Видимо отслабване

На Ваня Червенкова с диетата не свалих нищо. Сега с Дюкан за 7 дена 4 кг., като първоначалната ми цел е 8 кг.

Ох аз на последния ден от моно диетата..даже ден преди да я приключа преминах през 100 размисли и страсти- дали да не остана на Моно, или май Пиер дюкян, fasting и войнска диета и разбира се НВД. Та!  РЕШИХ -дюкян +нвд ( демек  протеинов ден редуван с протеин и зеленчук ,но + 1 плод дневно !) Понеже доста хора се разболяха или разбутаха здравето с тоя дюкян,( даже имам приятелка с базедова болест от неговия режим с тея меса нон стоп !!) АЗ ЛИЧНО РЕШИХ да ям така 3пъти дневно -омлет за обед с малко сирене или месо. Следобедна закуска -плод. Вечеря -пилешко с салата. (Плода го заменям или със фреш или смути) ... та така имам мин.количество захари и мазнини за деня -20% .Ям просто предимно протеини  + малки салатки🥒🍅🌶🥕🍆 +1 плод 🍊 Т'ва е ... хем здравословно хем нискокалорично-900ккл за деня.

ДАНО УСПЕЯ ТОЗИ ПЪТ ДА СЕ ПОХВАЛЯ С МОИТЕ МЕЧТАНИ -6 ! 😆🏅🎉🎉🎉🎉🎊✌

Оф, и мен ме е шубе от Дюкан, вече не ми се поглеждат меса, та след ударния период я продължих не по традиционния начин, а със всички видове зеленчуци. Не знам дали ще успея да сваля останалите кг., хубавото е поне, че не качвам нови. Ще карам така, а после ще включа и аз плод.

Ще ги свалиш 😉 Зеленчуците не бъркат работата. Бъркат я въглехидратите ! Но пък ако ги ограничим на 100% после ще има връщане на кг.За това спазвам НВД с дюкян като смесица от 2те диета  .  Понеже НЕ ЛИШАВАМ организма си от витамините и фибрите извличани от плода. А и понеже са вид "добър захар а организма" ги включвам като въглехидрата от НвД ( който дневно е 20%)..
Няма да се мъчим я трябва да отслабвам така както съм напълняла - бавно, вкусно  и с кеф 😂🤣

Амии аз намерих една диета с бързи резултати и я започнах днес тя е
1ден-2к.кис.мляко
2ден-зеленчуци
3ден-3 картофа
4ден-яйца
5ден-250г. Пилешко
Надявам се да помогне. Ако някой я е правил нека сподели резултатите. Благодаря предварително☺

Ако не си свикнала на глад ще се озъбиш

Това дори за моите стандарти е малко ,пък аз съм човек, който забравя да яде

Ами за сега се чувствам добре но ще видим

Това исках да кажа и аз, а аз принципно ям малко. Бих изкарала два три дена с този режим но след седмица ще съм озверяла...

Кой ден и с колко килограми екстра?

Ден 3ти 63.700 започнах днес съм 61.900

Обаче кантара ми нещо играе и нз и аз вчера бях 62.700 днес 63кг ....

Днес три пъти различно ми показа и аз вече се побърквам. Като цяло се надявам  скоро да има ефект и той да си проличи външно не само в кантара ще се тегля чак на 10тия ден.. 😊

Момичета,стига с тия тъпи диети.След като ги спрете и веднага има йо-йо ефект и какво цял живот така ли ще я карате.Замислете се за здравословно хранене и това да ви стане начин на живот.Спортувайте,разхождайте се и се наслаждавайте на живота.Изхвърлете всичко вредно и тогава ще видите как тялото ви се отблагодарява.Колко само е вредна диетата на Дюкян,това пилешко месо пълно с хормони,добре ще отслабнете но и колко вреда ще си нанесете на отделните органи.Хранете се разумно ,не яжте нищо пакетирано,приготвяйте си здравословна храна в къщи и резултата ще дойде.Моя мъж така свали 7 кг. за един месец,на следващия още 3 кг. и това ни стана начин на живот.Не гладува и не брой калории ,алкохол всяка вечер си пием-става въпрос за вино.А в какво точно се състой това наше здравословно хранене;спряхме изцяло месото,белия хляб и сладкото(но вкъщи постоянно правя здравословни сладки и торти в интернет има страшно много рецепти),включихме бобови,киноа,елда,сурови ядки,много плодове и зеленчуци.Аз сама си правя хляб от лимец(500гр.),само с вода(400гр),1к.л.сода и 2с.л. оцет и вечер ядем само салати в неограничено количество,но в тях задължително има нахут или киноа или елда или червен боб,сурови тиквени или слънчогледови семки.Напълно ви насища и наяжда тази салата,сутрин закусваме една филийка от хляба от лимец, намазан с извара и отгоре едно яйце на очи или кисело мляко с овесени ядки,семена от чия,стафиди и ленено семе.А на обяд каквото душа ни сака,но без месо,пици,тостери,хамбургери и също така ядем картофи,ориз,млечни и дори спагети,паста (веднъж на 2 седм,)но пълнозърнести или на щандовете за здравословна храна има и от елда и от други здр,продукти.На моя мъж в началото му беше много трудно но после малко, по малко и свикна.Сега самия той ми казва това не е здравословно и не трябва да го ядем.Така че замислете се ,нужно ли е цял живот да сте на диети и вечно да сте гладни,като има толкова просто решение-хранете се здравословно....

Принципно си права.Само дето здравословното за един е нездравословно за друг...
Моето здравословно включва естествени храни-месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове...без зърно.Така свалих 30 кг за 2 години, свалих си инсулина, повиших си хемоглобина, като цяло нормализирах всички показатели.
Та, подкрепям идеята човек да намери своя начин на хранене, което може да поддържа дълги години, с което да свали и запази сваленото тегло.
А не 2 месеца на диета, после пак кг нагоре, после пак диета, пак кг нагоре...и така, цял живот гладна и дебела.