"Системата - 60" - тема 52

  • 59 237
  • 748
  •   1
Отговори
# 15 5 фев. 2018, 21:46 ч.
  • USA
  • Мнения: 675
sweet_maminka, аз имам главоболие ако не пия досатъчно вода или съм гладна. Пробвай да увеличиш и двете, водата и храната. А може и да е от друго, напрежение например.

liberta, браво на теб!


Днес:

З: 2 солени мъфина, 2 палачинки със сирене и една с орехи и кленов сироп, всичко пълнозърнесто, мляко с нес
О: телешка пържола с парче краставица, авокадо и маслини, мляко с нес
СЗ: ябълка или мандарини
В: мляко с какао, плод

Днес правих 30 мин упражнения за горна част. Едва вървя от мускулна треска Simple Smile

# 16 5 фев. 2018, 22:53 ч.
  • Мнения: 851
Много на бързо влизам да се отчета.

Ден 030:
з(11:00): сандвич с орехи
о(13:30): скумрия на скара и шопска
в(19:00-21:00): мешана салата, яйчена салата и луканки няколко вида

# 17 6 фев. 2018, 10:28 ч.
  • Сливен
  • Мнения: 116
Здравейте и от мен! Отново във вашите редици започвам на 10.02.2018 г .( да мине  МЦ и да мога да премеря кг. и см. )засега разучавам режима .На 10.02 ще пиша кг и см и напред в новото начинание дано е успешно. Приятен ден от мен!

# 18 6 фев. 2018, 11:15 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Добре дошла на andjela 09! Също и на sweet_maminka, мисля, че я пропуснах. Режимът е много лесен, стига вечер да издържате на ранно и леко хапване. Но в никакъв случай тук не се гладува. Успех!

Вчера съм доволна от себе си: З. пълнозърнесто рогче и малка боза. О. пилешка супа и малко пилешко с ориз В. прясно мляко и по една хапка кашкавал и сирене /готвех си обяда за днес/ Simple Smile
Днес се очертава също системен ден - З. закуска с шунка и кашкавал и малка боза, О. запеканка от тиквички и киноа, кисело мляко и малко салата и хумус В. кюфтета.
Само в събота има излизане и ще вечерям. Мисля да се претегля в петък, че тогава човек най-малко тежал Simple Smile

Последна редакция: вт, 06 фев 2018, 21:06 от gpym4e

# 19 6 фев. 2018, 14:01 ч.
  • Сливен
  • Мнения: 116
Благодаря за топлото посрещане. Вечерям винаги до 18:00 ч това няма да е проблем ще редувам вечерите има и местни мисля, че ще свикна .

# 20 6 фев. 2018, 14:03 ч.
  • Мнения: 851
gpym4e, още един повод да обичам петъците Simple Smile)))

andjela 09, добре дошла!

Ден 031:
з1(8:00): две яйца + сандвич със сирене
з2(10:00): боровинков мъфин с прясно мляко
о(13:30): свинско  със зеле
в(18:00): цвекло, морков, портокал и ябълка обилно залети с лимон!
(дано ми се получи днес вечерния час Simple Smile))

# 21 6 фев. 2018, 18:35 ч.
  • Мнения: 242
  Хайде на отчет...
З.Няколко дребни сладки,кроасан и малко солети
О.две печени кюфтета,сирене и домат
В.печени тиквички с кисело мляко
За три дни нямам междинни похапвания и прегрешения.Най-много ми липсва сладкото.Днес главоболието ми е по-леко.
HugBowtie

# 22 6 фев. 2018, 19:26 ч.
  • Сливен
  • Мнения: 116
Браво продължавай все така имам нужда от мотивация

# 23 6 фев. 2018, 21:43 ч.
  • USA
  • Мнения: 675
andjela 09, добре дошла и успех!

З: 2 филии с козе сирене, гофрета с кленов сироп, мляко с нес
О: прясно зеле с пиле, зелена салата с домати и маслини
мляко с нес
СЗ: малини
В: 4 мандарини и парче кашкавал?-не съм сигурна дали е системно, но поне е млечно

Днес правих 30 мин упражнения за долна част.

Последна редакция: ср, 07 фев 2018, 01:01 от maimun77

# 24 6 фев. 2018, 22:02 ч.
  • Сливен
  • Мнения: 116
Благодаря maimun77 упражненията са хубаво нещо трябва постоянство. Аз мисля като посвикна с режима малко след 2 седмици да почна да си използвам най- накрая кростренажора ( както казва милото скъпата закалка)  по предназначение. Сега си обмислям менюта ,че с работата е кофти, но няма как всички сме така. Ще му намеря лесното с кутийте. Лека вечер от мен!

# 25 7 фев. 2018, 09:24 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Здравейте, дами!

Сутринта реших все пак да се кача на кантара: -1,5 кг, доволна съм.
Днес пак е системно менюто - З. Дотук парче черен шоколад, кренвиршка и кола за разкош. О. тайланско къри - пиле с ориз и кокосово мляко, кисело мляко В. прясно мляко, плод

Вчера чистих и го броя за движение  Laughing Свикнах пак с леките вечери, не ми тежи това. Все пак смятам да не се вманиачвам и като има празници, да прегрешавам - 14.2., 8.3.... Един ден не е толкова страшно, нали?  Laughing

# 26 7 фев. 2018, 09:39 ч.
  • Сливен
  • Мнения: 116
Здравейте. Браво grum4e  1,5 кг си е постижение за колко време е това. Аз вече едва чакам да започна. Ще се впусна в покупки днес. Какъв хляб и сухари използвате?

# 27 7 фев. 2018, 10:10 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Цитат на: andjela 09 в ср, 07 фев 2018, 09:39
Здравейте. Браво grum4e  1,5 кг си е постижение за колко време е това. Аз вече едва чакам да започна. Ще се впусна в покупки днес. Какъв хляб и сухари използвате?

Около седмица. Имах и прегрешения - в неделя РД с торта например. Simple Smile
А защо чакаш определена дата и т.н.? Започни си от днес - например на обяд. Дори в началото да имаш прегрешения, поне ще навлезеш бавно в Системата, ще придобиеш нови навици.
По принцип се препоръчва ръжен хляб и ръжени сухари. Аз лично много рядко използвам бял хляб за закуска, но обичам многозърнестия, Бонус с елда, с лимец и домашен хляб.

# 28 7 фев. 2018, 10:15 ч.
  • Сливен
  • Мнения: 116
grum4e, изчаквам да мине Мц, че се чувствам подута и няма да ми покаже правилните мерки и кг, затова реших да изчакам. Това не означава, че сега се тъпча и сега следвам режима, ако може така да се нарече, защото не спазвам вечерята в момента

# 29 7 фев. 2018, 13:38 ч.
  • Мнения: 851
andjela 09 започни и с вечерите тогава, лека по лека - важно е да знаеш къде искаш да стигнеш. От къде тръгваш почти няма значение Simple Smile
Препоръчвам ти от този вид сухари да ядеш за вечеря:
Скрит текст:

gpym4e браво момиче! Чистенето си е даже повече от спорт : )), а празниците са си празници - сравнително на рядко, но не случайно ги има в календара. Положителната емоция от тях компенсира леките прегрешения през тези дни!

maimun77 то и бяло сирене не може, дори на кравето маслеността е с 10 пъти повече от допустимата, но, а някой да се опита да ми го вземе Grinning

sweet_maminka пий повече вода и съвсем ще ти изчезне главоболието Simple Smile

Вчера успях да започна да се храня в 18 и малко, но докато изям ябълките, салатата... май стана след 18:30...

Ден 032:
з(10:00-11:00): орехи и малък сандвич със сирене
о(13:00): свежа салата с две яйца + голяма картофена салата
в(19:00): някакво месо ще е Simple Smile - няма да успея по-рано - направо си я пропуснах - никакъв шанс нямах до сега, та... да живее утрешната закуска!

Последна редакция: ср, 07 фев 2018, 19:02 от Лебед

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата