Здравейте преди 3 години родих първото си дете.Бях качила 12кг които свалих почти за месец след раждането.В последствие отслабнах още и станах 47кг.Когато забременях с второто дете бях 47кг и качих 16кг.От болницата излязох 57кг и вече цял месец не мърдат.Знам че има време но се учудих тъй като след раждането нямах апетит ядях само бисквити мляко солети.Започвам да се притеснявам че ще се възвърне апетита и ще наддам още.Някой ми казват да ям много за да ми се забърза метаболизма.Но на мен не ми се яде все едно съм погнусена не ми е и вкусно.
- Публикувана: 27 ян. 2018, 13:14 ч.
- Последно мнение: 17 апр. 2018, 11:45 ч.
Не отслабвам след второто раждане.
Здравейте преди 3 години родих първото си дете.Бях качила 12кг които свалих почти за месец след раждането.В последствие отслабнах още и станах 47кг.Когато забременях с второто дете бях 47кг и качих 16кг.От болницата излязох 57кг и вече цял месец не мърдат.Знам че има време но се учудих тъй като след раждането нямах апетит ядях само бисквити мляко солети.Започвам да се притеснявам че ще се възвърне апетита и ще наддам още.Някой ми казват да ям много за да ми се забърза метаболизма.Но на мен не ми се яде все едно съм погнусена не ми е и вкусно.
Може ли да ми дадете линк за точното спазване на диетата,тъй като нещата които намирам немогат да ме ориентират как точно трябва да се храня.
Ето.
http://www.vzonata.com
Има и страница във facebook-
Зоната начин на живот.
Но има и 2 книги за Зоната.
Няма да разберете от веднъж.
Това не е диета а хранене по 5 пъти на ден при коено се отслабва. От август до сега съм свалила 5 кг без глад. Разкош!
Трябва обаче да имате кантарче и да си мерите храните на всяко ядене. Има жени който вече и по 30 кг са отслабнали със Зоната. Руслан Мъйнов и Марта Вачкова се кълнат в Зоната. В сайта има и таблица на храните, коя колко грама е за блок. А на страницата dietzone може да си изчислите колко блока на ден трябва да ядете.
Скрит текст:
Ето.
http://www.vzonata.com
Има и страница във facebook-
Зоната начин на живот.
Но има и 2 книги за Зоната.
Няма да разберете от веднъж.
Това не е диета а хранене по 5 пъти на ден при коено се отслабва. От август до сега съм свалила 5 кг без глад. Разкош!
Трябва обаче да имате кантарче и да си мерите храните на всяко ядене. Има жени който вече и по 30 кг са отслабнали със Зоната.
Руслан Мъйнов и Марта Вачкова се кълнат в Зоната.Може ли да ми дадете линк за точното спазване на диетата,тъй като нещата които намирам немогат да ме ориентират как точно трябва да се храня.
Ето.
http://www.vzonata.com
Има и страница във facebook-
Зоната начин на живот.
Но има и 2 книги за Зоната.
Няма да разберете от веднъж.
Това не е диета а хранене по 5 пъти на ден при коено се отслабва. От август до сега съм свалила 5 кг без глад. Разкош!
Трябва обаче да имате кантарче и да си мерите храните на всяко ядене. Има жени който вече и по 30 кг са отслабнали със Зоната.
Скрит текст:
В сайта има и таблица на храните, коя колко грама е за блок. А на страницата dietzone може да си изчислите колко блока на ден трябва да ядете.
Скрит текст:
но както нямах апетит сега изведнъж ме хвана някакъв вълчи глад.Ям и след 2 часа ми стърже стомаха.Не,не кърмя но не ми и идва цикъла.Родих преди два месеца и доктора каза до един месец ако не ми дойде да ида на преглед.Отказах се да правя диета
Примерно вчера за закуска две филии от пълнозърнест хляб с лимец с малко кашкавал-принцеси.На обяд ядох една купа боб с една филия ПХ след 1час бях умряла от глад и рупах солети.Вечеря- скумрия на скара и картофено пюре.Към 10 пак вълчи глад и изядох суха филия ПХ с кашкавал.Не само че ми стърже стомаха,но и ми се завива свят все едно несъм яла цял ден.
Примерно вчера за закуска две филии от пълнозърнест хляб с лимец с малко кашкавал-принцеси.На обяд ядох една купа боб с една филия ПХ след 1час бях умряла от глад и рупах солети.Вечеря- скумрия на скара и картофено пюре.Към 10 пак вълчи глад и изядох суха филия ПХ с кашкавал.Не само че ми стърже стомаха,но и ми се завива свят все едно несъм яла цял ден.
Кръвната ти захар много играе, нагоре-надолу, а това провокира непрестанен апетит.
Намали въглехидратите за сметка на протеини и мазнини и виж как ще се чувстваш.Като бонус, може и да свалиш кг.
Да, вярно, че скоро не съм виждала снимка на Вачкова, последно си беше доста ....едра.
Наистина фасул,хляб и солети са само въгрехидрати. При зоната на всяко ядене има пропорционални грамове протеин, въгрехидрат и мазнина. И не е диета! Откакто съм по Зона се родих- ям по 5 пъти на ден и отслабвам.....Който иска да приключи веднъж завинаги с мъките от диетите открива Зоната....
Наистина фасул,хляб и солети са само въгрехидрати. При зоната на всяко ядене има пропорционални грамове протеин, въгрехидрат и мазнина. И не е диета! Откакто съм по Зона се родих- ям по 5 пъти на ден и отслабвам.....Който иска да приключи веднъж завинаги с мъките от диетите открива Зоната....
Честно да си кажа не го разбрах този режим.Четох но немога да си обясня блокчетата и как да преценя колко е това блокче въглехидрати белтъчини и т.н.Ако има примерно меню пример:закуска едно варено яйце с резанче краставица или подобно,бих го спазвала.Но сама да определям пропорциите не ми се вярва че ще постигна баланса който се изисква.
Наистина фасул,хляб и солети са само въгрехидрати. При зоната на всяко ядене има пропорционални грамове протеин, въгрехидрат и мазнина. И не е диета! Откакто съм по Зона се родих- ям по 5 пъти на ден и отслабвам.....Който иска да приключи веднъж завинаги с мъките от диетите открива Зоната....
Честно да си кажа не го разбрах този режим.Четох но немога да си обясня блокчетата и как да преценя колко е това блокче въглехидрати белтъчини и т.н.Ако има примерно меню пример:закуска едно варено яйце с резанче краставица или подобно,бих го спазвала.Но сама да определям пропорциите не ми се вярва че ще постигна баланса който се изисква.
Няма примерен режим, /всяко меню би ти омръзнало след време/ но има таблица с всички храни разделени на протеини, въгл. и мазнини. Там описват всеки колко грама е за 1 блок. Ето тук е таблицата
http://www.vzonata.com/Tablica.htm
От zonediet си изчисляваш колко блока ти трябват на ден и ги разпределяш на 5 хранения през деня.Ако ти изчисли 10 блока означава, че трябва да изядеш 10 блока протеини, 10 въглехидрати и 10мазнини за деня.Освен това има страница във facebook -зоната начин на живот, където отговарят на незнаещите... Преди година като прочетох книгата и аз се отказах и сега съжалявам, че не съм почнала по-рано.
Родих точно преди 40 дена, с бременността качи 13кг, като излязох от болницата бях - 3 кг, през първите 2 седмици свалих задържаните течности ( още около 2 кг ) другите 7 кг си стоят и не мърдат. Не съм забелязала да има връзка на този етап между количеството храна и количеството кърма.
Не мисля да се отказвам от кърменето и търся вариант да съчетая нещата, тъй като коремчето ми отдавна вече не е коремче а търбух и не мога да се понасям
Не мисля да се отказвам от кърменето и търся вариант да съчетая нещата, тъй като коремчето ми отдавна вече не е коремче а търбух и не мога да се понасям