Дневникът- тема 89 - Да отслабнем всички заедно!

Блеки, Роузи
те са в полуготово състояние - бобът и царевицата са от консерва, на която пише макросите. Аз по-скоро мислех, Блеки, да събера всичко в купа, мерейки калориите, после бургерите да измеря преди да изпека, ама пак се променят грамажите. Не зная, малко се затруднявам. Като най-възможно ми се вижда точно това, да изчисля общата смес, после оформяйки бургери да премеря колко грама е всеки и да разделя на общото количество. Малко съм смотана в тия сметки

Гери, ами то си е наркотик. С Амур преди доста време си бяхме дискутирали в темата на кои центрове в мозъка влияят различните добавки в пакетираните (и не само храни). Има интересни изследвания по въпроса. Аз този месец нямах желание за сладко, цикъла дойде, отива си вече и не купих. Само в деня преди да ми дойде бях на сладкарница с приятелка, поръчах сурова торта със шоколад едно парче (150 гр) и изядох половината, но го броя като хранене, понеже беше след тренировка и не бях яла. Няколко пъти обикалях рафтовете за сладки неща, исках да си купя, не защото ми се ядеше, а защото "ами нали съм в ПМС, ами нали съм в цикъл - може малко". Обаче нали постя, нищо не ми харесваше или ако ми харесваше, не исках да давам 5-8 лв за шоколад. И така си и останах. Няколко дни с майка ядохме един 70% линд и толкова. Ако се въздържиш да купиш, става по-лесно с времето. Не, че заслабнах от липсата на шоколадче де хахаха аз от нищо не заслабвам

Да, любовта към захарта си е наркотик.Захарта влияе на същите центрове в мозъка, както алкохола, наркотиците....и причинява съвсем реална замисимост.Затова, за зависимите-пълен игнор.За съжаление, друг начин няма.
Също като при алкохолиците:"Без едно мога, с едно не мога!".

Възможно е, аз затова уточних, че не съм виждала "на живо" режим, пиша само по споделено в разни теми.

Вчера следобед висяхме при докторката. Докато се приберем, да се оправим, да направя вечеря и стана късно. Прегладнях и после изядох света. Направо се отвратих от себе си. Че и сладкиш имаше, домашен, с брашно, захар, мани. Тва верно е като наркотик. Но проблемът е за мен основно е, че го има в хладилника. Ако нямаше, щях да се спра. Да изяждат моите всичко днес, че да дишам спокойно.
Овесени ядки обичам аз. Близо година не бях близвала, но вече съм решила да ги включа като следобедна закуска. С кисело мляко и червени боровинки. Имам спомен да съм чела, че не трябва с мляко да се смесват, но не помня защо.
Днес съм мааалко по-добре. Поне гърлото не ме боли. Имам МТ от вчера, още се чудя да тренирам ли днес, сутринта или следобед ....

Гледах едно предаване. Беъглутеновите профукти са добре само за хора, които имат проблеми с глутена.

Танче, баш преди канта ли намери бе?
Аз вчера ядох много малко, но тази сутрин започнах ударно, носейки две кюфтета в ръка вместо кафе на път за детската градина

Най-после да прочета, че някой е на моето мнение. Честно казано омръзна ми да чета не яжте това или онова, защото съдържа глутен. Ами какво като съдържа глутен? За здрав човек, без проблеми с храносмилателната система не е никакъв проблем да се храни с глутеносъдържащи храни. Има няма и се появи някаква нова мода - преди бяха суперхраните, сега глутена, утре не знам какво ново ще измислят.

А, измислиха го вече - не яжте млечни. И аз много пъти съм казвала, че за мен здрав човек не трябва да се отказва от никоя група храни.

Съгласна съм с вас, дами! Глутенът е проблем за тези, които имат непоносимости към него.
За мен истината се крие в това да не се консумират именно тези преработени храни с добавени захари и прочие. Всички пакетирани глупости, които са пълни с Е-та. Всичко, което е различно за мен от зеленчук, плод, месо, животински продукт, мазнина  -  не трябва да има място в нашия дом. Но аз лично не съм света вода ненапита и няма как да не посегна към някой по-вреден джънк просто, за да си поглезя вкусовите рецептори. Онзи ден си купих замразени пилешки панирани бургери - 2бр, както и питка за бургер... хапнах си доволно, но знам, че не беше много правилно да купувам замразено, панирано, че и подсладени питчици..., но след почивката в чужбина, където си позволих малко по-неразумно хранене - ми трябва малко повече време, за да вляза в релси. Днес не съм яла още, размразявам риба от фризера и мисля това да ми е яденето и лека-полека да се стягам. Относно спорт все си говоря и все нищо не правя. Не знам как да се мотивирам. Това ми е препъни-камъка.

Моята приятелка Крисмъс Абът е бременна. Ще я следя, определено ми е интересно дали ще тренира, как ще се храни и дали ще се превърне в глиган с анцуг. Най-много да ни цъфне в темата след година.
https://www.instagram.com/christmasabbott/?hl=bg

Точно, Амурче. По добре без едно щото после с едно не минавам.  Тоест за себе си стигам до заключението че когато много ми се дояде нещо такова е по добре да устоя, принципно съм за това на човек като му се дояде нещо да си ги позволи,  не мисля че един Сникърс ще докара +5кг примерно, върпоса при мен е че не мога да остана със Сникърса, разяжда ме много, просто неконтролируемо. Мечтая си за момента в които ще изям един Сникърс и ще си продължа по план с нормалното хранене. 
Много голям мрънкалник съм, как ме търпите )))

Днес пих един чай, захващам тренировка с новите гирички фук фук После ще мисля храната. Малкия отново е в нас с хрема, така че трябва и за него да сготвя.

Привет, Дами!!!
Аз идвам при вас 900 гр по- лека от вчера. Т.е. от началото на седмицата, след като реших да закусвам, да имам 3 основни хранения, един снак и въглехидратно зареждане след тренировка- тялото ми се отблагодарява с 1.5 кг. И не е само вода.   Нея я източих отдавна.   Дали пък не ми идва да запея Одата на Радостта? Мерки ще си взема евентуално утре- ако не забравя. Но по дрехите определено вече усещам разликата.   Да, само два дни лека корекция в начина на хранене, знам. Но при мен винаги е така- напипам ли правилната формула, завърти ли се колелото веднъж- нещата потръгват. Затова и съм толкова уверена. От дълго време каквото и да правех- резултатите бяха от минимални до никакви. А сега- хем с брутална МТ, хем пред цикъл, хем кеф.  
Сиска, тази закуска по Любо с извара с грейпфрут още предизвиква сълзи в очите ми. Хем често заменях грейпфрута с ананас, но тогава все още не ядях никаква извара. И му го бях написала!
Относно алергиите и непоносимостите- наистина станаха много модерни напоследък. И здрави хора си измислят какво ли не само и само да са в крак с тенденциите.   "От ума си пати" и спирам дотам.  
Аз съм писала, че спокойно мога десетилетия да вирея без сладолед, вафли, бисквити... Не обичам и не ям /преди не беше така, просто с годините се излекувах от тази зависимост/. Даже миналата седмица в един ресторант, ей така, от любопитство поисках да разгледам менюто с десертите- на децата буквално им увиснаха ченетата и само синковеца успя да изкоментира: "Мама разглежда десертите???"  
Не мога да наложа вкусовите си предпочитания на останалите членове на фемилито. Пък и не намирам за нужно. В нас има от всичко, от някои неща- повече, отколкото е необходимо. Домашните понякога си взимат и се кефят на това, което хапват. Друг път с дни въпросните шкафове не се отварят дори. При децата мисля, че сравнително успешно възпитахме чувство за мярка и контрол. Отделно, наясно съм, че в нас мога и да наложа тотално ембарго дори на питейната вода, но като отидат на училище или на гости- ще наваксат не петорно, а стократно. Защо, кому е нужно- не виждам логика. Забраненият плод си е най- сладък. Дори на тях отдавна им прави впечатление поведението и навиците на деца, държани на къс повод вкъщи откъм храна и "лакомства", и как се преобразяват и стават като хищници в момента, в който останат без родителски контрол в близост до кутия с бонбони /примерно/. Щерката още помни- имаше една съученичка в първи клас, чиито родители бяха вегани. Досега с отвращение разказва как въпросното дете при първа възможност в училище си купувало по няколко кашкавалки, поливало ги обилно с майонеза и ги хапвала за минимум време.
Дух, дневниците бяха подобни- https://www.hobbycraft.co.uk/first-edition-health-planner/628341-1002

Поздравления, Тили! Аз те питах завоалирано, ти ми отговори още по-завоалирано Дай в прав текст и предосмомартенски - колко кила си ?
Аз от детето веднъж чух "благодаря, не искам, днес вече хапнах шоколад и ми е достатъчно"; друг път ме пита дали може да си вземе Помбер от позната майка, която му предложила и смятам че сме положили основите.

Мислила съм си за тия шкафове домашни със сладости....у дома никога не е имало.И мисля, че не би трябвало изобщо да съществуват.
Като бях дете, у дома никога не е имало постоянно сладки неща.1-2 пъти в месеца мама правеше кекс/курабийки, торти по поводи/празници.През останалото време си купувах по нещо сладко, като изляза с приятелки насам-натам, или с нашите някъде....Това перманентно и постоянно ядене на сладко се започна, когато "дойде демокрацията", а заедно с нея и всички боклуци на запада...."Я да опитам това, я да вкуся онова...!" и лавината тръгва.А яденето на подобни изкушения би трябвало да бъде по изключение, именно когато сме някъде навън, на купон, на РЗ, по празници, а не ежедневно.
И лично за мен, нямат място в дома ми.В къщи се яде само нормална, естествена храна, а "захар" -само по повод или навън.
Така децата свикват, че яденето на боклуци не е ежедневно, у дома, пред компа или пред тв, а САМО навън, което не е всеки ден.Училището не е "навън", то влиза в "домашната" храна.
С големия си син естествено, не успях в тази насока...но малкия се поддаде чудесно на тази "дресировка".Вече е на почти 22, а и досега предпочита да пие основно вода и да изяде един плод пред торта/вафла/друго.

Да, аз онзи ден си мислех, че дебелеем и от свръхпредлагане, свръхпотребление и купуване на изгъзици. Едно време храната е била истинска, готвена и рядко полуфабрикатна. Предлагането съответно беше минимално (още помня как висях на опашките с купони и как за нова година спретвахме семейната фабрика за руска салата). Сега една яде нисковъглехидратни хлябове, друга месо от жито, трета пие протеини..Не че са лоши храни, но предлагането и покрай тях е огромно просто.

Не само, че е огромно, а е и адски скъпо. Маркетинговите трикове вече стигат тотални дебилни висоти, като "чипс без глутен" за 4 лв, 100 гр. Защото разбираш ли, до сега чипса е бил пълен с глутен.
Колкото до глутена, аз нямам категорично мнение и не съм сигурна, че вреди само на хора с проблеми, но ще си запазя съмненията за себе си. Иначе ям де, не е като да съм изключила хляба
Иначе житното месо не е нещо ново, повечето всъщност "супер" храни са си традиционни за някакви култури и географски ширини, но за нашия пазар е ново. Честно казано не съм им фен, нито на тофу то, нито на темпето и сайтана, ама то пък и само на боб и грах не става. Като свършат постите по-често ще имам риба, яйца и извара.