Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

ма разбира се, че трябва да се купят всички книги това е заветната мечтана всеки писател и издател

Не зная, на мен ми се струва, че всеки кадърен фитнес инструктор ще каже какво, как и колко да правиш, но къде са тези - карърните не зная.
Преди 10 години бях в болница и решиха, че съм имала проблем с кицата... бях 8-ми клас, 70 кг. дадоха ми диета /универсална/, с която за 1 месец свалих 10 кг и не ги върнах 5-6 години, после имах трагични случки и... така. тази диета беше почти същата като на Търман, пак ядеш по 5 пъти на ден, в 7,10,12,16,19ч. без сол и т.н. Ядеш месце и слатаи като разпран, ядеш хляб! мляко, сирене, всичко, но малко. Яйца, плодове... мога да я потърся, ако искате. Месото е по 100 гр,. не по 50:), а салатата-200. Въобще чинията ти е претъпкана. Но излгадняваш от самата мисъл, че след 45 минути чак ще може да ядеш. Изключително ефективна е, не зная защюо след това няколко пътия започвах и не можах да издържа 2-3 дни. МИсля си, че след като 1 седмица не съм имала прегрешения може пак да опитам. Важното е, че и майка ми се включи и няма да ме изкушава с пастички, например:) Само горкото куче, няма какво да му давам т мяота чиния  
Тъй, момичета, според мен, ама напълно мое лично менение, да не вземете да мис е вържете:) е, че няма смисъл от 120 долара за книга! ей, аз за тези пари 3 месеца ще ходя на плуване... замислете се върху това... от кое ли от двете ще има повече полза. От това, което я прочели, я не, или от добрата инвестиция.

Абе, аз много акъл мога да давам, ама как ще сваля моите килца не се знае. Тази сседмица има3 дена /нощи/, в оито не спах, защото работех /у дома:)/ и да ви кажа, тогава се сваля много добре. Стрес, пот и сълзи дали ще предадеш проекта на време и ето ти едно килце надолу:)

Мисля, че се увлякох, спирам, за да има какво да пиша и после

Да аз се интересувам от диетата, ще бъде хубаво ако я споделиш. Аз лично не мога да плувам , а за 5 месечно посещение на фитнес с индивидуален  инструктор и хранителен режим , свалих около 1кг. Затова съм запалена по Търмънд - защото проработи при мен 3те първи кг са голям успех за мен. Правила съм какви ли не диети, гладуване, медикаменти . акупунктура, масажи. кафета , накупила съм велоергометър, кростренажор и никакъв резултат,  Отделно имам хормонални проблеми, повишен инсулин- които също пречат на отслабването ми. Сигурно Търмънд не е открил нищо ново, но въпреки че втория път успеха ми е по малък от първия път, вече се убедих , че това е моя режим. И понеже съм решила твърдо да сваля  многото излишни кг, много ми се иска да  се запозная с  дългосрочната му програма. А щеше да е чудесно да можех да отида в неговия център в Калифорния.  За другата му книга -6 седмичната програма. питах и ми отговориха, че за България цената е много висока и едва ли ще издадат   Пак повтарям , че всеки сам решава  дали тази порграма е за него ли е или не. Радвам се, че темата продължава и много момичета са доволни.

С риск да ме нападнете всички, ще кажа за последно и повече няма да ровя в този тъп спор.
Пак, ще кажа, че се обях объркала ( вижда се от цитата горе). Разговора ми от самото начало беше с Ева. Понеже е сложно за обяснение за типовете тяло, диетата и тн. отснах с убеждението, че Ева няма книгата. Точно затова и казах, че е трудно за обяснение и, че трябва да си купи книгата.
Въпреки, че се поправих, че е ШЕСТСЕДМИЧЕН разширен режим Mariabutti продължава да пита и все не ме е разбрала. Даже си позволява да реагира с/у тона ми.
И не ми давай цитати от снощи, когато ти казах,ч е не си добре, защото тона ми беше провокиран от нападките ти. Не виждам с какво провокирах това?
Затова ти и написах, че не си добре. Поне да имаш основание за подскоци.
Извинявам се на всчики предварително и повече няма да се занимавам с тази особа.

Сега да споделя резултат. Вчера малко кръшнах с пица и днес застой Иначе за 1 седмица съм си - 3 кг.

Здравейте! Прочетох само първата страничка от темата и нямам време за останалото. Видях, че някой е предложил да сканира книгата..Направено ли е вече?Ако има линк моля някой да ми го прати на лични.. Ако някой има и фотоапарат също може да снима основните неща..А теста поне има ли го някъде на български? Аз преди да забременея съм сваляла 7-8 кила за 10 дни - само на кайсии,череши и банани, с бавно бягане от време на време. По принцип съм от хората, които бързо свалят, но съм мн любопитна..Имам да сваля сега едни 5 килца за морето, ама искам и да ги задържа...моля, пишете ми на лични

Маци, като имаш проблем с инсулина за теб най-лесния и бърз начин за отслабване е диетата на Аткинс /т.е месце и салатка/. Самата диета е най-подходяща за хора с проблем с инсулина тъй като хем нормализира нещата, хем бързо свалят килца. 

Относно книгата. Аз си я купих ииии как да ви кажа нещо не съм очарована  Кой да ми прави пуешките кюфтета рано сутрин, и въобще как мога да спазвам подобен режим  /то има бая готвене/ като нямам 2 мин. свободни ...  Но да не се оплаквам, аз май ще си мина пак на диетата състояща се от салатки и таратор  

Благодарско! 

Здравейте, ще потърся диетата но през седмцата, сега нямам реме.
Des-Qna_Pleven: в никакъв случай не се заяждам, просто ми стана смешно на желаниятя ти. Нямаш време да прочетеш отгоре-оргоре тези страници, а искаш някой с фото апарат да седне да снима и после да ги качва, защотот на теб не ти се чете. На кого ли ще му отнеме повече време, а?))))) развесе ли ме.

Иначе и тест и почти цялата книга ги има снимани и качени тук. Ако по-късно имам време ще погледна и ще ти ажа къде.

Успех.

Утре ми е 6 ден от тази диета и ще ви споделя моите резултати 

 

Да ви дам отчетите. След двадесет дневна почивка повторих шестдневната диета. Оказа се , че четири дена стриктно пазене на режима, як фитнес и..... нищо. Говорих с един професионален спортист, който ми каза, че съм в плато. И е нормално да не сваля, защото организмът ми е изтощен и няма от къде да сваля повече. Освен това съм била избързала с повторението на диетата. И така изкарах само четири дни. Следва: до август ще се опитам да задържа това тегло, за да се почувства добре организма ми, след което ще повторя диетата, за да го шашна и да почна да свалям отново. До тогава хапвам често, но по малко и спортувам в парка. Ако се разхождате в Западния парк и видите една особа да скача на въже след малък колоездач- аз съм.

оказа се , че 6 седмичната програма може да се достави само в Щатите и Канада

Хайде и аз да се отчета  След 6 дневно спазване на програмата /не много стриктно  / ето и какви са резултатите при мен:
Тегло= -2 кг.
Гр. обиколка= -5 см
талия= -8 см. 
ханш= -3 см.
бедра= - 2 см.
прасци= -3 см.
ръце= -1,5 см.
Направо не можах да повярвам 

А след колко време може да се повтори диетата за да има резултат?Аз два месеца задържам, но ми се иска още 5 кг. да смъкна ,та се чудя дали не е време за нова диетка