наблягаш на фибри? Търся си диета, не мога да се понасям.
Ир, 8 км. за час и половина е идеално! Сз също искам да спортувам без да давам пари, но няма желаещи за бързо ходене:)Ама това може да се случи ако малкия тръгне на детско заведение:)
Днес менюто е "дояждане", тъй като има доста неща в хладилника. Не обичсм така да става, но не обичам и д хвърлям!

# 711 30 септ. 2017, 10:28 ч.

Мнения: 28 534

Добро утро!
Моята щерка е болна та днес основно окло нея ще се въртя! Снощи и напавих една пилешка супа....хапна малко , но като цяло няма апетит!
За нас има за дояждяне пилешки винен кебап и днес съм решила да направя и баница!
Тук е студено и дъждовно и няма желание за нищо....все още не съм доизпрала и дрехите от Гърция, а нищо не съхне, защото вали!

# 712 30 септ. 2017, 15:14 ч.

Мнения: 3 743

И мен ми смущава режима смяната на сезоните, но гледам да намеря нещо положително в цялата работа. Иначе както е 6 месеца зимата тук, може и да се побъркам. Едва сега започва Wink

елеа, да, фибрите не съм ги забравила и все така държа на тях. Ако те интересува нещо по-конкретно, питай Simple Smile

Болните, бързо да оздравяват

# 713 30 септ. 2017, 15:50 ч.

Мнения: 28 534

Галче, ти в Канада ли беше, наистина там зимата е дълга! Hug

Днес сварих едно панджарче, демек червено цвекло и ще го направя на салата с лимон, зехтин, сол и чесънче, става супеееерррр....!
В магазина свършило пилешкото, та взех пилешки маншони, от крилата, освен да сваря още една супа или с оризец не виждам на какво да ги правя тези маншони!
Сега ще изляза с една приятелка докато малката спи да си купя червена капия и доматено пъре в консервички! В този есенен сезон трябва да почваме да готвим есенните богати на зеленчуци ястия! Hug

Снощи малката освен супа поиска и питка с масло и сиренце, онази по рецептата на Евро, но добавих и сирене, чедна стана....! Flutter

# 714 30 септ. 2017, 16:25 ч.

Мнения: 3 841

Мими, панджарчето можеш да го направиш и с цедено мляко, чесън, копър и лъжица майонеза:) Пилешките маншонпета стават и с запържен лук и орзо или кускъс- много вкусно! Дкорошно оздрВяване на дъщеря ти, има доста болни и покрай мен! Hug

Галче, фибрите не идват ли главно от въглехидрати - къде се крие тайната в отслабването? Не подуват ли?

# 715 30 септ. 2017, 19:49 ч.

Мнения: 3 743

Eleea, предполагам е индивидуално мен не ме подуват фибрите. Те дори и в ВМ-НВХ фибрите се не се смятат като въглехидрати. Мен лично ме засищат, подобряват ми пересталтиката на червата и ми дават енергия храни, богати на фибри. Например сутрин като изям 2 с.л. ленено семе и после цял ден мога и да не се сетя, че трябва да ям, защото не огладнявам.

# 716 30 септ. 2017, 20:58 ч.

Мнения: 28 534

Елейка, послушах те и ги запържих с праз и гъби и с една чашка розееее, ммммм! За десерт пъпеш, донесохме ги от Гърция, страшно ароматни и сладки и отгоре с домашен мед и орехчета, мммм! chef

Салатката беше от панджарче, но за да не омесим много групи без цедено мляко, само с дресинг и чесън!

# 717 30 септ. 2017, 21:12 ч.

Мнения: 3 841

Мими, потекоха ми лигите... Heart Eyes

Галче, мерси за разяднениятс... Тоьи път мидкя да си спретна диета, която ще ми е вкуснА, за да издържа пи- дълго време, иначе след седмици- две се отказвам... Нещо с много салата и млечни ми е в главата+ мънинко фибри...

# 718 30 септ. 2017, 21:19 ч.

Мнения: 28 534

Цитат на: eleaa в сб, 30 сеп 2017, 21:12

Мими, потекоха ми лигите... Heart Eyes

ООООх, и аз трябва да почна диета, адски съм качила, всяка вечер вървя покрай морето.....но сега зимата няма да мога, ще кача още повече, божеее! ooooh!

Коледа и Нова година се задават....не искам да съм слон за ресторанта! Flutter

# 719 17 окт. 2017, 18:42 ч.

Мнения: 28 534

Браво бе девойки! bouquet

Нищо не пишете! Не готвите ли, не хапвате ли?
Мен ме нямаше, бяхме с детето в болница.....стафилококовата инфекция се усложни, два антибиотика не помогнаха и ни прибраха да ни слагат венозен! ooooh!

Вече сме добре, но ме притеснява, че сега имунитета е много слаб и трябва сериозно да го вдигнем!
Унас тази вечер ще се яде прсен чернокоп, за мен със салатка, за другите с картофена салатка! Хайде споделяйте есенни ястия, при нас е толкова прекрасна есента! Ще покажа последните морски дни, биричка, барбунче!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

1 087
Диети и отслабване

Диета! Оточен целулит!

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

Целулит - 13 тема

Причина:

Причина: