Публикувана: 12 март 2018, 08:38 ч.
Последно мнение: 17 юни 2019, 11:47 ч.

Лунна диета

70 268
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява лунната диета и как се прави?
Какви са различните варианти за спазване на диета с лунни фази, препоръки и обичайни практики?
Кои продукти са разрешени и кои са забранени по време на лунната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява лунната диета и как се прави?
  
  Лунната диета е диетичен план, който се следва в определени фази на Луната, като се избягва твърдата храна и се консумират само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед и минерална вода. Течностите помагат за подобряване на тонуса, самочувствието и цялостното здраве; те стимулират бъбречната дейност, пречистват тялото и укрепват имунната система. Лунната диета е метод за пречистване на тялото, който се основава на фазите на Луната. Това включва гладуване или консумация на леки храни като плодове, зеленчуци, супи, сокове и вода в продължение на 24 часа преди и след пълнолуние или новолуние. Лунната диета е метод за отслабване, при който се издържа гладуване за определен период от време, обикновено в деня на пълнолунието или новолунието. Участниците пият само вода, чай или пресни плодови и зеленчукови сокове с цел постигане на детоксикация на тялото и загуба на тегло. Лунната диета е метод, при който се практикува гладуване по време на определени фази на лунния цикъл. Обикновено се избират определени дни, когато се консумират само вода, чай и/или пресни сокове с цел по-лесно пречистване на тялото и облекчаване на храносмилателната система.
- Какви са различните варианти за спазване на диета с лунни фази, препоръки и обичайни практики?
  
  Основните варианти за прилагане на диета с лунни фази включват 24-часова диета, която включва само вода, чай, пресни сокове от плодове и зеленчуци и 72-часова диета, препоръчителна по време на пълнолуние или новолуние. Тази тридневна диета включва консумация на сурови или варени зеленчуци през първия ден, течности през втория ден и вода, ананас и гъби през третия ден. Препоръчва се да се спазва разтоварващ ден само със сокове, пресни плодове и зеленчуци веднъж седмично. Освен това трябва да избягватe да го следват, ако имат метаболитни заболявания като диабет или болести на кръвта, както и по време на бременност и кърмене. Обичайните практики при лунната диета включват гладуване по време на определени фази на лунния цикъл, консумация на вода, чай и смутита и внимателен подбор на храната след фазата на гладуване. Някои хора комбинират лунната диета с други методи за отслабване или подобряване на здравето.
- Кои продукти са разрешени и кои са забранени по време на лунната диета?
  
  По време на лунната диета се разрешават вода (минерална или изворна), чай (със захар или подсладител) и прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове. От друга страна, твърди храни, алкохол, кафе (не се препоръчва, но не е строго забранено) и цигари са забранени.
- Какви са ефектите от лунната диета върху тялото?
- Какви са основните принципи на диетата на луната?

# 105 30 апр. 2018, 19:16 ч.

Пловдив
Мнения: 1 152

Има. Не се предавай. Лещата няма да развали много нещата. Не се хвърляй на храна вечерта. Важно е, че си карала леко днес. Направила си разтоварващ ден.
Аз хапнах пюре от картофи. Мога да издържа, но се притеснявах да не си възпаля гастрита и не исках да лягам с къркорещ стомах.

# 106 30 апр. 2018, 19:23 ч.

Мнения: 1 458

Ще издържа няма да ям нищо до утре сутрин. То даже и глад не чувствам ами цялостна отпадналост. И корема ми не къркори, че е пълен с течности.

# 107 1 май 2018, 01:06 ч.

Мнения: 111

Момичета, откъде вадите тази воля да не се храните по цял ден? Как се чувствате след това, каква е позитивната промяна?
И аз искам с вас, но нямам воля и може би ми трябва малко нахъсване. Grinning

# 108 1 май 2018, 07:42 ч.

Пловдив
Мнения: 1 152

Аз се чувствам супер! Лека и пълна с енергия.
А в деня на пречистването се затрупвам с работа, за да не ми остава време да мисля за храна. И имам енергия да свърша мнооооого неща.
Само да не ме болеше главата... но мисля, че тялото ми ще свикне след няколко пречиствания и няма да ме тормози с главоболие Simple Smile

А аз съм го чувала от баби, даже май и моята прабаба го е правила. От едно време се е знаело, че един ден само на вода изчиства тялото. Заради гастрита ми не става при мен само на вода...

А телата ни крещят за малко почивка от преработване на боклучава храна. Опитай и ще видиш, че тялото ти ще ти се отблагодари Simple Smile

Това е само един ден. Успокой се, че утре ще си ядеш и се настрой психически. Но да знаеш, че на следващия ден няма да си така настървена към храната. Ще се замислиш подсъзнателно какво да ядеш и ще се нахраниш с малко. Това усещане мен ме държи 2-3 дена след 1 ден гладуване.

# 109 1 май 2018, 07:54 ч.

София
Мнения: 98

Да се похваля, с пиене на почти 4л. вода (а обичайно не пия и 1л.) и 3-4 кафета успях да издържа за първи път.
Asphodella, щом аз успях, значи и ти можеш, обикновено се наяждам в края на деня Smile

Премерих се и съм надолу с 1,5кг., сега ме е страх да не се "нагрухкам" с нещо и мисля да си хрупам зеленчуци цял ден.

# 110 1 май 2018, 08:30 ч.

Мнения: X

Просто се настройвам, че 1 ден няма да ям. Понякога ми е по-лесно, понякога по-трудно, но реша ли че няма да ям- няма да го направя.
Аз го правя за пречистване и се чувствам много енергична следващите дни. Понякога правя и по 2 водни дни, не са поредни. Миналата седмица бяха понеделник и петък.
Много е важна настройката, помисля ли си примерно една супичка няма да ми навреди и вече всичко е изтървано.. запичвам да мисля само за супата.

# 111 1 май 2018, 08:37 ч.

Мнения: 37 263

намалете храната 1-2 дни преди денонощието, в което няма да ядете - организмът се адаптира по-лесно и стомахът се посвива

Цитат на: Karina1212 в вт, 01 май 2018, 07:54

свалила си вода, нищо повече - особено ако ядеш въглехидрати, ще се върне за 2 дни
действа разтоварващо, аз не очаквам да сваля нещо трайно с лунната диета, но ми изчезват торбичките под очите и се чувствам по-лека

# 112 1 май 2018, 08:37 ч.

Мнения: 3 487

Здравейте,
И аз се включвам към групата.
По принцип съм сравнително слаба, но бях натрупала 2 кг отгоре и станах 53.
Правих диетата при новолуние 24 часа и бях минус 1. кг и 400.
После започнах да ям стабилно, но не ги качих. Много съм обнадеждена.
На 23 също се постарах да издържа, но ме мъчеше адски глад цял ден и вечерта изядох цяла купа зелена салата - съответно свалих само 300 грама.
Тъй като страдам от сенна хрема, мисля, че с лунната диета ще си направя страхотен детокс и това ще повлияе добре според мен. Не мисля, че е толкова трудно, още повече, че през останалото време се храня нормално, без да изключвам нищо от менюто си.

# 113 1 май 2018, 08:51 ч.

Мнения: 3 067

Цитат на: bubanka в вт, 01 май 2018, 08:37

Цитат на: Karina1212 в вт, 01 май 2018, 07:54

Напълно подкрепям! От както се храня интервално и не ям в рамките на 10-12 или 20 часа ми е много по-лесно. Бях много мотивирана първите 2 дни и издържах, после някак си се свиква, усещам глад към 14-15-16 часа.
Вчера ме е срам да си кажа, но бях истински гладна и се храних. Не зная защо винаги, ако се зарека, че ще го правя не става. А ако изобщо не го мисля и си върша всекидневните дейности, не се сещам за храна или пък ако съм си казала на себе си твърдо, си карам на вода и чай. Но сутринта и тренирах и в 16 часа вече бях изнервена от работа, никак на кеф и корема ми свиреше за 3-ма.
И все пак си мисля, че при разумно хранене би могло да се свалят 2-3 кг., с лунните дни месечно. Ще видим, аз имам голям мерак да опитам всяка седмица по едни 24 часа без храна, в останалите дни интервално по 16-18 часа и разумна, истинска и питателна храна.

# 114 1 май 2018, 09:05 ч.

на последния етаж
Мнения: 9 971

Минус 1 кг за мен този път.

# 115 1 май 2018, 11:28 ч.

Мнения: 1 458

Аз днес се чувствам просто прекрасно! Не съм се теглила, защото нямам кантар, но определено аз самата си се усещам по-лека и жизнена. На 8-ми пак съм тук. Simple Smile