Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какъв е разходът на енергия при ходене-бягане на 4 км?
Защо след бягане нямам апетит, докато след силова тренировка съм гладна?
Как да се справя с болките в коленете по време и след тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какъв е разходът на енергия при ходене-бягане на 4 км?
-
Защо след бягане нямам апетит, докато след силова тренировка съм гладна?
-
Как да се справя с болките в коленете по време и след тренировка?
За да се справите с болките в коленете по време и след тренировка, от съществено значение е да избягвате претоварването. Правилната загрявка преди тренировка, използването на наколенки и прилагането на крем за стави могат да бъдат полезни. Освен това е важно да дадете време на тялото си за възстановяване и да избягвате тренировките при болка.
-
Какви са препоръките за хранене преди 10-километрово състезание?
-
Как да избера правилните маратонки за бягане?
, но се събудих с 1 източен - 54кг) и съм доста стресната, защото за моя ръст това е недопустимо много. На снимките изобщо не личи разлика, затова предполагам, че е вода. 
Тази седмица 4 пъти по 7км-доволна съм,но и аз съм доста гладна напоследък. Владея се ,но трудно. Дали защото е студено сутрин в 8ч и тялото се мори повече?! 
