NoMe а ти отслабваш ли като ги смесваш? Аз нямам кантар и не мога да се тегля постоянно.
- Публикувана: 6 фев. 2018, 15:01 ч.
- Последно мнение: 1 ноем. 2018, 09:45 ч.
90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 367
Аз си имам донякъде собствено тълкуване на диетата. За мен идеята й е да се ядат предимно салати + храни позволени в съответния ден. По този начин се храни с по-голямо количество ( салатите запълват стомаха) и едновременно с това разделно. Може би греша, но при мен така работи диетата.
MoMe, позволи ми да не се съглася с част от твоето мнение. Да, протеините в диетата са малко, но не са само в един ден. В “ бобовия” двн можеш да вкараш чудесно количество протеини от растителен произход - различните видове боб, леща, нахут и грах са пълни с такива. Различават се от протеините от животински произход, но са пълноценни и в достатъчно количество за организма. Затова в този ден горещо се препоръчва употребата им заедно с ориза и картофите, които се усвояват по-бързо и човек се чувства гладен скоро след употребата им.
MoMe, позволи ми да не се съглася с част от твоето мнение. Да, протеините в диетата са малко, но не са само в един ден. В “ бобовия” двн можеш да вкараш чудесно количество протеини от растителен произход - различните видове боб, леща, нахут и грах са пълни с такива. Различават се от протеините от животински произход, но са пълноценни и в достатъчно количество за организма. Затова в този ден горещо се препоръчва употребата им заедно с ориза и картофите, които се усвояват по-бързо и човек се чувства гладен скоро след употребата им.
В тази диета, колкото и да ми е любима, протеините са недостатъчно застъпени. Именно заради това самата диета продължава точно 90 дни, а не ..... цял живот. След тези три месеца имаме режим почивка, в който е препоръчително поне едно хранене на ден да бъде протеин.
Вече съм на втори плодов, засега съм чудно добре. Миналия плодов ми се видя много лесен, но да видим този- огладнявам предимно вечер, при това като вълчица.
Взела съм си банани, сурови ядки 100 грама ще разделя за деня, нектарини и ягоди. Ако много прегладнея довечера мисля да си направи салата морков и червено цвекло.
За момента съм вече 2 кила надолу, но упорито си стоя на 61,7 трети ден. Но и това ще се преборя...
Взела съм си банани, сурови ядки 100 грама ще разделя за деня, нектарини и ягоди. Ако много прегладнея довечера мисля да си направи салата морков и червено цвекло.
За момента съм вече 2 кила надолу, но упорито си стоя на 61,7 трети ден. Но и това ще се преборя...
Вече съм на втори плодов, засега съм чудно добре. Миналия плодов ми се видя много лесен, но да видим този- огладнявам предимно вечер, при това като вълчица.
Взела съм си банани, сурови ядки 100 грама ще разделя за деня, нектарини и ягоди. Ако много прегладнея довечера мисля да си направи салата морков и червено цвекло.
За момента съм вече 2 кила надолу, но упорито си стоя на 61,7 трети ден. Но и това ще се преборя...
Взела съм си банани, сурови ядки 100 грама ще разделя за деня, нектарини и ягоди. Ако много прегладнея довечера мисля да си направи салата морков и червено цвекло.
За момента съм вече 2 кила надолу, но упорито си стоя на 61,7 трети ден. Но и това ще се преборя...
Като тегло целя 65-66 кг. 
Момичета, като чета по колко хапвате вече съм убедена, че нещо не правя като хората. Хапвам стабилни порции за обяд и вечеря. Много ми е трудно да не хапвам по-големи порции заради това, че нищо не ям между храненията.
Иначе е режимно, но примерно във въглехидратната вечеря ям освен сладко за десерт и нещо солено, не знам правилно ли е...
В протеинов пък хапвам и хляб към основното иначе умирам от глад след час, два.
Иначе е режимно, но примерно във въглехидратната вечеря ям освен сладко за десерт и нещо солено, не знам правилно ли е...
В протеинов пък хапвам и хляб към основното иначе умирам от глад след час, два.
освен сладко за десерт и нещо солено, не знам правилно ли е...
Не е правилно
