Дневникът- тема 90 - Да отслабнем всички заедно!

Хахаха много сте готини, да знаете
Lion Queen и аз го гледах преди, после исках да го гледам онлайн, но не го откривам. И го изпускам, че не зная кога го дават. А крачетата ми и по-добри времена помнят. Доста по тънки са били. Сега слабеят от колената нагоре пълзи ефекта.
Да бе, вярно е, по-сериозни тренировки не съм правила до сега. Надявам се и аз отведнъж да спадна, но уви нещо не ми се вярва, аз мускули виждам да се очертават, ама мазнините около тях си седят непокътнати. Явно ще е от манджата тая работа. Коремчето е все така широко, нищо че в средата вече се забелязват две прави черти като да оформят мускулите. Може би след 8 ми ще мина малко на протеини да видя какво ще ми се случи.

Страхотни сте, толкова мотивиращи! Духче, ти не беше ли пускала снимка и преди няколко месеци, вижда се напредък.

Това предаване дават ли го сега по някой канал или онлайн го гледате?

Добре дошли на новите!

Кайсия, много хбаво име си избрала за дъщеря ти! ;p

Духче, висока ли си? Изглеждаш съвсем нормално и ще става все по добре


Такава пролетна умора ме е налегнала че не е истина. И апетит нямам което се случва за пръв път от сто години, от това пък че не ям нищо, още повече ми треперят ръцете и краката.  Днес мислех активия за обяд, но нищо не ядох. Сега дойдох до майка ми и се изкуших от постен боб с много подправки, баща ми пости и прави най страхотния боб! Та хапнах няма и един черпак.  

Гери, миналата година бях така скапана. Жестока пролетна умора. Оказа се просто липса на витамини и почивка. Тази година няма и помен. Та си мисля, че т.нар. "пролетна умора" си е чиста умора, липса на слънце, излизане на разходки, пресни плодове и зеленчуци, смяна на времето и всичко това накуп, понякога ни идва много.

Умора си е.  Хем нищо не правя, не ходя на работа, но рутината ме убива.

Lion Queen, не е странно. Даже сме обсъждали тук преди време Secret Eaters. Аз него най обичам да го гледам, докато ям

Аз също страдам от пролетна умора. Даже точно "страдам" е точната дума. Снощи съм спала 9 часа, днес се чувствам като парцал. Нямам мотивация за нищо, а ми се яде като за петима. Удържам фронта що-годе, макар че днес мушнах един протеинов бар. Впрочем взех си още 2 - в Ремедиума има намаление на баровете на Quest

Ластиците ми са тук. Чакаме сега и мотивацията да пристигне Чакам и цикъл, де, и това помага/пречи.

Превиших калориите с 326... , може и да са по-малко, че винаги гледам да преувелича малко с количествата, а също така, ако не излиза на баркод или пък самият продукт няма такъв, то гледам да избера най-калоричното от списъка. Трябва да си стягам гъза, защото днес пак нищо не направих. Наистина е гадно да съм сама със себе си и да нямам компания. Днес мих съдове и това е единствената физическа дейност.

Tissi, не знаех, че си имала инцидент. Съжалявам. Пак ще стигнеш където си била. Важното е, че вървиш по правилния път. А един ден превишаване на калориите не е беда, споко.

Queen, може да погледнем за заместители, но дай етикет на тези шейкове. Какво съдържат и какво е съдържанието на въглехидрати, протеини и мазнини. Ама верно ли те държат сита? Аз имам чувството, ме ще съм все гладна. Иначе дух определено имаш, ще се справиш.

Гери, ако всеки ден си стриктна и въртиш и резултатите ще дойдат. Велото е добро и щадящо и за колена (автокоректора беше писал вместо велото- селото хахаха).

Аз вчера бях много кисела и нямах тренировка. Храната беше също малко ( нетипично за мен). Довечера ще се отчета за днес.

Ехоо, добро утро ))
Обичам да си пия кафето с вас, казвала ли съм ви го?
Напоследък темата много ме радва, една позитивна, енергична, подкрепяща ми е )

Tissi с такава мадама с удоволствие ще се разхождам по пешеходната алея
Гери, че то постния боб е толкова нискокалоричен, защо го броиш за нарушение? Иначе съм висока и стройна като табуретка - 162 по лична карта, ама действително май съм 158-160
Аз не помня в тази тема ли писах или в друга, но за пролетната умора, аз препоръчвам с две ръце сарженор - аминокиселини ампули, не са скъпи, един курс излиза към 15 лв. Личната лекарка (която цял живот ме лекува само с витамин ц и исла касис, не ми  дава да пия аулин и нимезил и всякакви болкоуспокояващи, че рушали черния дроб), ми ги изписа - демек  - вярвам й. Пък и имаше моменти отчайващи просто - седя и заспивам права, не мога да вървя, не възприемам - абе жив труп. Още след втората живнах.

Lion Queen - и аз ти се забавлявам с постовете, пък и толкова от себе си виждам в писанията ти Само че при мен беше "а тази година вече ще съм с половинки бански"... "бе и лицето ми е красиво"
Аз разбирам как не огладняваш, за мен едни от най-засищащите неща са супи и смутита.

Нещо калорийната теория при мен не проработи - защо не знам, пък и се уморих да търся причини защо нещо не работи.
Колкото и грешно да е според някои, аз ефект и резултат имах само с глад - туй е истината за мен. Свалях само с лунни дни, с водни дни, с дни на сокове и даже с фастинг тип ОМАД. Вчера пак гледах на Веси от No Sugar страницата (много ме кефи тази жена), докато праивх йога отстрани ми светеше, че учителката има клип за фастинга и накрая дойде Миа, която отново заговори за него. Действително само с фастинг (през деня някой плод, зеленчук, сурово десертче) и лека вечеря си свалях на корем.
Въпросът е, съм ли достатъчно компетентна, за да мога да си изграждам менюта, в които чрез едно хранене да си набавям необходимите макро и микро нутриенти? В крайна сметка едва ли ще е толкова сложно - източник на протеин, източник на манзини, източник на въглехидрати - не е генно инженерство, нали?
Така де, днес ще се пробвам с 16/8, че свикнах да закусвам и дори това, ще ми е тегаво

Tissi,продължавай  все така!Между снимка 2 и 3 има голяма разлика!Сигурна съм че скоро ще постигнеш желаната форма.Млада си,намерила си начин на хранене,който дава резултат-значи ще успееш!

При мен нищо ново.Продължавам.Имам известни стресови фактори,но то кой ли няма.

За пролетната умора "лечението" е "силна" храна.Тялото е изтощено от зимните "липси", а при диети-още повече....

Последно "страдах" от пролетна умора, като бях вегетарианка.....последните години и помен няма от нея.
Вчера съм била навън и ходом от около 13.00 часа до към 19.00......прибрах се, приготвях вечеря, слагане-раздигане на маси, чаша вино....никакъв проблем.
Само дето си легнах към 22.30 и до 5 минути бях заспала....    дори не успях да си прочета дежурните 10-на страници, "приспивни"....

Сарженорът ми го хвали една приятелка. Аз обаче нямам време да се уморя, имам 100 неща на главата си сега. Лошото е, че от време на време се събуждам от крампи в краката и явно ще трябва пак да почна да пия магнезий, само се чудя какъв този път.
Тиси, разликата е повече от очевидна между снимка 2 и 3, така че си поела по верния път, продължавай така.

Съни - Магнерот

Кайсийке, ако е вирус както го наричаш няма абсолютно никаква нужда от АБ. Той трепе само бактериите, част и от полезните затова до някаква степен рухва имунитета. Аз при съмнение му пускам едно бързо кръвно изследване и директно с него съм при личния.  Т.нар ц реактивен протеин, той се повишава единствено при бактериална инфекция. Гуш!  И да се оправя по бързо малкия човек. Ужасно е като са болнички.




 Духче, под "изкуших" имах предвид по скоро че нищо друго не ми се ядеше цял ден, но бобеца с един тон подправки, цели глави чесън и т.н. просто ме съблазни


Тиси, пътя ти очевидно е правилен и резултатите са уау! Продължавай


Липсва ми времето когато мислех че съм дебела и постоянно си търсех кусури







И една от сега на 85-те ми кила, като пак си давам сметка колко са важни дрехи,обувки и т.н.. Щото имам и с дънки и маратонки и там изглеждам имам чувството че поне 20кг отгоре

Надрасканото огледало е без коментар, в нас всичко е надраскано,пардон нарисувано! 



Не знам как да скрия снимките, ще ме извинявате или ми обяснете

Сега ще прочета за  сарнежорът и спрете да пишете, че не мога да публикувам

Духе, благодаря.
Гери, аз съм 165 см, ама още на 70 кг. изглеждат както ти на 80+.