Публикувана: 28 ноем. 2017, 11:25 ч.
Последно мнение: 23 ян. 2018, 11:50 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 119

103 686
749
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от ползите от спазването на режим?
Какви са някои от предизвикателствата, свързани с поддържането на диета?
Какви са някои от начините за мотивиране на другите да започнат режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от ползите от спазването на режим?
  
  Участниците в дискусията споделят различни ползи от спазването на режим. Някои отбелязват загуба на тегло, като един участник е свалил между 67-69 кг за една година и 10 месеца, започвайки от 95 кг. Други съобщават за продължаваща загуба на обиколка, като например да могат да носят ботуши, които преди са им били тесни в прасеца. Освен това има споделени резултати от изследвания, като нисък креатинин, нисък хемоглобин, нормално желязо и леко висока глюкоза.
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с поддържането на диета?
  
  Участниците съобщават различни предизвикателства, свързани с поддържането на диета. Някои се борят да приемат достатъчно вода през зимните месеци, като една участничка споделя, че й е трудно да достигне 1,5 литра. Други изразиха загриженост относно ускорената утайка, ниския хемоглобин и високата глюкоза. Освен това има споделени опасения относно усилията за спазване на диетата, като някои участници се затрудняват с храненето и приемането на определени храни.
- Какви са някои от начините за мотивиране на другите да започнат режим?
  
  Участниците споделят различни методи за мотивиране на другите да започнат режим. Един участник се опитва да убеди сестра си, като споделя положителните резултати, които е постигнал. Други са включили приятелите си в своите режими и са забелязали подобрения. Въпреки това, някои хора намират за предизвикателство да мотивират близките си да следват режим и споменават баба си като пример.
- Какви са някои от проблемите, свързани с храненето, които участниците обсъждат във форума?
- Какви са препоръките за хранене при хипофункция на щитовидната жлеза и проблеми с щитовидната жлеза?

# 450 2 ян. 2018, 20:30 ч.

Scotland
Мнения: 1 405

Тази група на Узунов я напуснах - тотална простотия е Sad

# 451 2 ян. 2018, 21:07 ч.

Sofia
Мнения: 29 569

Има ли друга?

# 452 3 ян. 2018, 00:44 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Идеи за закуска:
- кафе с масло
- заквасена сметана със замразени плодове
- варени яйца със зеленчук
- яйчени мъфини (яйца+зеленчуци+кокосови стърготини, подправки)
- печена тиква с орехи и масло
- пълнена чушка с каквото се сетиш
- някакво печено месо (много хубаво става това: http://know-how-to-cook.com/2017/11/pecheno-paprikovano-svinsko-file.html, особено изстинало и на следващия ден) + зеленчуци
- може да се направят разни палачинки (яйца, кокосови стърготини/кокосово брашно; може и с извара или крема сирене или маскарпоне)
- лъжица тахан
- ядки+малко плод (не е най-добрата закуска, но за разнообразие става)
- кюфтетата също са добра закуска Simple Smile

- омлет
- котидж със зеленчуци
- кисело мляко с канела, кокосов чипс и ядки
- кокосов чипс и ядки
- авокадо, кашкавал, домат
- парче кашкавал, намазано с малко масло и зеленчук

За смесването на протеините - нищо не го забранява, но:
1. Някои хора имат непоносимост към определени комбинации и е добре да ги избягват.
2. Някои споделят, че ако не смесват, отслабват по-бързо и по-лесно.

# 453 3 ян. 2018, 12:00 ч.

Мнения: 19 043

Записвам се да ви следя и започвам от нулата. Дано успея!

# 454 3 ян. 2018, 14:02 ч.

Мнения: 44 338

Тук сме Райче!
Ще се радвам ако мога да помогна!

# 455 3 ян. 2018, 15:23 ч.

Мнения: 19 043

Цитат на: mariat в ср, 03 яну 2018, 14:02

Тук сме Райче!
Ще се радвам ако мога да помогна!

Радвам се, Мари! Прочетох тази тема от 1 стр., нямам време за всичките. Направи ми впечатление, колко приятна е атмосферата тук и как липсват някои персони от други теми, които се изживяват като последна инстанция. Поздравявам ви за търпението, насърчението и помощта към новаците. За много неща ще питам и аз, надявам се класната да не се появи и тук. Сега ще се върна да разпечатам основните неща за щерката, аз уж се запознах. Но...и аз като Пифиела имам някаква психологическа бариера от това мазно. Кафе с масло...абсурд, трудно ще ми е, но ще опитам.
И аз не знаех, че мога да готвя ориз и месо примерно заедно и да ям само месото. При разделното хранене това е забранено, а така ще могат другите да си ядат нормално.

# 456 3 ян. 2018, 15:57 ч.

Мнения: 44 338

Рая, обърни сериозно внимание на това какво е състоянието на щитовидната жлеза. Аз тук не мога да ти дам насоки, но в темата има доста материали. Т. е. според състоянието на жлезата се определят въглехидратите. Все си мисля, че В в нейното състояние не трябва да са на долната граница, а леееко повечко.
И искам да ти кажа, че да пиеш мазно кафе(разбирай кафе с маскарпоне, като за начало)е все едно да пиеш кафе с бита сметана, но без захар! Ти само пробвай!
А за кафето с масло дума няма да отварям- разкош.
Какво да ти кажа за мазнините- при условие, че се ползват позволени мазнини- разбирай мас, тлъсто месо, масло и зехтин няма нищо страшно. Това е била храната на нашите прадеди. Е, за зехтина не точно, но той си е точно по нашето хранене. Богат на разрешените омега 3 мазнини. И най- важното-в храната трябва да има превес на позволени мазнини, а не да плува в тях!!!

# 457 3 ян. 2018, 16:00 ч.

Мнения: 77 162

1г мазнина е 9 кал.
1г въглехидрат и белтъци е 3 кал.
Та превеса на М лесно се постига...в калорийно отношение☺

# 458 3 ян. 2018, 16:00 ч.

София
Мнения: 5 845

Честита нова година, режимни!

И аз имах нарушения по време на празниците, похапнах повечко въглехидрати и естествено се отразиха. От вчера отново съм в правия път. Wink

# 459 3 ян. 2018, 20:04 ч.

Мнения: 19 043

Вечеря: салата зеле с моркови и бъркани яйца. Може ли да се консумират сирене, кашкавал, маслини?

# 460 3 ян. 2018, 20:08 ч.

На брега на реката
Мнения: 8 836

Да Рая, може. Аз си правя омлет със сирене или кашкавал, а маслини обожавам. Препоръчваше за отслабване, да се ограничават млечни, защото забавяли процеса, но то си е индивидуално.
Препоръчително е яйцата да ги изпържиш с масло, мас или гхи.

# 461 3 ян. 2018, 20:10 ч.

Мнения: 44 338

Да, може сирене, кашкавал и маслини. Ако се цели по- бързо сваляне на килограми(а при нея не е така) млечните се ограничават, защото техния произход е с доста неизвестни- сухо мляко, растителни мазнини и т.н. Маслините са си екстра. Аз обичам в бърканите яйца(правя ги с малко масло, защото са ми по- вкусни) да добавя докато са на котлона и малко заквасена сметана.

# 462 3 ян. 2018, 20:13 ч.

Мнения: 19 043

С масло ги правих, нямам никакви позволени масла за жалост още. Дори не знам какво е гхи 😒 и дали го има у нашето село. Всички четат иначе, разпечатах им, ММ се кефи, ние...не чак толкова. Риба само на скара и печена ли може?

# 463 3 ян. 2018, 20:44 ч.

Мнения: 44 338

Да, така рибката. Е, освен и на чорба, ако така ще се заситите.
Гхи е пречистено масло. Продават го в Била(не е изгодно там), може да го има в здравословните магазини. Има и в Метро.

# 464 3 ян. 2018, 20:54 ч.

На брега на реката
Мнения: 8 836

Както и Мари ти е писала, гхи е пречистено масло. Последно си взех от Била, а преди няколко месеца си направих. Не е сложно, но е "връткаво" и май предпочитам да си го купя. Чистото масло бързо загаря и затова може да се смеси с малко мас или зехтин. Аз лично похапвам и пържена риба, но я пържим с мас. Единствения и недостатък е, че трябва да се яде докато е топла.

Препоръчани теми

Гледах! Хареса ми! Препоръчвам го! Искам да споделя... LIV

Кауфланд - тема 25

747
На пазар

90 Day Fiancé / 90 дни до сватбата Тема XVIII

Информация за МБАЛ Надежда (на д-р Стаменов) - 15

Причина:

Причина: