Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 52

Не разбрах, че става дума за ФБ, ще може ли линк и за групата там?

Как ти действа Сиофор?
На мен ми го назначи ендото превантивно заради граничната линия в която попадах за ИР,но се отказах.
Такава гадост излиза от мен при ходене до тоалетна,че се отвратих от себе си...
Сори за спама...

Аз мога да отговоря за себе си и ще се опитам да е най-кратко.

Луна и грош, инсулинът след обременяването ми се струва твъдре висок, доколкото помня до 5 пъти увеличение на 60-та минута спрямо изходната стойност е нормално. Но както казах, не съм специалист по темата. Витамин D оптимално е в интервала 50-70 ng/ml. МК-7 е форма на вит. К2, прочети статията от линка, който качих. Много компактно са обяснени зависимостите между витамините D и K2, както и с магнезия и калция. Като добавки ползвам Вигантол, магнезиев глицинат на Doctor's Best и МК-7 на Healthy Origins, ето тези:
https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Magnesium-120-Tablets/15

https://www.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Vitamin-K2-as-MK-7-Natu … ie-Softgels/66497

Asyalein, активното вещество е същото, но в еутирокса има и лактоза. Възможно е да не ти понесе добре само, ако си със силна непоносимост, иначе няма проблем да се взима едното вместо другото. На мен примерно ми е добре на еутирокс.

Galimundi, съчувствам ти за неволите, мила! Кураж и сили ти пожелавам! Всичко ще се нареди лека полека. Трябва търпение с хормоналните терапии, особено за щитовидната жлеза дозата не се намества за два дни. В повечето случаи отнема месеци, дори година понякога (да не говорим, че някои лекари никога не успяват). Най-вероятно все още не си на съвсем добра доза, но е важно тя да се оптимизира, защото оказва влияние както на косата, така и на цикъла. Отделно, както вече се спомена, има значение и дали нямаш дефицити на витамини и минерали. А убедена ли си, че естрогенът ти е нисък, изследван ли е? Добре е да знаеш, че приемът на ОК не е препоръчителен при Хашимото. За диетата и аз бих ти препоръчала НВХ или АИП. Ти вече си направила много позитивни стъпки като си елиминирала млечни и глутен.

За косата ще цитирам един изключително полезен коментар на Denis: "Добавките за коса действат бавно, трябва да си търпелива - това зависи от много фактори - причина за косопада, стадии на развитие на косъма и т.н. Мъртвият косъм напр., се отделя от скалпа след месец или каквото трябва да падне, ще падне, със или без приема на добавки. Много често, причина за косопада, е неправилното и непълноценно хранене и най-лесното и бързо нещо, което може да направите, е да заместите 1-2 хранения с протеин /той е градивна суровина и за косъма/, както и да увеличите полезните мазнини - напр. от кокосовото масло не се пълнее, напротив - отслабва се... и е много вкусно. Кокосовата манна е страхотна за ядене - може да изядете и целия буркан на един път."

Т.е. би могла да опиташ с протеиновите шейкове (лошото, обаче е, че те са с глутен повечето, но идеята е добра), а също и с колаген и/или мултивитамини за коса, кожа и нокти да се подсилиш. Пак от темата на Denis съм си запаметила тези:
https://www.iherb.com/pr/Country-Life-Maxi-Hair-Plus-120-Vegetar … an-Capsules/42190
Лично аз не съм ги ползвала, малко се притеснявам, че фолиевата киселина и В12 в състава им не са метилирани, но има много доволни от Maxi Hair. Аз залагам на отделни елементи, най-вече вит. А и Е, D3 и т.н.

Обърни внимание и на желязото, изследвай го заедно с Феритин, както и Мереленда е казала. Ниско ниво на желязо често е една от причините за косопад (наред с хормоналните проблеми и други дефицити).

Защо в закования пост на началната страница вместо 90 ДД не се постне палео хранене или НВХ...
Явно, че това са действащите режими - за здравословно хранене, отслабване...кой каквото цели.

soul, пратих ти ги на лични.

Доста отдавна, с навлизане на 90ДД, много хора споделяха, че имат положителни резултати с нея. Какво са имали предвид под тези положителни резултати - идея нямам. Може би са успявали чрез разделното хранене да понижат теглото и като цяло да се чувстват по-добре, но като цяло диетата не е удачна за спазване в дългосрочен план, тъй като обратно на ВМХ храненето, тя е високо-въглехидратна диета и макар при Хашимото да не трябва да се понижават много въглехидратите, то в тази 90ДД, те са главни 3 от 4 дни в режима. От друга страна, присъства в храненето паста и тесто, дори сладкиши, варива, плодов ден с предимно захари, които сами по себе си, не са удачни нито за Хашимото, нито за метаболитни проблеми, които съпътстват Хашимотото. Но пък има хора, макар и малко, които пък точно с този начин на хранене да се чувстват по-добре, отколкото с ВМХ хранене. Предобладаващо обаче, ВМХ-НХ храненето се отразява положително при болни с Хашимото, като не трябва твърде много да увеличават въглехидратите, а самите въглехидрати да идват предимно от зеленчуци, дори и кореноплодни. Ако въпреки това, не се чувстват много добре, може да добавят в умерени количества и някои безглутенови храни, като киноа, елда, малко ориз, или оризово брашно, малко картофи,  и да се коригират нещата в движение и според това как се чувстват. Но като цяло, това не се приема за диета, а трябва да е постоянен режим на хранене. Не като АИП, не е като 90ДД или други диети и режими. А постоянен режим на хранене, който да търпи корекции с някои храни, спрямо това, как се чувства човек. Да се храни с достатъчно протеин, който е важен за правилната функция на жлезата и хормоните, да приема полезни мазнини, които също са важни за синтеза на хормони/ наситени и растителни/, да ограничи вредните въглехидрати и глутена и като цяло да са в по-малки количества. Разбира се, има изключения и ще има и изкушения. Но най-добре е да се търсят алтернативи на изкушенията, като безглутенов хляб, ако някой ще се изкушава с такъв, десерт с по-приемливи продукти за режима и ей такива неща, поне за няколко месеца, да може тялото да се адаптира, а не да се лута от постоянни изкушения.
Аз по принцип съм ЗА да се сложи на първа страница, но в тази тема съм гост и си трая. Чета, пиша и се интересувам просто защото ми е интересно

Galimundi, за мен жлезата е главният виновник, от така прочетеното, което си споделила. Много стрес си преживяла и вероятно тогава се е отключило заболяването. Промяна в цикъла, косопад, тия изменения съпътстват заболяването. А самото заболяване, води до много дефицити на витамини и минерали. И общо взето трябва да се овладее първо щитовидното и да запълниш нуждите на организма, ако има дефицити, като се изследваш ще се разбере. И много добре си се насочила към храненето. Само не изпадай в крайности, както са в групата на Узунов. Влез във фейсбук групата, влез във форума и чети (макар да не съм чела отдавна и да не знам кой все още пише, но в групата си добре дошла).
Това е фейсбук групата, в която се обсъжда всичко относно храненето, изследвания и т.н. - https://www.facebook.com/groups/473982439298768/
А тази е конкретно за рецепти: https://www.facebook.com/groups/214621712291938/

Сега няма никакъв проблем със Сиофора, но докато му свикна имах тежест и болки в стомаха и гадене. Започнах да го приемам по време на хранене и оплакванията изчезнаха.  Не ми е действало слабително обаче.

 Сиофор го почвах, спирах, почвах... 2 години си играх. Първите 2 месеца нямах проблем, после ме почна, ама аз съм си с болен стомах и черва и изобщо не го отдадохме на Сиофора. Плюс Базеда, който допълнително засилва перисталтиката. Но преди Сиофор по-рядко ми се разбутваха стомаха и червата. А като започнах метформиновите, на 3-4 пъти годишно се налагаше да лекувам стомах и да спирам метформина, а преди да започна метформин, тия неща се случваха рядко. На година, две по веднъж.
Много добре понася преобладаващо на приемащите го.
Сменяха ми няколко пъти метрформина и всеки път е едно и също.
Реално се оказа, че ако не ям пшенични и глутенови, описаните проблеми ги нямам. Хапчето пия по време на хранене или веднага след хранене.

Момичета моля, ако някоя от вас е преборила много упорит запек да сподели как.

Бобулина, ще ти кажа какво действа при мен. Първо сутрин като стана пия мин 2 големи чаши вода. От билките, зърнастец ми действа безотказно на 4-5 час след пиене, както и 30 капки тинктура от еньовче във вода. Друго ,от което съм видяла ефект е изстискан 1 лимон в чаша вода с равна лъжичка хималайска сол. Освен това тези неща, които изброих поне при мен не са довели до свикване на организма и обратно към запека. Редувам, и то когато 2-3 дена не се сети само да действа. По отношение на храната съм забелязала, че когато ям шоколад и бял хляб, винаги следва запек. Всичко с бяла захар не действа добре на червата. Като остана на природни захари и протеини, нещата за седмица и сами влизат в релси.😊

Ниско въглехидратното хранене не е особено подходящо при Хашимото, то е силно препоръчително при ИР, което и коментират дамите в предишните постове... Аз пробно за две седмици намалих въглехидратите драстично, ей страшно душене започна! Вкарах пак бавните въглехидрати (картофи, ориз... и плодове доста ям), чувствам си се стандартно...

Здравейте,вдигам кръвно пак през нощта моля знаете ли някакво хомеопатично.Не съм хипохондрик вдигам го само вечер когато се отпусна и легна да спя.

НВХ имах в предвид- зеленчуци, малко плодове, малко бавни
(добри) въглехидрати, ядки, семена,  останалото протеини.
В сравнение с 90 ДД от където и да се погледне това хранене е много по-полезно. Поне според мен.
Аз също с въглехидрати само от зеленчуци и един плод, не се чувствам добре. С добавки от ядки и семена съм Ок.