Публикувана: 18 фев. 2018, 10:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2018, 12:18 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 2

90 457
803
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ИР и защо е важно?
Какви са предизвикателствата при спортуване с ИР?
Какво е важно при храненето при диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ИР и защо е важно?
  
  ИР означава инсулинова резистентност, състояние, при което клетките не реагират адекватно на инсулин. Важно е да се поддържа здравословна диета с ограничени бързи въглехидрати, акцент върху бавните въглехидрати и протеини, умерени плодове и достатъчно вода. Бавното дъвчене на храната също се препоръчва.
- Какви са предизвикателствата при спортуване с ИР?
  
  При ИР е важно да бъдете постоянни в спорта. Редовните упражнения, дори и с кратки сесии като бързо ходене, могат да имат положителен ефект. Важно е да влезете в рутина и да поддържате режим на движение. Постепенното включване на спорт и уважението към тялото и себе си са от значение.
- Какво е важно при храненето при диабет?
  
  При диабет е важно да се сведат въглехидратите до минимум, особено бавните въглехидрати и плодовете, докато инсулинът не влезе в норма. Различните храни могат да повлияят на реакциите на тялото; поради това е от съществено значение да се извършва самонаблюдение и анализ на реакциите на тялото при повторното въвеждане на определени храни.
- Какви добавки се препоръчват за ИР?
- Какво представлява Зоната и какви са нейните ползи?

# 690 24 апр. 2018, 10:51 ч.

Мнения: 61 884

Щом имаш преддиабетни нива на КЗ, не е желателно да правиш обременяване, даже е опасно.
Само инсулин на гладно и КЗ.

# 691 24 апр. 2018, 11:00 ч.

Мнения: 740

Цитат на: Amour* в вт, 24 апр 2018, 09:16

Цитат на: Titi-piti в пн, 23 апр 2018, 19:52

Здравейте!
Не знам, дали е за действие е за тук въпросът ми, но все пак- някой има ли представа на какво се дължат по-високите триглицериди.Разбрах, че е добре да са под 1.

Една от причините може да е прекалена консумация на захар, тесто....те се трансформират в мазнини/триглицериди, когато са в повече, отколкото е нужно на тялото.

Ами,аз уж се храня здравословно. Веге съм, но ям риба, кисело мляко, зеленчуци, плодове и ядки. Не ям зърнени и бобови, както се очаква. Може би проблемът е в плодовете, освен да ги огранича. В момента съм на палео веге хранене, заради проблем със щитовидната жлеза.

# 692 24 апр. 2018, 16:24 ч.

Под сянката на разлистените кактуси
Мнения: 2 779

Titi-piti, може и да е генетично, някои хора просто си имат по-висики нива независими от храненето. Как са ти холестерола и чернодробните ензими?

# 693 24 апр. 2018, 16:28 ч.

до най-прекрасния мъж
Мнения: 12 559

Наскоро четох, че 25 % от хората се раждат с ИР. Така че не е невъзможно с каквото и да се храниш, твоят панкреас да произвежда повече инсулин от приетото за нормално. А от там идват и останалите показатели, които са свързани с резистентността.

# 694 24 апр. 2018, 18:02 ч.

Мнения: 5 459

Аз уж започнах диета, а кръвната ми захар от 5.4-5.7 скочи на 7.8 #Cussing out

# 695 24 апр. 2018, 18:29 ч.

Мнения: 40 416

Цитат на: alinnna в вт, 24 апр 2018, 18:02

Аз уж започнах диета, а кръвната ми захар от 5.4-5.7 скочи на 7.8 #Cussing out

Кръвна захар 5.4-5.7 на гладно си е също висока.Нищо че е в границите.
Може да е нещо временно.
Как се храниш? Отказа ли сладкото, тестото, сокове и други боклуци?

# 696 24 апр. 2018, 18:37 ч.

Мнения: 5 459

Всичко отказах. А колко трябва да ми е захарта на гладно. Ами едва ли е временно, защото след като ме съкратиха влязох с тежки панически атаки в болницата и 3 дни последователно ми беше 6.2, 7.2 и 6.8 кръвната захар.

# 697 24 апр. 2018, 18:51 ч.

Мнения: 40 416

Знам от ендокринолог, че най-добре да е максимум до 4.5 примерно.
Над 5 вече може да е признак за ИР.
Просто на гладно според ендото кз би трябвало да е най-ниска.
Имай напредвид, че ти си и много пълна. 120 кг са ужасно много. И е необходимо на организма време. А ти едва отскоро си на режим и чудеса не може да очакваш.
Лекарства пиеш ли за ИР?
А за упражненията не съм те забравила, просто нямам време.
Трябва и първия пост да оправя.
ИР се влияе положително силно и от движението. Така че комбинация от движение и хранене е най-доброто.
Само с ядене не става. Ще има ефект, но много бавен.
Ти защо си продаде велото всъщност?
Сега реално правиш ли някаква гимнастика?
А инсулина колко ти е на гладно?

# 698 24 апр. 2018, 19:00 ч.

Мнения: 5 459

Ами моята захар откак се помня е над 5, дори когато бях 45 килограма. Не пия лекарства. Имам сериозни проблеми със стомаха. Велото го продадох, защото не можех да издържа на него повече от 1 минута. Единствената гимнастика, която правя е стандартната за ДХ. Инсулинът ми на гладно е 17. Но като гледам кръвната захар това не е ИР, ами си е направо диабет. Но при положение, че когато започнах диетата кръвната ми захар беше нормална, нямам идея какво е провокирало диабет.

# 699 24 апр. 2018, 19:37 ч.

Мнения: 28 808

Цитат на: alinnna в вт, 24 апр 2018, 19:00

Ами моята захар откак се помня е над 5, дори когато бях 45 килограма.
...
Но при положение, че когато започнах диетата кръвната ми захар беше нормална, нямам идея какво е провокирало диабет.

Как хем ти е била нормална, хем винаги висока?
А какво е провокирало диабета, сама си каза. Стресът.

Цитат на: alinnna в вт, 24 апр 2018, 18:37

Ами едва ли е временно, защото след като ме съкратиха влязох с тежки панически атаки в болницата и 3 дни последователно ми беше 6.2, 7.2 и 6.8 кръвната захар.

Трябва да се лекуваш комплексно. Не само стресът, ами и едно банално нервиране се отразява върху нивото на кръвната захар и инсулина.

# 700 24 апр. 2018, 19:45 ч.

Мнения: 5 459

Имам предвид, че когато започнах диетата, захарта ми на гладно беше 5.2, но аз мислех, че това е нормална захар. Така ми каза ЛЛ.
Ами аз в момента съм на антидепресанти, както изглежда, ще трябва да започна лечение и за диабет.

# 701 24 апр. 2018, 19:48 ч.

Мнения: X

При мен също е стресово ориентирано. .

Последна редакция: ср, 25 апр 2018, 05:36 от Анонимен

# 702 24 апр. 2018, 20:15 ч.

Мнения: 61 884

Цитат на: alinnna в вт, 24 апр 2018, 19:45

Имам предвид, че когато започнах диетата, захарта ми на гладно беше 5.2, но аз мислех, че това е нормална захар. Така ми каза ЛЛ.
Ами аз в момента съм на антидепресанти, както изглежда, ще трябва да започна лечение и за диабет.

То ако ги слушаш ЛЛ, чак над 7 е притеснително. Rolling Eyes