Публикувана: 28 ноем. 2017, 11:25 ч.
Последно мнение: 23 ян. 2018, 11:50 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 119

103 707
749
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от ползите от спазването на режим?
Какви са някои от предизвикателствата, свързани с поддържането на диета?
Какви са някои от начините за мотивиране на другите да започнат режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от ползите от спазването на режим?
  
  Участниците в дискусията споделят различни ползи от спазването на режим. Някои отбелязват загуба на тегло, като един участник е свалил между 67-69 кг за една година и 10 месеца, започвайки от 95 кг. Други съобщават за продължаваща загуба на обиколка, като например да могат да носят ботуши, които преди са им били тесни в прасеца. Освен това има споделени резултати от изследвания, като нисък креатинин, нисък хемоглобин, нормално желязо и леко висока глюкоза.
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с поддържането на диета?
  
  Участниците съобщават различни предизвикателства, свързани с поддържането на диета. Някои се борят да приемат достатъчно вода през зимните месеци, като една участничка споделя, че й е трудно да достигне 1,5 литра. Други изразиха загриженост относно ускорената утайка, ниския хемоглобин и високата глюкоза. Освен това има споделени опасения относно усилията за спазване на диетата, като някои участници се затрудняват с храненето и приемането на определени храни.
- Какви са някои от начините за мотивиране на другите да започнат режим?
  
  Участниците споделят различни методи за мотивиране на другите да започнат режим. Един участник се опитва да убеди сестра си, като споделя положителните резултати, които е постигнал. Други са включили приятелите си в своите режими и са забелязали подобрения. Въпреки това, някои хора намират за предизвикателство да мотивират близките си да следват режим и споменават баба си като пример.
- Какви са някои от проблемите, свързани с храненето, които участниците обсъждат във форума?
- Какви са препоръките за хранене при хипофункция на щитовидната жлеза и проблеми с щитовидната жлеза?

# 330 18 дек. 2017, 20:56 ч.

Мнения: 77 194

Хормони....

# 331 19 дек. 2017, 09:37 ч.

Мнения: 8

Добро утро.Аз пиша,за да ми олекне.Снощи се наядох с кекс и сладолед.Бяха приготвени по режима,но все пак си хапнах доволно и то след вечеря и тази сутрин се чувствам гузна.

# 332 19 дек. 2017, 09:41 ч.

Мнения: X

Цитат на: Radostery в вт, 19 дек 2017, 09:37

Добро утро.Аз пиша,за да ми олекне.Снощи се наядох с кекс и сладолед.Бяха приготвени по режима,но все пак си хапнах доволно и то след вечеря и тази сутрин се чувствам гузна.

А не трябва.
Ако си приела, че това е начин на хранене за постоянно, нали не очакваш, че никога повече няма да ядеш подобни храни?
И аз снощи след вечеря си хапнах доволно количество десерт, имахме повод в неделя и правих.Ами, грам угризения нямам....това не е ежедневие, така че не виждам смисъл.
Основната ми храна е правилната, пък това, че понякога се отдавам на изкушенията, хич не си го слагам на сърце.

# 333 19 дек. 2017, 09:44 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

За какво гузна?
За мен преодоляването на тези проблемни отношения с храната е също толкова важно, колкото отслабването или подобряването на здравословното състояние чисто физиологично.
Вината, гузността с нищо не ти помагат. Нито отменят факта, че си изяла каквото си изяла, нито последствията от това. Само ти вредят, защото ти носят стрес. Яло ти се, яла си. Изобщо не заслужава да посветиш толкова емоционална и мисловна енергия на това, нито да се съсипеш от вина, нито да страдаш. Полза няма НИКАКВА. Ще има и други пъти, в които я ще ядеш нережимни неща, я ще хапнеш малко повече режимни.
А и хубаво, сподели, но и това с нищо не променя фактите. Wink

Продължаваш напред и забравяш за случката!

# 334 19 дек. 2017, 11:52 ч.

Мнения: 8

Цитат на: ainshtain02 в пн, 18 дек 2017, 18:20

Умишлено не качих мерки,защото вече промених(старая се да променя) нагласаа,че е важно да се харесам в огледалото,а не колко килограма съм или колко е обиколката на талията ми. Кантарът ми вече се бъгна,а мерки не съм мерила вчера,но утре сутринта ще взема да се премеря,но като килограми последно бях 47 и май няма промяна

Скрит текст:

Не знам дали е добра идея да го казвам,но си имам група в която качвам полезни статии,та ако желаете ще кача линк

Предполагам групата е в фейсбук,мога ли да се присъединя?

# 335 19 дек. 2017, 12:04 ч.

Варна
Мнения: 737

Цитат на: Radostery в вт, 19 дек 2017, 11:52

Цитат на: ainshtain02 в пн, 18 дек 2017, 18:20

Скрит текст:

Предполагам групата е в фейсбук,мога ли да се присъединя?

Да,можеш

Скрит текст:

https://web.facebook.com/groups/1163924607070862/?ref=group_header

# 336 19 дек. 2017, 18:35 ч.

Мнения: 120

От 4 дни и аз следвам този режим на хранене след като ми откриха инсулиновата резустентност.Доста ми е още нов начина на хранене,но с помоща на темата с рецептите се ориентирам и справям що-годе.
Ето например вчера готвих карфиол броколи и моркови със сметана,сирене и малко извара.
Днес направих пица от кайма (като този път си смелих едно парче св плешка ). с кашкавал и чоризо.
Наистина се надявам този тип хранене да ми помогне да сваля кръвната захар и да сваля тези 10-11 кг.

# 337 19 дек. 2017, 19:49 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Между другото, имаме група за споделяне на рецепти и обсъждане на дневното меню във фейсбук: https://www.facebook.com/groups/214621712291938/?ref=bookmarks
Tinkiela, вярвам, че ще успееш! Ех, как ме подсети - отдавна не съм яла пица от кайма!

А тук има менюта за 1 месец (трябва да скролнеш бая надолу, за да ги видиш по седмици): https://joyfitnessbg.com/category/4-%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%BC%D0% … 1%82%D0%B2%D0%BE/. Ще ти помогнат да се ориентираш!

# 338 19 дек. 2017, 20:08 ч.

Мнения: 2 112

Пак се включвам с моя проблем! От както съм на режима има проблем с редовното посещения до тоалетна ( извинявам се за описанието)Никога не съм имала подобен проблем , даже съм от другата страна - слаб и нервен стомах. Но сега е ужас .Мислех , че е нещо временно- но не. Увеличих зеленчуците, добавих и малко плодове. Не знам какво друго да направя - друг имал ли е такъв проблем или просто е съвпадение с режима. Давайте идеи как да се справя. Досега смесвах кафе с киви сутрин , но и това не помага.

# 339 19 дек. 2017, 20:09 ч.

Мнения: 44 366

Увеличи мазнините и си купи псилиум от аптеката.

# 340 19 дек. 2017, 20:16 ч.

Мнения: 37 263

преди време и аз питах в темата - натуралакс, лаксал и дуфалак са щадящи решения
а също и /нережимно! Rage

/ изяждането на нещо тестено - заради глутена или заради друго, не зная

# 341 19 дек. 2017, 20:27 ч.

Мнения: 2 112

Мазнините даже са ми много - хапвам дори сланина, чак се притеснявам дали ще отслабна . Ама от липсата на глутен сигурно , явно трябва да прибегна до лекарство, въпреки че не ми се искаше , ама не се издържа вече!