Публикувана: 11 юни 2018, 20:57 ч.
Последно мнение: 11 юли 2018, 21:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 4

63 675
825
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава ИР?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава ИР?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, което води до дисбаланс в нивата на кръвната захар.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на твърде много бързи въглехидрати. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза (мастен черен дроб), атеросклероза (втвърдяване и стесняване на артериите), кожни лезии, синдром на поликистозни яйчници и връзка с нарушения на щитовидната жлеза.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът за развитие на инсулинова резистентност при хора с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, триглицериди над нормата, синдром на поликистозните яйчници , акценти и други фактори.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки, стратегии за контрол на диетичния режим и стратегии за отслабване при инсулин-резистентност?

# 90 14 юни 2018, 19:37 ч.

Мнения: 61 545

Елорче, и аз така с кроасаните. Не помня откога не съм яла и се чудя изобщо как съм могла да ги ям?

# 91 14 юни 2018, 19:56 ч.

София
Мнения: 8 664

А защо всъщност се прави обременяване с глюкоза. Не е ли достатъчно 2 вафли или парче торта? В крайна сметка е важно процентното съотношение.

# 92 14 юни 2018, 20:10 ч.

Мнения: 2 579

С ИР и диабет забравяш за агаве ,меласа,кокосова и т.н .Все едно и също е .

# 93 14 юни 2018, 20:13 ч.

Мнения: 61 545

Цитат на: АРТЕМИС в чт, 14 юни 2018, 19:56

Не може с вафла. Няма как да се изчисли точно колко В се приемат. Има и други вещества във вафлата. Simple Smile

# 94 14 юни 2018, 20:43 ч.

Мнения: 40 176

liola, кафето няма как да го пия чисто. Няма шанс просто. Затова и търся заместител. Естествено аз бих слагала малко количество.

АРТЕМИС, преди няколко години ми обясниха в старата тема защо, ама не мога да ти го обясня.
Чистата глюкоза явно покачва рязко захарта и така най-добре се преценява може би има или не проблем.
А в тортата има и мазнини. А мазнините в голяма степен забавят отделянето на кз и може би на инсулин. Не съм сигурна.
Реално аз не пия/ям чака глюкоза за закуска, обед и вечеря. И не мога да си го причиня това отново.
Затова и аз бих избрала да се наям с торта и да се боцна за да видя как са ми нивата.
Планирам другата или по-другата седмица да се боцна след нормален обяд за да видя как ще са нещата.
Тоест ще си закуся както обикновенно, ще си пийна и кафенцето. Ще си обядвам на работа протеините и салатата и отивам. Но няма да взема глюкофажа на този обяд. Аз на закуска не приемам глюкофаж.
Ще пиша после за резултатите, дано да се хваля, а не да се оплаквам.
Планирам и експеримент с диня да правя. Това по-нататък.

# 95 14 юни 2018, 20:52 ч.

Мнения: 28 696

Цитат на: Елора в чт, 14 юни 2018, 19:23

А агавето било с нисък ГИ.

Нали при ИР не е важен само гликемичният индекс, ами и гликемичният товар?
Според калкулатора 100 г сироп от агаве съдържат:
Белтъчини: 1 г
Мазнини: 1 г
Въглехидрати: 75 г
Общо калории: 300 kCal

Ето какво намерих за агавето:

Дали сиропът от агаве наистина е здравословен? Сокът на агаве съдържа съединения, наречени фруктани, които се намират предимно в храни като пшеница, лук, чесън, праз, аспержи и артишок. Фруктаните обикновено са безвредни, но прекаленият прием на такива може да доведе до определени здравни ефекти, като коремен дискомфорт, подуване на корема, както и други стомашно-чревни проблеми. Сиропът от агаве, който купуваме от рафтовете в супермаркетите е с висока степен на преработка, което за съжаление носи повече вреда, отколкото полза. Обработката на агаве включва разграждането на фруктани във фруктоза чрез действието на ензими и топлина. В резултат но това се унищожават хранителните предимства на сиропа. Също така, ефектите от продължителното консумиране на нектар от агаве наподобяват тези на високофруктозен царевичен сироп.
Бутилираните агаве сиропи са прекалено преработени и нездравословни.
Безопасен ли е за диабетици сиропът от агаве? Агаве има нисък гликемичен индекс, който се смята годен за консумация от диабетици и то за един доста дълъг период от време. Въпреки това, най-новите изследвания показват, че агаве съдържа високи нива на фруктоза, която е също толкова, ако не и по-вредна за здравето, отколкото храни с висок гликемичен индекс. Природната фруктоза се метаболизира в човешкото тяло, обаче изкуствената фруктоза, присъстваща в агаве, води до неблагоприятни последици за здравето. Изкуствената фруктоза не се метаболизира от тялото, вместо това тя се складира в черния дроб под формата на мазнини. По този начин, с течение на времето води до затлъстяване, метаболитни разстройства, сърдечно-съдови аномалии, а при по-тежки случаи, дори увреждане на черния дроб.
Източник

Последна редакция: чт, 14 юни 2018, 20:57 от Как' Сийка

# 96 14 юни 2018, 21:00 ч.

Мнения: 6 907

Цитат на: dioni в чт, 14 юни 2018, 11:20

ТСХ не го гледай, то не е важно, Важни са ФТ4 и ФТ3.

Цитат на: dioni в чт, 14 юни 2018, 16:06

peneva_a - сигурно се повтарям вече, но ТСХ не е кой знае какъв показател. гледай ФТ4 и ФТ3.

Аз не съм някакъв капацитет, но искам да споделя, че при TSH в норма вероятно няма нужда се притесняват хората, че другото не им е наред.
На моите последни изследвания, а и преди (правя ги в Италия), са ми пуснати TSH, FT3, FT4 заедно. Обаче TSH е в норма и съответно срещу другите две пише: "изследването не е изпълнено поради липса на диагностична нужда" и в скоби е цитиран държавен декрет, който постановява този ред. Не е еднолична лекарска прищявка.

# 97 14 юни 2018, 21:07 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 41 775

докторката прегледа изследванията и каза, че всичко, освен инсулина, е в норма.
предписа обременяване с глюкоза и каза, че няма да се размина с лекарствата.
смачкано ми е.
Sad

# 98 14 юни 2018, 21:11 ч.

Мнения: 243

Здравейте

след много четене реших , че е време и аз да се регистрирам и да се включа. Благодаря на всички за споделения опит, за мен беше изключително полезно. От точно месец съм диагностицирана с ИР и пия глюкофаж, бързо свикнах с лекарството, все още разтроеното положение е на лице, но е поносимо. Старая се да спазвам режим, не консумирам забранените храни и напитки. Като резултата за първия месец - 4 кг и добри см разлика.

# 99 14 юни 2018, 21:12 ч.

Мнения: 40 176

Цитат на: st. Dobri в чт, 14 юни 2018, 21:07

Пробвай първо с режим. Hug

Мерси Как' Сийка.
Значи агавето отпада. А за меласата какво мислиш?

Здравей ebk_kbe и поздравления за свалените кила.

# 100 14 юни 2018, 21:14 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 41 775

НВ-ВМ ли?
май ще трябва пак да чета. на първо четене нещо не ми пасна.

# 101 14 юни 2018, 21:19 ч.

Мнения: 28 696

Цитат на: Елора в чт, 14 юни 2018, 21:12

А за меласата какво мислиш?

Ами нищо не мисля, за себе си съм я отхвърлила като хранителен продукт. Когато ми се наложи да подсладя нещо, ползвам стевия и/или ксилитол.
В групите за НВХ рецепти гледам, че подслаждат понякога с фурми или банани. Но за кафе не знам какво може да се използва от натуралните продукти. Някои май ползват пчелен мед. И той не е много подходящ, но явно е по-малкото зло. Пък и колко ли мед ще сложиш на чаша кафе?

Цитат на: st. Dobri в чт, 14 юни 2018, 21:07

смачкано ми е.
Sad

Ти пък. И защо? И с ИР има живот, да знаеш. Laughing

# 102 14 юни 2018, 21:22 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 41 775

благодаря за насърчението.

# 103 14 юни 2018, 21:37 ч.

Мнения: 61 545

Добри, няма защо да ти е смачкано.
И на теб да кажа, обременяване се прави с трикратно замерване на КЗ и инсулин.
Ще се оправят нещата!

# 104 14 юни 2018, 21:38 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: st. Dobri в чт, 14 юни 2018, 21:14

НВ-ВМ ли?
май ще трябва пак да чета. на първо четене нещо не ми пасна.

И аз бях така в началото, като прочетох бегло-бегло за количеството мазнини и си казах: "Няма начин. Тия са извратени някакви" Grinning

Прочети малко повече обаче и ще разбереш същността му. Основното - двата алтернативни източника на "гориво" за клетките - глюкоза и кетони. Там е разковничето. Колебая се дали да го напиша, но все пак ще споделя. Наскоро попаднах на една фейсбук група с огромно количество последователи, над 100 хил. Няма да цитирам коя, но ако в началото на режима бях започнала от там, сигурно и аз нямаше да го спазвам. С две неща абсолютно не съм съгласна по начина, по който режимът е представен там. Първо, двукратното хранене. И второ, прекалено много значение отдават на фастовете, направо преклонение. Ами 4 месеца и половина си спазвам режима по правилата, които са тук, в темата на бг-мама за ВМ НВХ и резултатите са перфектни и без това гладуване. Минус 20 кг, отличен тонус, енергия, самочувствие и подобряващи се показатели в изследванията. Така че това с двукратното хранене и фастовете, вманиачаването във всяка хапка - о, боже мой, хапнах не знам какво си, сега ще изляза от кетоза и т.н. ми идва малко в повече.

Момичета, по повод подсладителите. Трябва да ви кажа, че откакто съм в режим, дори дъвка не дъвча заради подсладителя. Все пак при нас не е от значение само дали постъпва някаква захар и каква в стомаха. Говори се и за повишение на инсулина, което се провокира още от рецепторите на езика за сладко. При нас не е точно като при диабетиците, аз така знам. Това с рецепторите много пъти съм го чела, не мога да се закълна, че е вярно, щото на днешно време всякакви глупости могат да се пишат и разпространяват, но за всеки случай за себе си така реших - никакви заместители на захарта. И изобщо не ми липсва вкуса на сладкото. Само да добавя, който следи темата знае, но аз лекарства не пия. За който пие глюкофаж може би не е проблем и малко по-либерално отношение към сладкото. Не знам.

Препоръчани теми

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 13 /29.11 - 06.12/🐑

🤍 Ергенът 🤍 - Сезон #1 - Тема #6

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 10 (06.11 - 13.11)

Причина:

Причина: