Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 2

  • 85 224
  • 803
  •   1
Отговори
# 45 20 фев. 2018, 12:19 ч.
  • София
  • Мнения: 11 981
Цитат на: KOKOLYNA в вт, 20 фев 2018, 09:49
Хубаво е да има с кой да поговориш, стресираха ме тези резки промени , газираното ми е любимо но от месец не съм пипвала а и не смятам да пия вече, всичко забранено съм спряла, ще съм по търпелива,сърцето ми е много зле дори ми предлагаха трансплантация но отказах.Всеки ден се разхождам по малко, видях си грешките в храненето ще ги коригирам, благодаря ви още веднъж.

Прочети това за подаграта
http://paskaleva6.blogspot.bg/2014/07/normal-0-false-false-false … en-za-x-none.html

# 46 20 фев. 2018, 13:11 ч.
  • Мнения: 1 309
Цитат на: Тъмнозелена в вт, 20 фев 2018, 11:46
Цитат на: gerinceto в вт, 20 фев 2018, 11:32
Хляб от царевично брашно може ли? Царевичното брашно не съдържа глутен.
Никакъв хляб не може, нито царевичен, нито ръжен, нито пълнозърнест, нито "за диабетици", нито никакъв. Въпросът не е в глутена, а в гликемичния индекс и въглехидратите. В краен случай, ако толкова вече не издържа човек без хляб, има рецепти в нета за подобни на хляба изделия, основно от яйца и с по няколко лъжици кокосово или бадемово брашно, може да са и с добавка на ленено брашно или хуск, различни рецепти има. Те поне са брашна от ядки или семена, не зърнени. Но пак трябва много да се внимава. По-добре просто да се откаже човек от хляба, свиква се. В старата тема в началото имаше един клип с от предаване при Гала, където толкова хубаво обясняваха каква отврат е хлябът Simple Smile че съвсем ми се отщя.
Благодаря!

# 47 20 фев. 2018, 13:16 ч.
  • Мнения: 7 732
Какъв спорт, ако е 100 килограма, разходки само, докато не стане поне 75
че е и със сърдечна недостатъчност

# 48 20 фев. 2018, 14:12 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 2 464
Запис

# 49 20 фев. 2018, 15:26 ч.
  • Мнения: 10
Здравейте! Не знам дали има значение, но съм момиче на 23г.
Преди 4 години и аз се сблъсках с инсулиновата резистентност.. При мен се тръгна от едно и се стигна до нея, като съм пила метфогама, глюкофаж различни милиграми. Организма ми явно "привикваше" към дозите. Спирах лечението, пак започнах да качвам и след 6 месеца пак хапчета. От миналата година обаче съм много щастлива, защото не пия никакви хапчета и съм на едни килограми от 3 години.
Резултата го постигнах като вървях много пеш, спрях газираното, сладкото го ограничих/от части го замених с плодове. Хляб, ако ям, ям само пълнозърнест. Пия вода, чай, от скоро ограничавам кафето.
В момента спазвам режим- т.нар. интермитетно гладуване(intermittent fasting). За тези, които не знаят представлява  разделянето на 24-те часа на две- период, през който не приемаш храна и период, в който се храниш. Аз го правя 9 часа, в които мога да ям и 15 часа глад и се чувствам доста добре:). Ако желаете мога да разясня още.

# 50 20 фев. 2018, 15:42 ч.
  • Мнения: 4 042
Цитат на: Теодора Веселинова в вт, 20 фев 2018, 15:26
Здравейте! Не знам дали има значение, но съм момиче на 23г.
Преди 4 години и аз се сблъсках с инсулиновата резистентност..
Скрит текст:
При мен се тръгна от едно и се стигна до нея, като съм пила метфогама, глюкофаж различни милиграми. Организма ми явно "привикваше" към дозите. Спирах лечението, пак започнах да качвам и след 6 месеца пак хапчета. От миналата година обаче съм много щастлива, защото не пия никакви хапчета и съм на едни килограми от 3 години.
Резултата го постигнах като вървях много пеш, спрях газираното, сладкото го ограничих/от части го замених с плодове. Хляб, ако ям, ям само пълнозърнест. Пия вода, чай, от скоро ограничавам кафето.
В момента спазвам режим- т.нар. интермитетно гладуване(intermittent fasting). За тези, които не знаят представлява  разделянето на 24-те часа на две- период, през който не приемаш храна и период, в който се храниш. Аз го правя 9 часа, в които мога да ям и 15 часа глад и се чувствам доста добре:). Ако желаете мога да разясня още.
Не ми стана много ясно, следиш ли си показателите - инсулин, глюкоза, или само килограмите?

# 51 20 фев. 2018, 15:44 ч.
  • Мнения: 10
Следя ги, разбира се, последните ми изследвания са от 15ти, всичко е в норма:). Отплеснах се и споменах само за отслабването Simple Smile

# 52 20 фев. 2018, 16:03 ч.
  • Мнения: 1 467
а с колко отслабна, от колко килограма започна и какви са били изследванията ти преди и сега?

# 53 20 фев. 2018, 16:23 ч.
  • Мнения: 570
Здравейте,
записвам се при вас. Не съм прочела първата тема, но ще се поправя.
Имам лека ИР, която поддържам активна с емоционално хранене. Disappointed
Много трудно се измъквам от това състояние. На 35г съм. 90кг, 1.70м.
Опитвам се да спортувам - до скоро по 2 пъти в седмицата на фитнес. Сега реших да увелича кардиото и започнах таебо по 3 пъти в седмицата. Чувствам се много по-добре, но основният проблем ми е храненето.
Вегетарианка съм - не ям месо. Ограничаването на въглехидратите е трудно. Ям риба, яйца, извара, кисело мляко. Но ям и въглехидрати. Не съм ги изключила. След хранене имам лошия навик да завърша с нещо малко и сладки Pensive
Вие колко често следите инсулина с изследвания?

# 54 20 фев. 2018, 16:39 ч.
  • София
  • Мнения: 3 288
1 път за цял живот ако става въпрос за трикратния тест.

# 55 20 фев. 2018, 16:40 ч.
  • Мнения: 1 467
аз си правя изследвания на 3 месеца

# 56 20 фев. 2018, 16:49 ч.
  • Мнения: 4 042
Аз съм писала, че досега съм правила два пъти НОМА - веднъж като си открих ИР (чисто профилактично го направих) и втори път след една седмица режим, за да проверя дали има ефект от промяната в храненето и движението или да се насочвам към хапчета. Ефектът беше УАУ, така че от тук нататък по-рядко ще се изследвам, примерно ако реша да променя нещо в храненето.

# 57 20 фев. 2018, 18:37 ч.
  • Мнения: X
Здравейте и на мен скоро ми откриха ИР. Доколкото разбрах може да се похапват яйца и ябълки .Така ли е?
Много е трудно с тези ограничения в храната.

# 58 20 фев. 2018, 18:48 ч.
  • Мнения: 4 042
Цитат на: Fatmagul в вт, 20 фев 2018, 18:37
Здравейте и на мен скоро ми откриха ИР. Доколкото разбрах може да се похапват яйца и ябълки .Така ли е?
Много е трудно с тези ограничения в храната.
Ябълки - категорично не. От плодовете единствено авокадо.

Момичета, мисля, че трябва да сложим в увода на темата поне един списък на забранени и разрешени храни. Включват се нови хора в темата и зачестяват подобни въпроси.

Последна редакция: вт, 20 фев 2018, 18:53 от Тъмнозелена

# 59 20 фев. 2018, 19:49 ч.
  • Все на втория етаж
  • Мнения: 5 894
Здравейте! Включвам се в тази тема и аз. Ще се върна да изчета назад, както и ще следя занапред.
Имам няколко килограма за сваляне и ходих при една диетоложка скоро - Галина / забравих й фамилията Simple Smile /  , та тя ми сложи една диета и каза, че ако няма резултат до следващият път / 13 Март / ще ми прави изследвания за ИР. Но тук намирам доста неща, които и тя ми каза. И затова с удоволствие ще ви следя.

Странното е, че тя ми препоръча ябълки, каза да не ям цитруси.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата