Публикувана: 6 фев. 2018, 15:01 ч.
Последно мнение: 1 ноем. 2018, 09:45 ч.

90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 367

85 854
726
1

# 405 25 апр. 2018, 18:33 ч.

Мнения: 34

Цитат на: pincy в ср, 25 апр 2018, 17:53

Момичета, днес завършва моят 1ви 90дневен режим!
Стартирах от 88кг, приключвам на 76кг при височина 174см. Имам сериозен минус на талията 15см. Резултата определям като задоволителен, предвид честите нарушения със сладкото (срам). Много внимавах най-вече с интервалите между храненията, понякога правех следобедна закуска винаги плод. Също обърнах внимание на напитиките, само вода, кафе и чай ЧИСТИ. Също фитнес 4 пъти в седмицата и йога всяка сутрин.
Чувствам се повече от добре и нямам търпение да го завърта още веднъж есента.
Препоръчвам на започващите режима да си наложат воля и търоение, да се хранят разнообразно и вкусно и резултатите няма да закъснеят.
Успех на всички

Сега само умната със захранването!Аз лично по неговото време свалих още 3кг.Поздравления за упоритостта !:tada:

# 406 25 апр. 2018, 23:44 ч.

София
Мнения: 7 673

Цитат на: steli0101 в ср, 25 апр 2018, 18:33

Сега само умната със захранването!Аз лично по неговото време свалих още 3кг.Поздравления за упоритостта !:tada:

Сподели, моля те, твоя опит със захранването. Кое го направи толкова успешно?

# 407 26 апр. 2018, 09:04 ч.

Sofia
Мнения: 1 434

Вече 5 ти ден, успешен вчерашен плодов. Само винце пийнах вечерта, обаче имах нужда.

За захранването - аз дълго време продължих сутрин да ям плод. Кафето само с малко мед и без мляко. Гледах да ям разделно, тоест месо със салата, картофи със салата , поне на едното ядене вечер. От време на време си правех плодов с малко ядки и много вода. И 5 години си поддържах килограмите, без никакъв проблем.

# 408 26 апр. 2018, 10:40 ч.

Мнения: 2 695

Цитат на: Alma Rodrigez в ср, 25 апр 2018, 17:30

Най-труден ми е обаче ден варива - никак не разнообразявам-или ориз, или картофи и това си знам...

Аз много го обичам този ден. Леща, боб, грах, картофи, нахут, елда, киноа, зелен фасул, варена царевица. Можеш да си направиш топла салата с варена царевица, нахут, домати (или маруля; зеле). Има много варианти и комбинации при ден варива.

# 409 26 апр. 2018, 12:22 ч.

Плевен
Мнения: 1 222

Ох днес е добре - въглехидратен ден
З. Ябълка
О. Постна пица и зелева салата
В. Нещо сладко ще бъде ( нямам търпение)
А да питам вие има ли ли сте главоболие? Вече два дни ме боли и съм много отмаляла, буквално нямам сили за нищо

# 410 26 апр. 2018, 12:57 ч.

София
Мнения: 1 832

Главоболие имах първите 5-6 дни, главно сутрин. След това отмина.

# 411 26 апр. 2018, 14:11 ч.

Мнения: 34

Цитат на: *Ирина* в ср, 25 апр 2018, 23:44

Цитат на: steli0101 в ср, 25 апр 2018, 18:33

Сега само умната със захранването!Аз лично по неговото време свалих още 3кг.Поздравления за упоритостта !:tada:

Сподели, моля те, твоя опит със захранването. Кое го направи толкова успешно?

Ами...Как...закуската си остава плод,на обяд и вечеря ядях салата със месо или с въглехидрати. Просто не ги смесвах още три месеца.И общо взето това е...

# 412 26 апр. 2018, 14:33 ч.

Мнения: 368

NoMe, много хубави идеи-ще пробвам да разнообразя ден варива. Забелязах също и че в този ден ме гони зверски глад, а не е да не ям Simple Smile

Момичета, има ли друга като мен, която в протеинов смесва протеини? Не го правя всеки път, но се случва. Сега хапнах омлет с малко синьо сирене, малко шунка и чушка. 3 протеина смесих....Преди като правих диетата пак смесвах протеини понякога и отслабвах...

# 413 26 апр. 2018, 17:36 ч.

Мнения: 34

Цитат на: Alma Rodrigez в чт, 26 апр 2018, 14:33

И аз ги смесвах преди и отслабвах. Сега не много, но се случва... Stuck Out Tongue Winking Eye

# 414 27 апр. 2018, 10:47 ч.

Плевен
Мнения: 1 222

Кокосовия орех към плодовете или ядките е?

# 415 27 апр. 2018, 15:32 ч.

Мнения: 5 682

Според мен си е ядка. Кокосовия орех е плодът на дървото кокосова палма, тъй както орехът в черупка е плодът на дървото орех или пък жълъда е плодът на дъбовото дърво. Всичките са ядки.

# 416 27 апр. 2018, 17:38 ч.

Плевен
Мнения: 1 222

Значи в плодов ден до 100 грама. Ох този плодов ден ще ми стане любим! Ако може да е през ден ще е супер😊😊😊
Ох и друго да питам може ли утре обяд таратор и сирене по шопски, а за вечеря варени яйца? Или е голямо прегрешение 😕

Последна редакция: пт, 27 апр 2018, 18:02 от delenita

# 417 27 апр. 2018, 19:03 ч.

Мнения: 34

Цитат на: delenita в пт, 27 апр 2018, 17:38

Никой няма да те линчува! В крайна сметка не сме гимнастички ит отбор с на Раева .... Stuck Out Tongue Winking Eye

# 418 28 апр. 2018, 12:19 ч.

Мнения: 368

За таратора и сиренето по шопски-аз също смесвам протеини. А за вечерята-при мен рядко е едно и също за обяд и вечеря. Но май бавничко отслабвам точно заради това, че не го спазвам стриктно Simple Smile

Менюто вчера, ден варива:
З: 2 банана
О: кюфтета от нахут на фурна + салата
В: ориз със заленчуци + салата
Меню днес:
З: 2 банана
О: спагети със зеленчуци+ салата
В: 2 кроасана с масло + домашен лимонов сладкиш
Слънчев ден Simple Smile

# 419 28 апр. 2018, 15:33 ч.

Мнения: 2 695

Могат да се смесват сирене кашкавал, извара, кисело мляко. Това са продукти, които по същността си са все мляко. Така че таратор и сирене е съвсем в реда на нещата.

Не се смесват месо със млечни или мляко. Месото се яде самостоятелно. Същото се отнася и за яйцата.

Приема се, че прясното мляко е отделна храна, така че и то самостоятелно.

Целта на несмесването е да се облекчи максимално храносмилането. Аз лично за себе си не намирам смисъл в това. Протеините в този режим са достатъчно малко (1 ден от 4), за да ги ограничаваме и в този единствен ден, когато можем да ги ядем. Но това са си мои разсъждения. Всеки да прецени как му влияе смесването на протеини и ако стопира отслабването по-добре да спазва правилото за несмесване.

Препоръчани теми

90 - дневна диета - тема 370

90 - дневна диета - тема 372

90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

90-дневна диета – килата стопи и фиданка стани. 369-а тема

Причина:

Причина: