Публикувана: 1 март 2018, 10:13 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2019, 09:20 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 121

131 048
749
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е Баба Марта и защо се празнува?
Какви са основните характеристики на кокосовото мляко?
Каква е разликата между зехтин и маслиново масло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е Баба Марта и защо се празнува?
  
  Баба Марта е българският празник на пролетта, който се отбелязва на 1-ви март. Той включва обичая да се разменят мартеници - украшения от бяла и червена прежда, които символизират здраве, щастие и добри пожелания. Празнуването на Баба Марта е свързано с ритуали за здраве, щастие и благополучие.
- Какви са основните характеристики на кокосовото мляко?
  
  Кокосовото мляко е гъста течност, получена от зрели плодове на кокосова палма. Той е богат на мазнини и служи като алтернатива на обикновеното мляко. Кокосово мляко се използва в кулинарията за добавяне на кремообразна текстура и отличителен вкус към ястия и напитки.
- Каква е разликата между зехтин и маслиново масло?
  
  Зехтинът и маслиновото масло са едно и също нещо. Терминът "зехтин" се използва за масло, извлечено от маслинови плодове. Той е известен със своите ползи за здравето, включително сърдечно-съдови предимства и антиоксидантни свойства.
- Какви са някои здравословни супи, които могат да се консумират по време на хранене по режим?
- Какви са някои предложения за добавки, които могат да помогнат при проблеми със съня?

# 615 6 юни 2018, 10:07 ч.

Пловдив
Мнения: 44 586

Цитат на: Sesylle в ср, 06 юни 2018, 09:29

За 4месеца имам свалени твърдо 12кг., така че ниският прием на въглехидрати не е показателен за свалянето на килограми.

Ехааа!Браво на теб!Явно си много стриктна...но като съм те чела,ти не ядеш по много...

# 616 6 юни 2018, 10:08 ч.

Мнения: 43 704

Според мен зависи и от млечните. Ако са от търговската мрежа са до голяма степен не-режимни, защото не знам колко нишесте, а вече и хидрогенирани мазнини има в тях.

# 617 6 юни 2018, 10:10 ч.

Мнения: 18 949

Хай, какво толкова си яла, че чак да качиш от млечни? С какво съчетава? Аз смъкнах 4 кг за месец, не съм ги спирала.

# 618 6 юни 2018, 10:12 ч.

Пловдив
Мнения: 44 586

Брано и на теб,Рая!Тъкмо толкова целя и аз... Peace

Напиши,моля какво хапваш?

# 619 6 юни 2018, 10:12 ч.

Варна
Мнения: 38 451

От всичко, Райче, както споменах, много ги обичам. Както и да е, сега коригирах. От ден-два опитвам пак режимно, позволявам си много малко млечни, може би този път ще ми се получи, дала съм си срок до края на лятото. Малко ме мъчи липсата на плодове в менюто, особено в тоя сезон, но не съм от желязо - ще попрегрешавам от време на време Simple Smile

# 620 6 юни 2018, 10:13 ч.

Мнения: 79

Аз електронна везна нямам и не съм мерила до сега всичко което ям, но още днес си взема. Сега разбирам, че и млечните трябва да се избягват, така, че ще го имам в предвид.
Amour* благодаря за коментара. Аз съм висока 170 см и в момента съм 85,8 кг. Постя от над 5 години, но понеже качих много килограми реших, че ще пробвам този режим, като пропусна 2 поста и направя чак този за коледа. На работа стоя по 8 часа на бюро пред компютър и единственото движение е вечерната разходка с кучетата. За стреса да не говоря той е на макс Disappointed

Ще съм благодарна на всяка помощ и насоки, макар, че съм прочела и разпечатала доста неща за режима Flowers Rose

А за следабед ако имам възможност (все пак сме на работа Wink

)и довечера ще прочета колкото може от форума тук и надявам се, че няма да се дразните ако задам някой тъп въпрос Relaxed

Хубав и ползотворен ден ви пожелавам!

Последна редакция: ср, 06 юни 2018, 12:08 от Guffi

# 621 6 юни 2018, 10:15 ч.

Мнения: 23 097

Цитат на: mystic woman в ср, 06 юни 2018, 10:07

Цитат на: Sesylle в ср, 06 юни 2018, 09:29

Ехааа!Браво на теб!Явно си много стриктна...но като съм те чела,ти не ядеш по много...

Стриктна съм наистина много, но и съм с нисък прием на калории, което повечето отричат при този режим на хранене. При мен просто по друг начин не се получава.
Държа около 1000ккл дневно, имам 2основни хранения, рядко закусвам като цяло и е нещо дребно ако много прегладнея.
Повечето хора скачат, че това е чист глад, но съм писала няколко пъти тук менюта и количеството изобщо не е малко.

Млечни като цяло избягвам, позволявам си сирене с доматите и...това ми е. Няколко пъти си правех таратор, но в 1кис.мляко има много въглехидрати и се отказах от него.
Сметана и всякакви подобни, както и различни видове кашкавали не употребявам, нито за директна консумация, нито при готвене.
Основното са ми зеленчуци и чисто месо на тиган, или печено. Яйца и от време на време риба тон. (друга просто не харесвам).

# 622 6 юни 2018, 10:19 ч.

Мнения: 23 097

Guffi, моят съвет е да започнеш със зеленчуци и месо, риба, яйца.
Приготвяй си зеленчуците на пара, печени или просто сурови (салати) и месото печено или на тиган.
Аз не готвя сложни рецепти нито ястия тип "манджа", стремя се максимално към опростен начин на хранене. В началото може да ти е малко тегаво, но се свиква бързо и най-вече виждаш резултат по кантара и мерките.

В момента съм повече килограми, отколкото съм била преди време, но съм с 1размер по-малко оттогава. Дрехите, които носех преди и на по-малко килограми, сега са ми широки. Така че ефект има голям от този режим. Особено ако е съчетан и с двигателна активност и спорт (който аз пропускам поради мързел и също застояване в офиса по 8ч. пред компютър като теб).
Ако не ти се ходи в зали и т.н., дори 20-30мин в домашна обстановка упражнения ще имат страхотен ефект.

# 623 6 юни 2018, 10:21 ч.

Мнения: 43 704

Сесил, за да не объркаме дамата, напиши че приемаш и хапчета.

# 624 6 юни 2018, 10:22 ч.

Мнения: 76 088

За млечни - режимни са пълномаслените млечни- като сметана, синьо сирене, Бри. Не кисело и прясно мляко /добре, че не ги обичам/...

# 625 6 юни 2018, 10:24 ч.

Варна
Мнения: 38 451

А, Тете, това за млякото е доста съществена информация. Ако се добави в първия пост ще спести доста чудене, излишни въпроси и грешки на начинаещите.

# 626 6 юни 2018, 10:25 ч.

София
Мнения: 398

Според мен може да се експериментира с млечните и тогава да се изключат. Аз например не съм имала никакъв проблем, а си хапвах от всичко /без кисело мляко, а прясно мляко само до 50мл в кафето/. Сирене, кашкавал, бри, моцарела, чедър ми бяха сравнително основни храни при режима и нямах проблем със свалянето на кг. Ограничавах се до 1500ккал на ден.
Може би, ако не се следят калориите и много лесно се минава границата, защото в 100гр кашкавал има около 300-350 ккал.

# 627 6 юни 2018, 10:27 ч.

Варна
Мнения: 38 451

Възможно е, но ето ти пак противоречие - тук на няколко пъти писаха потребители изрично, че НЕ се налага мерене на грамажи и следене на калории. Изтъква се като едно от предимствата на режима. А явно си трябва. Поне в началото. Ето заради такива неща опонирах на съфорумката, която каза, че първия пост е пълен като инфо.

# 628 6 юни 2018, 10:28 ч.

Мнения: 76 088

Не го ли пише на първа страница-помня, че беше упоменато преди, че се набляга на ПЪЛНОМАСЛЕНИТЕ млечни, на мазничките....не обезмаслени.
Кашкавалът си е мазничък, добре е откъм нутриенти. Simple Smile

# 629 6 юни 2018, 10:31 ч.

Мнения: 43 704

Цитат на: HighSpeed в ср, 06 юни 2018, 10:27

Възможно е, но ето ти пак противоречие - тук на няколко пъти писаха потребители изрично, че НЕ се налага мерене на грамажи и следене на калории. Изтъква се като едно от предимствата на режима.

Потребителките и частност аз съм писала, че не го правя, а не че се налага. Има разлика, според мен.

Препоръчани теми

Секреция

⛓️~⛓️ Диви и красиви - сезон 2, тема 5

Темата на Ибо 🎧 "Имало едно време в Чукурова"; "Птичи полет" - #74

Не пропускайте година без цитонамазка! Това може да ви коства живота! Тема 48

740
Женско здраве

Причина:

Причина: