НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 122

Баронесо, на колко години си? Наскоро четох, че един възможен симптом на предменопаузата е силен косопад.

И TSH И FT4 са на долна граница , бих добавила FT3 , липиден профил , желязо .и ендокринолог който умее да чете хормони .

На 40 съм.
Ето от преди 3 години: тогава бях при Галя Генчева, супер хвалена ендокриноложка - изпрати ме по живо по здраво и каза да пия минерали за косопада:
Хормонален анализ - Забележка: Няма.
FT 3 ( свободен Т3 ) 4.15 pmol/l   3.10 - 6.80
FT 4 ( свободен Т4 ) 14.71 pmol/l   12.00 - 22.00
TSH ( Тиреотропен Хормон ) 1.020 mIU/l   0.27 - 4.20
anti Tg ( TAT ) 16.49 IU/ml   < 115
anti TPO ( MAT ) 8.65 IU/ml   < 34

Липиден профил си правя всяка година - перфектен. Б12 ми е добре, хемоглобин 148.

Добри резултати , аз бих наблюдавала веднйж в годината FT4 и TSH .Нищо повече .Но за косопада бих търсила или токсоплазмоза или бих огледала пак Hb , ПКК , желязо , феритин.Или боята и стилизантите и шампоани за коса

Да ви попитам нещо. Забелязвам, че много се потя напоследък. По принцип преди не бях така, много малко се потях, дори и в жега.

Това потене може ли да е от храненето, или да търся причината другаде? А може ли да е от високия холестерол? Една мазна такава ми се струва потта.

Мая ми, ленено семе смляно, по една чаена лъжичка в топла вода, сутрин на гладно и вечер преди лягане. Трици овсени по 1 супена лъжица или хуск в кисело мляко. Сини сливи сушени 2-3 броя без захар да са, сутрин на гладно.
На мен ми помага и гореща вода с 1 супена л. кокосово масло.

Аз когато съм в кетоза усещам промяна в потта, по принцип нямам остра пот, но при под 20г В, става различна, не мога да обясня точно.

Привет 
Не съм писала отдавна, тъй като все се опитвам да се завърна към режима, но неуспешно.
Пробвах с три хранения дневно, но сваля около 1 кг и до там. Като няма напредък 2-3-4 седмици и от нерви в работата допълнително, и разваля режима.
Сега пробвах с мазно кафе до обяд и да мина на две хранения, но 10-на дни минаха и все съм си много гладна и накрая пак прекаля с храната, макар и режимна. Имам много да свалям. Въртя се около 94-95кг. Преди 2-3 години инсулина на гладно ми беше около 10, а сега пролетта го изследвах и беше 6,5. Баща ми е с диабет тип 2 и затова покрай други изследвания реших пак да се проверя. Изненада ме този по-добър резултат за инсулина. Захарта на гладно беше малко висока около 5,7, но гликирания хемоглобин 5,5.
Стандартна палачинка с течен шоколад не ми предизвиква глад, но наскоро след печена и варена царевица направо се уплаших, страшен вълчи глад ми предизвика.
Във възрастта на пери- и мено-паузата съм и по принцип съм установила за себе си, че по-нисковъглехидратното хранене ми действа по-добре на вълни и подобни екстри. Но сега опитвайки се да направя по-ресктриктивен режим, се оказа че липсата или прекалено ниските въглехидрати също ми пречат т.е. струва ми се че повече се потя и имам вълни.

Бледолилава, не знам на колко си години, но е възможно потенето да е и хормонално предизвикано. Сега на жегите като пия много вода, дори почвам да я задържам, а по-принцип нямам такъв проблем.

Малко объркано и набързо писах горе, но какво ще ме посъветвате за успешно влизане в режим и сваляне на кг. От доста години поддържам високи кг, но вече ми пречат, болят ме краката, по-точно петите. В работата се налага понякога да стоя доста права, може и от това да е.

Нямам възможност в момента да тегля храната си. Миналия път спазвах доста либерално режима, но някак си напаснах нещата и макар и бавно, свалих 20-на кг. Сега не мога да си уцеля формулата. Или ЕГН-то вече доста пречи и трябва повече време за положителна промяна.

Благодаря, Жаклин 

Съветвам те да не се отказваш!

Зет, просто започвай чисто, без полуразрешени неща, с иди си- ела си нищо не става
царевица, палачинки... айде да не идвам с шамарите

Herzen вече е извадила сопата, няма нужда и аз да се присъединявам.

Отзад напред: какво ЕГН, не разбрах?! Да не си на 100г.? Значи, не ми вземай водещата позиция - аз тука съм баба на всички пишещи, на гордите 56 1/2г.! Февруари т.г. почнах от 103кг, в момента съм 76кг. За някакви си кирливи няма и 6 месеца. Хайде пак опитай песента с ЕГН-то

Формулата също ти я казаха - няма либерализъм тук, има стриктност и точност...и...РЕЗУЛТАТИ! Справка - половината момичета, дето ги чета, дано не пропусна някои, но на първо четене Amour, Herzen, Елора, Бледолилава...

Веднъж вече си свалила 20кг, значи знаеш как се прави. И аз бях свалила веднъж, даже повече от 20кг, но при грешния човек и по грешния начин. След това не само ги върнах, но и "надградих". Сега, от мъдрата позиция на натрупаните години, си давам сметка, че ако бях малко по-ангажирана тогава към здравето си, нямаше да изгубя 10г. в самоожалване.

Надявам се си даваш сметка, че всичко казано по-горе от мен със "строг" тон всъщност е самоирония със самата мен, а не опит да ти начукам канчето. Щом си тук, значи търсиш помощ и изход от ситуацията си, а това е стъпка в правилната посока. Добре завърнала се в режима

Ти пък, моме! Ми не ходи по слънцето и няма да се потиш. Ама-ха!

Сега, извън шегата. Ядем едно и също с теб, кажи-речи. Че и изследванията на холестерола  са ни почти еднакви. Надали е от него. Аз преди много се потях, отдавах го на килограмите. Сега почти не. Интересно е това, което казваш. Ще следя коментарите.

Дописвам се, че забравих - много, много млада и хубава си на аватара си Радвам ти се

Здравейте, не съм писала скоро, но още като направих тази снимка и реших, че ще я публикувам тук. Сигурно много от вас ще кажат, че съм дебела и сега(и то си е така), знам че имам да свалям минимум още 10 кг-ма, обаче съм толкова щастлива, че обърнах процеса и съвсем плавно и постепенно съм разкарала доста мазнини около корема, което за здравето знаем е най-добре. Интересното и вълнуващото   е, че мъжът ми без да бъде на строга диета, а просто яде каквото му сложа... хихи... също се е стопил видимо.
С тази снимка идвам да покажа, че при някой хора трябва време - при мен 2 години. От 90кг сега съм 77.

Браво! Страхотна промяна и при двамата!

Ами, то няма какво да се каже повече - снимките говорят сами по себе си! Браво на вас