Публикувана: 24 май 2006, 22:26 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2006, 16:54 ч.

Най-подходящото време за спортуване

3 242
37
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кое е най-доброто време за спортуване?
Защо е по-добре да спортувате сутрин?
Какви са мненията за вечерните тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кое е най-доброто време за спортуване?
  
  Много потребители на форума смятат, че най-доброто време за спорт е рано сутрин, особено на празен стомах. Според тях сутрешната тренировка води до по-добри резултати и енергийно зареждане за целия ден. Някои предлагат добавяне на L-карнитин и кафе преди тренировка за увеличаване на ефекта.
- Защо е по-добре да спортувате сутрин?
  
  Сутрин тялото има по-висок метаболизъм на изгаряне на мазнини, а тренировките на празен стомах могат да допринесат за ефективно отслабване. Освен това много хора споделят, че се чувстват по-енергични и позитивни през целия ден след сутрешни тренировки. Въпреки това нуждите и предпочитанията са индивидуални и зависят от личния начин на живот.
- Какви са мненията за вечерните тренировки?
  
  Много хора предпочитат да тренират вечер, особено тези, които са активни през нощта. Някои смятат, че вечерните тренировки са по-подходящи за тях, тъй като осигуряват енергия и удоволствие. Въпреки че специалистите предупреждават, че късното упражнение може да повлияе на съня, много участници намират вечерните занимания за ефективни.
- Има ли значение какво ядем преди и след тренировка?
- Какво е влиянието на личния режим и биологичния часовник върху спортните постижения?

24 май 2006, 22:26 ч.

в ябълковата градина
Мнения: 1 701

Здравейте мами,
Може ли някой да ми каже, кое време е най-подходящо за спортуване, така че да има най-голям ефект? Grinning

# 1 24 май 2006, 22:28 ч.

Мнения: 433

аз съм чувала рано сутрин,но аз "спортувам" вечер,т.е въртя кростренажора вечер докато гледам филм

# 2 24 май 2006, 22:31 ч.

Мнения: 11

най-удачното време е рано сутрин, на гладно. аз така се "мятках" на велоергонометъра, като половин час преди това вземах по 1 таблетка L-Carnitin и 1 таблетка разтворим аспирин. Ефекта е невероятен, а за целулита да не говорим - топи го здраво.

# 3 24 май 2006, 22:42 ч.

София
Мнения: 40 958

Сутрин - за джогинг, колело, велоергометър, фитнес.
Ако ще си правиш "запаряващ ефект" - овиваш фолиото и тичаш по топличко време Simple Smile

Доста тичащи жени "шумкат" в парка... докато аз карам колело. Миналото лято комбинирах колело и домакинско фолио. Мисля, че ефект има.

# 4 24 май 2006, 23:57 ч.

Ямбол
Мнения: 1 092

Е всички сутрин сутрин... ама я кажете защо сутрин?
Защо намалява ефекта от каране на велоергометър или бягане вечер примерно? Thinking

# 5 25 май 2006, 00:51 ч.

Мнения: 310

Ми...за мен е по- добре сутрин, защото ми е по- хубаво.
Правя упражненията и др. такива работи (рано...към 6) и после си взимам едно душче.....и така....вечер същото....По прицип мисля, че вечер е по- вредно, защото си яла и не е хубаво да се напрягаш за да не Sick

# 6 25 май 2006, 00:56 ч.

Мнения: 723

Аз спортувам само вечер. Ако го направя сутрин рано, цял ден ми се яде. Иначе от спорта се зареждам с енергия и после не ми се спи, а само вършея из къщи. Но така ми се отразява най-добре на организма. По принцип съм нощна птица, така че явно режимът и биологичният ми часовник ми е обърнат.

# 7 25 май 2006, 01:12 ч.

Мнения: 7 268

За най-голям ефект не знам кога ще има. Обаче виртуалната ми инструкторка вика, че най-доброто време за спортуване било тогава, когато ти се спортува. Аз лично не го правя по определено време.

# 8 25 май 2006, 01:52 ч.

Ямбол
Мнения: 1 092

Цитат на: BubetoTheCool в чт, 25 май 2006, 00:56

Това все едно аз съм го писала! Stuck Out Tongue Winking Eye

# 9 25 май 2006, 06:04 ч.

София
Мнения: 1 544

Сутрин - рано от 6.30 до към 7.00 докато малката спи. Иначе няма кога. Вечер като се прибера утрепана от работа едвам един таратор спретвам къпеме си и лягаме. Иначе преди тренировка - кростренажор- пия Л- карнитин и скоро си взех един"анцунг " със сауна ефект - ВИР ВОДА ставам. ТАкова чудо не ми се беше случвало.

# 10 25 май 2006, 08:19 ч.

Здравейте!Сутрин е по-ефективно да се спортува,особено на гладно,защото нивото на глюкоза в кръвта е ниско и така организма ''превключва'' по-бързо на режим горене на мазнини.При интензивни натоварвания това става след около 15-20-та минута.Усмихнат летен ден ви желая! Simple Smile

Off:Доста често ви "шпионирам'',но все още не съм се регистрирала Simple Smile

# 11 25 май 2006, 09:00 ч.

И аз съм чела, че сутрин е най-подходящото време. Причината е ниското ниво на кръвната захар. С прости думи, когато се спортува сутрин се топят натрупаните мазнини , а когато се спотува вечер се изгарят калориите приети през деня. Това не са мои думи, но според мен има някаква логика.