Публикувана: 4 юни 2018, 08:01 ч.
Последно мнение: 17 юли 2018, 08:54 ч.

Дневникът - тема 93 - Да отслабнем всички заедно!

52 520
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Формулярът споделя различни стратегии за отслабване, включително спазване на диети като Дюкан, включване на зеленчуци и плодове в хранителния режим, ограничаване на млечните продукти, използване на протеинови диети, контрол върху консумацията на сладкиши и включване на тренировки в ежедневието. Освен това се споделя значението да се намери правилната мотивация и настроение за отслабване, като се избягват негативните мисли и се фокусира върху удоволствието от здравословното хранене. Други стратегии включват съчетаване на режим с физическа активност, контрол на приема на храна, избягване на излишни калории, разнообразяване на храната и избягване на чувство за лишение. Членовете споделят своя опит с тренировки като кардио и силови тренировки, заедно със стратегии за поддържане на мотивацията и устойчивостта в процеса на отслабване. Освен това хората споделят различни методи за отслабване, като промяна на хранителните навици, умерена консумация на храна, използване на добавки и диетични програми. Някои хора споделят своя опит с прочистващи диети, докато други се фокусират върху балансирането на храната и упражненията.
- Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за контролиране на апетита, като например приемане на лекарства за потискане на апетита, избягване на сладкиши, ограничаване на въглехидратите, консумиране на по-малки порции храна и включване на богати на протеини храни в диетичния план.
- Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
  
  Форумът обсъжда различни методи за подобряване на физическата активност, като тренировки у дома, използване на велоергометър, пилатес и увеличаване на обема на тренировките. Освен това се споделят лични преживявания с упражнения и стратегии за поддържане на мотивацията за физическа активност.
- Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от предложените методи за отслабване и поддържане на загуба на тегло?

# 90 6 юни 2018, 16:18 ч.

Мнения: X

Цитат на: Amour* в ср, 06 юни 2018, 15:07

Т.е., да разбирам, че жълтъците не ги препоръчват заради мазнините?

Предполагам, че И заради тях. Комплексно е най- вероятно. Обикновено такива режими дават по- билдърски насочени инструктори, например като Марина Декова или Биляна Йотовска. Поне това е моето впечатление. Нито Румяна, нито Инес работят по този начин. Лазар Радков, също. Ангелов- хвърля жълтъци здраво и той по най- общи впечатления. Laughing

# 91 6 юни 2018, 16:25 ч.

Мнения: 16 089

Аз пък не мога да нарека нито плодовете, нито всички тестени, картофи, ориз и т.н. боклуци. Така че моята настройка не е, че това са боклуци. Изобщо не ми липсват вафли и чипс, и преди не ги ядях.

# 92 6 юни 2018, 16:28 ч.

Мнения: 9 052

И аз мисля , че има качествена и добра храна и боклучива храна, но това важи за всякакви групи.
Също не е важно дали си хапнал баничка, а дали @си си заслужил@ баничката. И не е нужно да е всеки ден баничка. Може и омлет , а може и само домати с козе сирене. Но въпроса е дали ще ги използваш за нещо или ще ги трупнеш.
С днешния начин на живот едва ли.
Все пак големи хора сме, можеме да смятаме и да преценяваме.

Според мен основния фактор е движение и непрекаляване с хранене. Изключения не могат да обърнат каруцата ако останалото е в баланс.

# 93 6 юни 2018, 17:11 ч.

Мнения: X

А защо "многочасово леене на пот във фитнеса"?
Една добра тренировка спокойно се вмества в рамките на 45- макс. 60 минути. Peace

Не мога да разбера каква е тази криворазбрана представа за спортуването, че е мъчение или ивнквизиция, без значение в зала, навън, или вкъщи. Rolling Eyes

Последна редакция: ср, 06 юни 2018, 17:37 от Анонимен

# 94 6 юни 2018, 18:25 ч.

Мнения: 792

Здравейте, момичета, записвам се при вас... отново.

Писала съм в някоя предишна тема, ама аз съм много несериозна в писането, че и в режима май Flushed

Да взема да се представя - на 31 години съм (поне още един месец Grinning

), 156 см, 65 кг. Пия АД и имам ИР. Бях стигнала 71 кг, обаче взех, че се успокоих, спрях да мисля за храната, пиех си метформина и без да си дам никакъв зор, ама никакъв (бях и в Ирландия на екскурзия и ядох каквото ми душа иска) днес осъмнах 65 кг. Отдавам го на лекарствата, разбира се, обаче съм решила вече да им помогна и аз, стига толкова спокойствие!

Знам, че НВ-ВМХ е най-подходящо и го спазвах известно време, обаче не е моето хранене това. Още мисля как точно да организирам храната, май ще пробвам нещо като НВ-ВМХ, но ще имам въглехидрат сутрин на закуска, с много ниски въглехидрати не мога да спя и няма да спирам плодовете. Останалото ще е месо, яйца, млечни, зеленчуци и полезни мазнини.

Гледам за море си говорите в тази тема, и аз съм от там. От баба и дядо съм чувала, че след края на юли морето става лошо и трябва да се внимава, както Таня е писала после излиза мъртвото течение, водораслите и така. Дано случите на хубаво море, когато и да сте го планирали и да се чувствате прекрасно в новите си (или пък стари) бански Yellow Heart

# 95 6 юни 2018, 18:30 ч.

Мнения: 10 561

Цитат на: TuЛи в ср, 06 юни 2018, 17:11

Защото така оправдават безграничния си мързел. Те са еталона на правилния живот. Останалите имат проблеми, които решават чрез спорт. Joy

# 96 6 юни 2018, 18:51 ч.

Мнения: X

По принцип винаги съм съгласна с Амур за храненето, за това че е открила себе си и баланса. Това за мен е страхотно постижение, да се храниш нормално, вкусно и да поддържаш тегло на което се харесваш. Но никога не мога да с съглася с това как всеки път описва спорта като някаква нечовешка инквизиция, продължаваща всеки ден от сутрин до вечер. Много е готино да се съчетават хубаво хранене с хубав спорт Wink

Духче, успех! Драсни после какво ти е казал, харесали ли сте се?

# 97 6 юни 2018, 19:14 ч.

тук и там
Мнения: 13 481

Цитат на: Amour* в ср, 06 юни 2018, 08:53

[1.половин-един час гири
2.10-на км ходене
3.20-на км колоездене,

От всички постове на Амур-разбирам че не харесва спорта във зала.Иначе си има движение..Ама нали...Щом не прави по 200 коремни преси,не ми я хвалете..сигурно я мързи.. Sunglasses

# 98 6 юни 2018, 19:28 ч.

Мнения: 10 561

Отявленото презрение към трениращите по различен начин и окачестваването им като нещастници е неуместно.

Никой на никого не брои коремните, Кайсия. Пак се опитвате да разбуните спора между трениращите и нетрениращите. Скучно ви е, сеир ви се гледа.

Аз се изнасям в спортния. Тук нямам какво да търся.

# 99 6 юни 2018, 19:41 ч.

тук и там
Мнения: 13 481

Цитат на: Deziderata в ср, 06 юни 2018, 19:28

Отявленото презрение към трениращите по различен начин и окачестваването им като нещастници е неуместно.

Както впрочем и отявленото презрение към нетрениращите и окачествяването им като някакви мързеливи нещастници.

# 100 6 юни 2018, 19:53 ч.

Мнения: 5 508

Получава се малко 'Каквото повикало ...'
Мен ме мързи да тренирам на тия кила. Ама на работа гледам все да правя нещо, да вървя пеша доста и пак не мога да го сравня с удоволствието от една тренировка, усещането от прилива на енергия и т.н.
Никога не съм заклеймявала мързела, както и никога не съм омаловажавала постиженията на спортуващите.
А Амур винаги е в крайности. Сами споделяхте преди време как всячески е обяснявала, че няма такова нещо като 'Яж мазнини и слабей', а сега обяснява как това е единственият правилен начин Simple Smile

# 101 6 юни 2018, 20:35 ч.

Мнения: 1 414

По принцип съм за движението и спорта,но съм с дискова херния и преди 2 месеца такава криза си докарах с едни упражнения,че 1 месец ме боля.Сега съм по - добре и от другата седмица мисля да тръгвам на йога.Иначе на работа имам доста ходене,а и след работа ходя.Имам и кростренажор,но не съм много редовна в карането му.

# 102 6 юни 2018, 23:28 ч.

Мнения: 835

Духче, успех Simple Smile

И аз също съм много любопитна дали ще си паснете с Юли Simple Smile

Самуела да дойде да каже, до кой ден стигнахме Simple Smile

Детето беше болно, в работата екшън, и за пореден път се убеждавам, че стреса много ми влияе. Храната ми е добре, малко повече плодове, но всичко е от градината, нашата или на съседите. Май задържам, но ще се тегля вдругиден.

За страхотни постижения прочетох Simple Smile

Само това да се чува Simple Smile

Браво момичета!

# 103 7 юни 2018, 00:43 ч.

Мнения: 9 052

И аз не харесвам спорта в зала, не плувам в закрития басеин, а само в открития и то само до обяд ... след това и там се освинва водата .

Иначе гледам да имам разходки и ходене пеша . И малко гимнастика в къщи.

Зачетох се в книгата за диетата Аткинс и стигнах до мястото - няма нужда от плодове и зеленчуци, защото са въглехидрати. Витамините могат да се приемат на таблетки.
И съвсем се разочаровах.

За Амур - след като е постигнала резултати и е доволна от тях , то има право да си го каже. И да си каже как и какво мисли. Защо не? КОй съгласен и кой не е друг въпрос.

# 104 7 юни 2018, 07:25 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 626

Много обичам да подскачам - прави ме щастлива но напоследък много ми е горещо на краката да обувам маратонките и вчера започнах тренировъчна програма PiYo Workout защото се играе босо но понеже първата тренировка е обучителна си пуснах още една тренировка за да не ми е малко Simple Smile

Движението ми намалява глада и увеличава радостта и енергията ми затова обичам кардиото но напоследък не мога да го правя за голямо мое съжаление Simple Smile

От към храна много съм гладна напоследък дано днес укротя глада с риба на обяд Simple Smile

Пожелавам ви усмихнат ден Simple Smile

Препоръчани теми

🐑Фермата сезон 6 Тема 11 /15.11-22.11/

Всичко за всички гел лакове - 56 тема

Тема № 24 - "Обучение в пандемия - дистанционно и присъствено" - Януари 2022

1 342
Основно образование

Моля за съвет, какви са правата ми?

Причина:

Причина: