Публикувана: 31 май 2006, 10:22 ч.
Последно мнение: 6 юни 2007, 19:18 ч.

Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

92 621
863
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво включва книгата на Майкъл Търмънд?
Какви са основните принципи на програмата за преобразуване на тялото?
Къде мога да намеря книгата на Майкъл Търмънд в България?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво включва книгата на Майкъл Търмънд?
  
  Книгата на Майкъл Търмънд включва различни глави, като въведение, характеризиране на типове тяло, работа на цялата система, прилагане на програмата, хранителен план, съвети за упражнения за изгаряне на мазнини и цялостни съвети от А до Я. Освен това предоставя информация какво да правите след седмия ден и включва приложение с рецепти с адаптации за специални медицински състояния.
- Какви са основните принципи на програмата за преобразуване на тялото?
  
  Основните принципи включват идентифициране на различните видове тела и метаболизми, предлагане на персонализирани хранителни планове и тренировъчни режими, съобразени с различните видове тела, и акцент върху нискоинтензивни, продължителни упражнения за изгаряне на мазнини.
- Къде мога да намеря книгата на Майкъл Търмънд в България?
  
  Книгата на Майкъл Търмънд може да бъде намерена в книжарници като Хеликон и на уебсайтове като www.bgbooks.dir.bg. Освен това може да бъде поръчана онлайн с доставка до адрес.
- Какви са отзивите за книгата на Майкъл Търмънд?
- Какви са препоръките за отслабване според типа тяло?

# 105 5 юни 2006, 08:43 ч.

Мнения: 3 153

Аз почвам втори ден днес и съм си направила в кутийки порции за времето, когато съм в офиса, че на нашите ресторанти тук не може да се разчита, ако им поръчам нещо конкретно. Да ви кажа честно мнооооо ми е трудно да ям тези безвкусни неща, ама няма начин явно Rolling Eyes

Водата по-лено я приемам, но пък ходя до ВЦ-то през 20 мин.
Айде, успех на всички!
Забравих да кажа, че от днес ще отскоча до фитнеса в обедната почивка и ще потичам 45 мин., мисля всеки ден да го практикувам!

# 106 5 юни 2006, 10:26 ч.

Мнения: 93

Като съм чела рецептите, не ми е направило впечатление да е безвкусно. Вярно, че солта е забранена, но пък много други подправки са позволени и с тях нещата горе-долу се оправят.

# 107 5 юни 2006, 10:32 ч.

София
Мнения: 1 544

Цитат на: Льоши в пн, 05 юни 2006, 10:26

Таман си изпекох маринованите с лимон и горчица филенца- много вкусно миришат -Утре ще сложа и чесън. Дано и на вкус да са така, че голям зор виждам със солта и захарта -кафе не съм пила още, че не мога без захар Sick

# 108 5 юни 2006, 10:32 ч.

Мнения: 6 243

Аз наблегнах на дижонската горчица, но както не ям месо, тия риби вече ми се виждат черни.

Днес не успях да си приготвя храна за работата и идея нямам как ще я карам. Тръгнах само с един ананас, а ще се прибера най-рано в 19 ч. ooooh!

# 109 5 юни 2006, 10:40 ч.

Мнения: 1 381

и аз ще се включа от другата седмица. Защото този уикенд имах система боядисване с чистене на шкафове в кухнята. Решила съм да си приготвя повечето неща и да си нося в офиса и всеки ден тичане (скоростно вървене) на стадиона. Хем ще има повече време да се позапозная с програмета му.

Аз в началото се шашнах като видях по колко пъти на ден се яде, но като се загледах грамажите са малко. и доста листни зеленчуци.

Ще ви следя как се развивате. Mr. Green

# 110 5 юни 2006, 11:56 ч.

София
Мнения: 7 469

Аз пък съм тип Д. Wink

Май съм единствената с този тип... Crossing Arms

# 111 5 юни 2006, 12:10 ч.

София
Мнения: 7 469

На мен всеки път ми излизат страниците до 10049...

# 112 5 юни 2006, 12:38 ч.

София
Мнения: 1 320

Момичетата, които са вече няколко дни на диетата, кажете мърда ли кантара? Simple Smile

# 113 5 юни 2006, 13:22 ч.

Мнения: 520

danisport, благодаря за сканираите страници! newsm51

# 114 5 юни 2006, 13:36 ч.

Мнения: 6 473

Аз първо си разпечатах това, което пусна Дани Hug

, но накрая реших да си поръчам книгата. Направих 2 пъти теста, но първия път ме изкара Е, а втория С Tired

Ще трябва да седна в къщи и на спокойствие да омбисля някои от отговорите, за да видя към какво точно да се ориентирам. С диетата мислех да почна утре, но ми предстои пътуване и не съм убедена, че таз ще се справя. Може би ще ми се наложи да отложа за другата седмица Sad

# 115 5 юни 2006, 13:41 ч.

Мнения: 1 384

Един ОГРОМЕН за danispot!!!
Мерси за положения труд да сканираш книжката!!!

# 116 5 юни 2006, 15:21 ч.

The new Earth
Мнения: 1 941

Днес ми е втори ден и се чувствам много добре.Спазвам всичко точно.Кафето го спрях,но пия сутрин една чаша зелен чай.Водата ми е малко проблемна,защото по принцип почти не пия вода.Но сега за да изпия нормата от 12 чаши дневно,преди и след всяко ядене изпивам по една чаша и така 6 хранения по 2 чаши вода ми се събират 12 Simple Smile

Вчера играх йога и правих коремни преси.Днес още не съм,но малкия не е добре и затова не мога да го пусна от ръцете си.Ще гледам да намеря време до довечера за час пораздвижване.Днес се премерих и съм с 1кг по-малко и всички обиколки са ми с по 1см по-надолу,с изключение на ханша,който не е мръднал Whistling

Аз обаче имах много отоци и предполагам това е вода,което е изчезнало,защото днес вече почти нямам ,а се боря с тези отоци повече от месец.Ами това е моя отчет.Продължавам упорито и успех на всички Heart Eyes

P.S.А цигарите трябва ли да се спират,май никъде не прочетох за тях? newsm78

# 117 5 юни 2006, 15:36 ч.

София
Мнения: 1 544

И на една моя колежка днес и е втори ден и е минус 1 килце. А за цялата минала седмица на зеле и воде резултат е същия. Дано и аз утре да се попхваля. Hug