"Системата - 60" - тема 52

  • 59 232
  • 748
  •   1
Отговори
# 630 26 юни 2018, 00:30 ч.
  • USA
  • Мнения: 675
З1: ескимо
30 мин упражнения за крака
З2: бъркани яйца, мляко с нес, киви
О: голям таратор с (орехи-наразрешени), киви
В: елда с настъргана ябълка


Аз не съм много режимна, но се опитвам. Вечер огладнявам и посягам късно към парче кашкавал, че ме заболява стомах. Тази вечер ще опитам с елда и плод, дано да ми хареса! нямам канела, но ще сложа ванилия, за да овкуся и с ябълката може би ще е ок.


# 631 26 юни 2018, 02:14 ч.
  • Мнения: 850
StaPai, zlplst, твърде леки са ви обедните хранения, няма как да не огладнеете след тях.

Ден 170:
з(11:00): твърде мазна и солена купешка вита баница за това компенсирах с още мазно и въглехидрати Simple Smile), та... с цедено кисело мляко/сметана, пудра захар, мюсли и компот от праскови, мляс!
о(13:00): порция печени чушки и телешко задушено със зеленчуци с гарнитура ориз
сз(16:00-18:00): шоколадови бонбони с лешни, без лешници и каквито имаше (около 5-7 общо) Simple Smile)
в(21:00): ориз с лозови листа и сирене (алтернативата беше кисело мляко на един месец, реших да не рискувам Simple Smile)))

# 632 26 юни 2018, 10:08 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Тъкмо си мислех, че Лебедче няма проблем като мен и не посяга към сладкото, и гледам изяла кутия бонбони Simple Smile
Вчера си бях съвсем системна - з. 2 пълнозърнести рогчета, мляко с какао, 2-3 хапки тортичка О. супа топчета без картофи, 1 кюфте В. топло мляко, печени тиквички с кисело мляко и 1 час народни танци Simple Smile

# 633 26 юни 2018, 17:57 ч.
  • Мнения: 993
Момичета, след вчерашния фалстарт днес вече съм във вашите редици.

Закуска (10:30): 1 пържена тиквичка, филия хляб и 7-8 шоколадови бонбона
Обяд: (15 часа): макарони с тиквичка и домати и малко сиренце
Вечеря (17:45): две краставици

ОК ли ви се струва менюто, че още съм лаик в този режим? Simple Smile И ако може, споделете колко кг сте свалили и за какъв период. Мерси!

# 634 26 юни 2018, 20:58 ч.
  • У дома
  • Мнения: 4 203
З-кафе с мляко, О-наденички-мноого малки 3бр с 3домата и сирене, 2 нвгх филийки с кашкавал, В пропусната, но след плюскането на О не съм гладна😉

# 635 26 юни 2018, 21:27 ч.
  • Мнения: 1 011
От няколко месеца вечерям рано( към 17-18 часа) но тази вечеря ми е прекалено...ммм като междинна закуска☺. Може би трябва да се насоча към варени яйца.
10:30 З- пържени филийки с кисело мляко
15:30 О- зеленчукови макарони с доматен сос.
18:00 В- кисело мляко с канела и ябълка( много ми хареса) а след 30 мин. нережимни половин банан и парче кашкавал, но нямаше да издържа иначе. Снощи също дояждах след киселото мляко.
Вие обядвате ли боб или леща например?

# 636 26 юни 2018, 21:33 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 885
wastedsunset, менюто ти е системно. На мен ми се вижда малко количеството, дано не гладуваш. Аз съм сваляла с този режим 18 кг за 4 месеца, но Лебед е нашият победител - няколко пъти сваля по 20, 30 кг за 90 дни. Трудното е да се задържат.
zlplst, може да се ядат бобови на обяд, само не ги съчетавай с месо /боб с наденица напр./. Simple Smile

# 637 26 юни 2018, 23:15 ч.
  • Мнения: 993
Цитат на: gpym4e в вт, 26 юни 2018, 21:33
wastedsunset, менюто ти е системно. На мен ми се вижда малко количеството, дано не гладуваш. Аз съм сваляла с този режим 18 кг за 4 месеца, но Лебед е нашият победител - няколко пъти сваля по 20, 30 кг за 90 дни. Трудното е да се задържат.
zlplst, може да се ядат бобови на обяд, само не ги съчетавай с месо /боб с наденица напр./. Simple Smile

Ехее, чудесни резултати, браво на вас! Аз да си призная пред вас един грях - лапнах три бонбона след 18, ама тия краставици само ме надуха за кратко и си останах гладна. Grinning Ще гледам максимално да ограничавам подобни издънки. А иначе количеството ми беше добре, нахраних се. До краставиците. Grinning Може би утре ще включа и кисело мляко, то засища повече. Simple Smile

# 638 26 юни 2018, 23:31 ч.
  • Мнения: 1 011
Аз с 2 краставички гладна ще седна на масата и гладна ще си стана.
Знам, че в книгата пише да не се пият хапчета, които подпомагат отслабването, но аз от около месец пия хром и не мисля да го спирам. Имам за окло още 2 месеца. Помага ми да контролирам желанието за сладко до някъде.

# 639 26 юни 2018, 23:36 ч.
  • Мнения: 993
Да, и аз съм чувала, че хромът убива желанието за сладко. Което на мен ми е най-голямата слабост... Месо мога да не хапна, обаче без сладко - абсурд. Все пак хубавото е, че тук може с чиста съвест да се яде до обяд. И с нечиста - след това. Grinning

# 640 27 юни 2018, 00:11 ч.
  • USA
  • Мнения: 675
Да, вчера ми беше лек обядът, но ме засити. Вечерта въпреки добрата порция елда и ябълка, пак след 3 часа умирах от глад и хапнах едно киви. Не ми е проблем всъщност гладът, а това, че ме заболява стомаха. 😕 Преди нямаше такова нещо, даже не изпитвах глад, явно е на моменти.
Днес:
Зр-сладолед
Упражнения за горна част
Зк-Млечно-плодово смуди с чия и малко фъстъчено масло
О: печено агнешко, салата домати с прясна моцарела и босилек, мляко с нес
В: може би мляко с плод или зеленчук

# 641 27 юни 2018, 22:28 ч.
  • Мнения: 1 011
Днес се чувствах малко по- сита.
З 10:30- палачинки с мед 3 бр. Едно сладко подобно на меденка и вафла в дванадесет без пет😆, че много ми се прияде изведнъж и цял ден нямаше да ми даде мира.
О- 15:30 голяма чиния боб.
В - 18:20 3 сварени яйца с вдин нережимен домат( много сухи и безвкусни ми се сториха яйцата, а когато храната не ми е вкусна не мога да се нахраня, не че съм се нахранила с него де😆)
Трети ден на системата, трети ден несистемна вечеря, да видим...😕

# 642 27 юни 2018, 23:15 ч.
  • Мнения: 993
На мен днес ми бе втори ден.
Закуска към 12: макарони с доматен сос и сирене + няколко бонбона
Обяд в 15: останалите малко макарони, но без сирене
Вечеря в 17:45: 1 кофичка кисело мляко и 1 краставица

Гладна съм доста в момента и ще гледам да се ориентирам към заспиване. Grinning Иначе имам почти килограм свален след вчера, дано все с такъв темп да свалям, но се съмнявам.

# 643 28 юни 2018, 00:19 ч.
  • Мнения: 850
gpym4e, виж днес какви ги надробих (нямам грам угризения, не мисля, че съм прекалила, има нужда и от такива дни, в които не се следват правилата). Много обичам да ям сладко, аз по принцип, много обичам... да ям :Р

wastedsunset, zlplst ще се напаснете към новия режим на хранене, важното е да не спирате. Постоянството е ключът към този режим.

Много напрегнати и изтощителни два дена. Важното е, че минаха!

Ден 171:
з(9:00-12:00): кроасан с шунка и 1/4 от тава... ябълков щрудел, две шоколадови кексчета
о: -
в(21:00 - 23:00): бях прегладняла и изядох много качествени кренвирши около 500 грама + 1/2 пръчка салам (отново качествен)

Ден 172:
з(10:00 - 13:00): крекери + 3 овесени бисквити с шоколад + 2 сладки с крем и ядки
о(14:00): постен гювеч
сз(16:30): шоколадов сладолед
в(21:00 - 22:00): наградата за успешно преминалия ден - едно парче торта Линд (яко шоколад върху тънък слой маслено-бисквитена основа) с прясно мляко + водна чаша печено кашу + и накрая, за да се нахраня Simple Smile)) едно кисело мляко с крекери :Р

# 644 28 юни 2018, 07:39 ч.
  • У дома
  • Мнения: 4 203
Лебед, след това меню, освен да кажа Браво hahaha Joy Joy Joy
Аз да се похваля, от няколко дни съм режимна по моя стандарт, даже и Фаст успявам да вкарам последните два дни.
Вчера: З-кафе с мляко и две филии НВгх хляб с яйца и сирене, О-пилешки дробчета с лук и тиквички с чеснов сос, В-не бях гладна
Днес : З-кафе с мляко, през деня ще карам на кисело мляко и евентуално някоя ябълка(днес е пълнолуние Peace)
Лек и усмихнат ден дами Heart Eyes

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата