Публикувана: 26 май 2018, 13:30 ч.
Последно мнение: 17 юни 2020, 16:23 ч.

Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

77 331
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са разликите между патешките и кокошите яйца?
Какви са основните етапи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за консумация на яйца по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са разликите между патешките и кокошите яйца?
  
  Патешките яйца обикновено са два пъти по-големи от кокошите, с по-високо съдържание на мазнини и по-ниско съдържание на протеини. Вкусват различно, като някои хора ги предпочитат заради уникалния им вкус.
- Какви са основните етапи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни етапа: удар, загуба на тегло, консолидация и стабилизация. В периода за удар се консумират само протеини, последван от период на постепенно въвеждане на зеленчуци и плодове по време на загубата на тегло фаза. След това има етап на постепенно въвеждане на въглехидрати и мазнини по време на фазата за консолидация, като стабилизацията е фаза за поддържане.
- Какви са препоръките за консумация на яйца по време на диетата на Дюкан?
  
  Според препоръките на Дюкан, белтъкът е с високо съдържание на протеини, докато жълтъкът може да повиши холестерола. Препоръчително е да ограничите жълтъците до 1-2 и да консумирате белтъците неограничено.
- Какви са препоръките за избор на храни и режим при диетата на Дюкан?
- Как можем да се справим с храненето по време на пътуване, ако следваме диетата на Дюкан?

# 495 2 фев. 2020, 10:41 ч.

Мнения: X

Добро утро,

Определено задържам вода, подуват ми се и коленете, лактите. Не обичам сол и солено и скоро съм си мерила само талията, но ще започна и друго.

# 496 2 фев. 2020, 19:16 ч.

UK
Мнения: 783

Цитат на: Edеn в сб, 01 фев 2020, 09:44

Обиколки:
Талия (разликата между измерена на 05.01 и днес) -6 см
Ханш (същата разлика, тук меря най-дебелата част) -8 см
И през кокал на ханша (това го имаше за някаква пола и си меря и там) -1 см

Браво! Чудесен резултат! Sparkling Heart

Солта е важна, съвсем без сол не е добре, освен ако не взимаш електролити. Аз си поръчах едни без калории, разтворими с вкус на кокос, но ми канселираха поръчката, явно изчерпани. Междувременно из нета прочетох, че даже и без калории, подсладителите вдигат кръвната захар и съответно имат ефект върху отслабването. Sad

През седмицата съм що-годе режимна (по-скоро нищо не ям), а през уикенда преяждам. Много ми е трудно този път, въпреки, че имам желание и знам, че ще успея рано или късно. Нещо тази раздяла здраво ме разтърси и още я преживявам и пуканките ме успокояват. Sad

Здравословно също много се влоших, понеже от някакъв необясним инат не си пих лекарствата редовно. Вчера ги почнах и живнах малко.

Относно триците, те не причиняват запек, а действат като ''тапа'', която избутва всичко в червата. Който по принцип има запек може да очаква дискомфорт първите две-три седмици. Но зависи и от храната, ако П са по-дълги и се яде много сухо месо, запека е неминуем. Може би за това Дюкан изтъква, че 1/1 е по-лесна схема от 5/5.

За утре имам телешко и варени яйца.

# 497 2 фев. 2020, 21:11 ч.

Мнения: 4 711

Teriyaki, радвам се, че писа. Без сол уж не може, но аз никога не съм обичала солено, а напоследък съвсем. Не е като да го правя умишлено, просто не ми харесва с повече сол. Иначе не взимам електролити. А за подсладителите, така е, нямат значение калориите в случая. Четох по въпроса, зависело от самият подсладител, но нямало чак толкова сигурно изследвания кои точно вдигат. Но на мен ми стига, че стевията не вдига инсулина, основно на нея разчитам.

Дано всичко се оправи в личния ти живот Hug

# 498 3 фев. 2020, 06:56 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Цитат на: Edеn в нд, 02 фев 2020, 21:11

Включвам се непоканена в темата, но точно стевията вдига инсулина. Дамите от темата за ИР я избягват, имаше изследвания точно за нея. Изглежда ксилитола, еритритола и Монк фрут ( смешно звучи на български) са по-подходящи.
Солта също е много важна, дори препоръчителна при високо-протеинови режими. С обезводняването се изхвърлят много електролити и трябва да си ги набавим обратно.

Успех.

# 499 3 фев. 2020, 08:30 ч.

Мнения: 4 711

Цитат на: Nuclear в пн, 03 фев 2020, 06:56

Цитат на: Edеn в нд, 02 фев 2020, 21:11

Nuclear, благодаря ти за включването. Непоканена или не, благодаря за информацията. Помня, че търсех еритритол тук, но май само в магазин Зелен ми излезе да има. Ще потърся пак.
Би ли ми изпратила някакъв линк към конкретно мнение или изследване, ако случайно разполагаш с такова? Благодаря предварително.

Ох, тази сол Confused

. Не знам къде да я включа, хич не обичам солено. Някои айран пият със сол, на салата слагат, на мен не ми харесва.

# 500 3 фев. 2020, 09:33 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Аз от Амазон съм взимала. Не живея в България. Виж и I-herb.com.

# 501 3 фев. 2020, 20:49 ч.

София
Мнения: 9 588

Цитат на: Nuclear в пн, 03 фев 2020, 06:56

Може ли линк към тези изследвания? За първи път го чувам това. Чак не мога да си представя, че ксилитолът, извлечен от царевица, не вдига инсулина.

# 502 3 фев. 2020, 21:51 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Ксилитола от бреза. Имаше в темата за ИР, съжалявам, но няма да имам време да търся.

# 503 4 фев. 2020, 08:17 ч.

Мнения: 165

Добро утро!От днес започвам и аз!Не знам колко кг-не ме изтересува!За мен е важно огледалото.Отчет за днес:
З-нещо като тутманик от яйца,извара и трици
О и В-пилешко месо,към което ще си направя някакъв млечен сос
Хубав и успешен ден!

# 504 4 фев. 2020, 12:13 ч.

UK
Мнения: 783

Цитат на: ddididd в вт, 04 фев 2020, 08:17

От днес започвам и аз!

Успех! Аз пък си гледам BMI. Огледалото докато ме зарадва, ще мине доста време. Кажи как правиш млечен сос.

Интересно е, че темата се чете. Дюкан вече отдавна не е актуален, въпреки, че за мен си остава най-добрата диета, а аз съм опитала всички. Хубаво е да се обменя информация, всеки е добре дошъл.
Моят подсладител saccharin, което е направен на хапче sodium saccharin. Като някаква отрова ми звучи. Satisfied

От асоциацията за диабетици в Англия го препоръчват. Няма въглехидрати като стевията и няма калории. Да се надяваме, че не вдига инсулина по някакъв магичен начин..

Edеn - Heart

Днес П:
з-ка :4 яйца на очи, черно кафе, шунка.
обяд: Пилешко на тиган, подправено с пушен червен пипер
в-я: омлет с извара

# 505 4 фев. 2020, 13:00 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Отчет след първи ден - 1,5 кг.
Днешното меню:
з: кисело мляко с трици;
о - печено пиле;
в - варени яйца и извара.

# 506 4 фев. 2020, 22:25 ч.

Мнения: 4 711

Здравейте,

В Лондон съм сега и някакви нискомаслени млека си взех, да си бъркам трици за закуска. После в ресторанта на хотела ядох белтъците на две сварени яйца, малко пуешки гърди и кафе с мляко.

А за вечеря си бях взела от Асда пилешки гърди, годни за консумация и пак съм с нискомаслено мляко.

Два дни изкарах на П, утре би трябвало да съм П+З, ама май ще ми е трудна да измисля нещо с тия салати и нищо чудно до петък да си карам само на П.

Nuclear, и аз си взимах преди дъвки с ксилитол от бреза. За него не разбрах става ли и той. Като се върна, ще видя в магазин Зелен за еритритол. Иначе това им излиза на сайта:
https://zelen.bg/biomagazin/bio-hrani/zahar-med-podsladiteli/pod … superfoods-250-g/

Теряки, къде да търся това химично нещо, дето спомена? Bowtie

Или просто да си търяс еритритол при нас, понеже вече няколко човека по различни причини ми го препоръчват. Включително и една коелжка, която беше на кето и на нея също й вършеше работа.

Взимам си вчера аз кефир доволна, че няма да карам само на нискомаслено мляко. Отварям го сега и.... някакъв странен цвят. Поглеждам, с череши. Поглеждам и другото, и то така Grin

Май ще го давам на някой. Иначе съм доволна, че тук си намерих кетчуп без захар на Heinz. Имаше нещо от лимон в него, ама си затворих едното око за това. На вкус, почти същия.

# 507 4 фев. 2020, 22:53 ч.

Мнения: 847

Момичета, привет.
Чувствам се като бездомно животинче и скачам от диета в диета. В неделя обмислях Узунов, но се реших на Дюкан. Отчитам начални 74кг при височина 165см. Опитвам се да правя тренировки поне два пъти седмично в домашни условия ( този ентусиазъм е отскоро) . Комбинирам старите и познати Синди и програма селф с гирички. Целя се поне около 60те. Според вас какъв ударен режим да направя като продължителност ?

# 508 4 фев. 2020, 23:25 ч.

UK
Мнения: 783

Eden, браво, добре се справяш. Аз изключих киселите млекца, защото преяждам с тях. Кефир пък как обичам, с литри мога да пия.
А кефира от една гъба ли се правеше домашен или това беше някакво друго мляко?
Ето подсладителя, навсякъде в Англия го има. Евтин е.

Скрит текст:

CandyY - 5 дена най-много. То с диетатите е малко проба-грешка. За различни хора различни неща работят. Важното е да се чувстваш добре и да не си гладна.

savina_33 - браво, хубаво меню и резултат.

# 509 5 фев. 2020, 06:23 ч.

Мнения: 165

Добро утро!Teriyaki,соса ми е чиста импровизация-кис,мляко,извара,чесън и копър.Понякога слагам яйце,или различни подправки.Днес продължавам осново на риба,а сутринта ще закуся с ''тутманика''Спокоен и отслабващ ден от мен,момичета.

Препоръчани теми

Парфюмни размисли и страсти - 239

Пазарът на недвижими имоти в БЪЛГАРИЯ, какво се случва реално-тема 93

752
Жилища и имоти

Професионални серии за коса 139

Търся електронна книга - 28

Причина:

Причина: