Публикувана: 23 ян. 2018, 11:40 ч.
Последно мнение: 1 март 2018, 10:19 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 120

80 523
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои идеи за торти?
Какво е мнението за оваситол и как се приема?
Как се прави костен бульон?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои идеи за торти?
  
  Предложените идеи за торти включват различни варианти за импровизации, като използване на блатове от орехи, брашно от рожков, какао, брашно от бадеми и воал. Освен това има различни кремове като сметана със заквасена сметана и плодове, мус от тиква с печене и маскарпоне, разтопен шоколад и кокосови стърготини.
- Какво е мнението за оваситол и как се приема?
  
  Оваситолът е популярен сред хората с PCOS и IR. Мнението за него е положително, тъй като се смята, че подпомага регулирането на цикъла и подобрява инсулиновата резистентност. Обикновено се приема без лекарско предписание, но се препоръчва да се консултирате с лекар преди започване на приема.
- Как се прави костен бульон?
  
  За да направите костен бульон, варете костите във вода за поне 24 часа. Може да добавите и оцет. След като сварите, прецедете бульона. Като алтернатива можете да използвате мултикукър за готвене до 15 часа, след което изчакайте три часа и го пуснете отново.
- Как мога да се справя с честото ходене до тоалетната, докато спазвам диета?
- Какви са ползите от чая с масло и магнезий?

# 225 6 фев. 2018, 21:48 ч.

Мнения: 8 477

Много малко ми се виждат
Пуснах авокадо, чери доматки и айсберг по 100гр и само от там ми даде 13 гр въглехидрати, а ти си яла и друго
Всъщност, поздравления, ама виж как си точка- в точка в режима и после като кажете 'абе яж колкото искаш' и един човек свикнал да похапва добре не разбира, че твоето 'колкото искаш' е колкото неговото предястие
Това е общо по темата, моля те , не го виждай като лично към теб Peace

Скрит текст:

Последна редакция: ср, 07 фев 2018, 09:47 от Herzen

# 226 7 фев. 2018, 07:18 ч.

Мнения: 51

Добро утро! Simple Smile

докато моитe похъркват, минавам да ви пусна една вкусна снимка със закуската и обяда ми Simple Smile

Днес всичко ще си премеря, макар че забравих да претегля, ама ще карам на око. Ако дойде малко В ще включа така любимата ми филийка вита Heart Eyes

П.п. въведох във фитнес пала всичкото инфо от двете кутии, определено са ми маллко въглехидратите..

Последна редакция: ср, 07 фев 2018, 08:12 от Danny87

# 227 7 фев. 2018, 08:11 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Добро утро и от мен! Дани, супер ти е закуската. Моята е варено яйце, два слайса шунка, три маслини и кафе с малко краве масло и мляко.
Не са ти толкова малко въглехидратите. Щом имаш зеленчуци, различни от листни зелени и млечни. Във Фитнеспал има много храни, въведени на български, с грамове и т.н., бар код също сканира, на мен ми е лесно. Пускаш на търсачката ,,,айсберг,, примерно, избираш от резултатите, гледаш какъв грамаж е въведен (повечето зеленчуци са на 100 грама), избираш твоя грамаж и готово. Ако виждаш резултати и се чувстваш добре , не се затормозявай толкова в писане и смятане. Само контролно от време на време е достатъчно. В началото обикновено е по-трудно да се прецени съотношението на нутриентите на око и е по-лесно да се въведат, за да се види реално дали наистина мазнините са достатъчно.

# 228 7 фев. 2018, 08:15 ч.

Мнения: 51

Абе ще ми се да ги дигна до около 50 гр на ден тея гадинки, а все се въртя около 20-25.. и то с усилия. Допълних си поста горе с таблица от фитнеспала. Simple Smile

може ли някой да ми обясни как сканира баркод?

# 229 7 фев. 2018, 08:23 ч.

Мнения: 8 477

от тук скан на баркода на опаковката

Скрит текст:

Последна редакция: ср, 07 фев 2018, 09:47 от Herzen

# 230 7 фев. 2018, 08:35 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Това нали е само закуската и обяда. А ще има и вечеря предполагам. Някой плод за следобедна закуска или десерт и готово.

# 231 7 фев. 2018, 09:23 ч.

Мнения: X

Цитат на: Doli в вт, 06 фев 2018, 17:34

Днес при Гала гостува една жена,която се е излекувала от МС с този режим.
Показа примерно меню,вечер препоръча да се ядат св.сърца и уши,много били полезни за жените заради колагена в тях и Q10 в сърцата.Днес потърсих в месарския,но нямаше ни сърца,ни уши.

Направо немога да повярвам какви неща проядох...никога не бях яла сланина,бекон,крачета,пача...и най-важно ми е много вкусно Grinning

За колаген са полезни не само сърца и уши, също бульон от кокали, пачата също, крачета, като цяло всички дреболии са супер.

Цитат на: Danny87 в вт, 06 фев 2018, 17:53

Скрит текст:

Таня, абсолютно е заради ниските въглехидрати! Ако трябва да сме честни, диетата се приема по-добре от мъже, заради минималния риск от хормонални проблеми, докато при жените, знаете, ние сме една плетеница от хормони и какво ли още не. Simple Smile

увеличи въглехидратите и да ти е вкусно!
искам да ви кажа, че подозирам, че и аз хапвам много малко - около 20 за ден, около 70 мазнини,а протеините ми са около 30, вижда ми се супер малко и също се чудя как да ги увелича, но идеи нямам - ям салата или зеленчук на всяко хранене...

Та, сега ми щукна нещо, нали ви споделих, че ще ходя на пазар, някой иска ли да напише ей така.. какво купува и кое му е Must have в хладилника? Мисля, че ще е полезно за доста от нас, особено прохождащите в диетата, като мен Simple Smile

Купувам меса, риби, всяка седмица по кора яйца (30 броя), масло, мас, зеленчуци-краставици, домати, магданоз (за салата)+тиквички, патладжани, карфиол, гъби-за готвене.Сирена с под 0,5 гр въглехдр.на 100 гр, също.Авокадо, ако ми хареса, маслини постоянно.

Зелени салати не обичам, подуват ме, зеле също (много рядко ям и то само готвено), кореноплодни също не харесвам, та не купувам.
Винаги имам в хладилника:масла-краве, кокосово, мас, яйца, зрели сирена, маслини, печено месо някакво, сланина или бекон, варени яйца, животинска сметана, горчица, бадемово мляко (с него си правя топло какао с канела).Или кокосово мляко.
В камерата:месо-в момента пилешко, пуешко, телешко, берита-боровинки и малини, ягодите свършиха, 3 буркана бульон, пакет грах и пакет зелен боб.

# 232 7 фев. 2018, 09:32 ч.

София
Мнения: 1 544

Цитат на: Danny87 в вт, 06 фев 2018, 17:53

Това взех вчера на бързо в обедната почивка... Laughing

Клик за увеличение:

Довечера вратни пържолки на фурна, за утре телешки език в масло...

# 233 7 фев. 2018, 09:42 ч.

Бургас
Мнения: 4 602

добре де, ама защо смятате въглехидратити и на салатите, те не се ли изключват от сметката, ето това чета на стр.1 от темата
ВАЖНО! При броенето на въглехидратите не трябва да се отчитат несъдържащите скорбяла зеленчуци, а само съдържащите скорбяла, плодовете, кореноплодните, млечните.

# 234 7 фев. 2018, 09:44 ч.

Мнения: 77 230

Не че смятам аз, но принципно не бих смятала само марулята, краставицата...айде и айсберга.
Домата си е спорно плод или зеленчук се води, има си В.
По спомен два домата си бяха цифра....
ако бъркам, ме поправете...

# 235 7 фев. 2018, 11:01 ч.

гражданин на света
Мнения: 31

Тета, и според мен два домата са си цифра, и то сериозна. Аз лятото като си смятах нутриентите, с една голяма шопска салата почти ми се изчерпваха В за деня. Доматите са много тежки - един среден домат е около 250-300 гр, а аз си слагам по един голям розов домат на салата. И тъй като я обичам с печени чушки ....
В червените зеленчуци (и плодове) има В, които не са за пренебрегване - тук ще добавя и червените чушки - те имат значително повече В от зелените, а ако чушките са печени (при процеса се изпарява и изтича много вода и теглото се редуцира), мисля че в печена форма В им са 2-3 пъти по-високи, отколкото в сурово състояние - за еднакво тегло. Същото е и със сушените домати - имат много В.

# 236 7 фев. 2018, 11:20 ч.

Мнения: 51

По пронцип и аз знам за зеленчуците че не трябва да се смятат, за домата може би трябва да се преброят, но аз не обичам много домати и слагам малки домати. Simple Smile

# 237 7 фев. 2018, 11:30 ч.

Бургас
Мнения: 4 602

доматите имат само 3-4 въгл. на 100 грама, не е чак толкова много, почти колкото чушки, краставица и т.н.
но ако хапнеш 3 пъти на ден по 300-400 гр. салатки и цифрата набъбва доста, та затова се чудя да ги смятам ли тези зеленчуци или не, аз ям основно зеле зимата и домати, чушки и краставици лятото и то в големи количества