Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 16 юли 2018, 10:33 ч.

"Системата - 60" - тема 53

  • 35 342
  • 556
  •   1
Отговори
# 525
  • София
  • Мнения: 161
За закуската ще добавя, но работя в ненаселено място и за обяд каквото си занеса това е, затова ми е трудно с обедите, но ще си взимам зеленчуци например и на място малко ще ги осолявам

# 526
  • Мнения: 4 640
Интересува ме дали може да се замества сухара с крънч на вечеря Thinking

# 527
  • Велико Търново
  • Мнения: 4 886
Ако е ръжен, не виждам причина да не може Wink аз дори вече не купувам сухари, защото се загледах в тези, на гръцката фирма /не помня името/, че не са от 100% ръж. Купувам едни немски криспита или крънч.

# 528
  • Мнения: 4 640
Ако е ръжен, не виждам причина да не може Wink аз дори вече не купувам сухари, защото се загледах в тези, на гръцката фирма /не помня името/, че не са от 100% ръж. Купувам едни немски криспита или крънч.

Може ли да ми изпратиш снимка на криспитата и на ръжения крънч, защото се оказа, че това, което купувам не е от ръж ? Sad

# 529
  • Велико Търново
  • Мнения: 4 886
Крънч купувам същия като показания от теб, а криспита, ето тези - , ям и хляб "Вита".
Откакто съм на Системата, вече 2 седмици и нещо, съб отслабнала с 1 кг. Simple Smile Не съм дори особено стриктна, най-вече с вечерята - ям по 7-те варианта, но понякога, ако ми пригладнее, пия по чаша кисело или прясно мляко, след 18.00ч. На закуска хапвам каквото искам/трябва да отбележа обаче, че се храня предимно с ръжени и пълнозърнести продукти, и рядко - сладко, само ако много ми се яде/, за обяд - салата с месо/яйца/риба - без хляб, за вечеря - вече писах.

# 530
  • Мнения: 4 640
За крънча пише, че е пълнозърнест, но в състава има пшенично брашно

# 531
  • Велико Търново
  • Мнения: 4 886
Не съм го прочела ...ама нищо, изяден е вече. Следващият път ще чета по-внимателно, ще огледам и по диетичните щандове какво се предлага.

# 532
  • Мнения: 4 640
Не ми действа на мен системата така, както очаквах. Нищо не свалям...даже сладкото спрях

# 533
  • Мнения: 36
аз писах, че от 01,05 съм на линия, но не. нещо в мен се бушува и нямам идея защо не спазвам режима. не искам да се върна в изходна позиция, но от утре се надявам да се наложа на волята си.

# 534
  • Велико Търново
  • Мнения: 4 886
Dream Team, сподели повече подробности - колко кг имаш да сваляш, дай няколко примерни менюта, от кога си на режима?

# 535
  • Мнения: 4 640
Dream Team, сподели повече подробности - колко кг имаш да сваляш, дай няколко примерни менюта, от кога си на режима?


От 20 февруари. Искам да сваля 7 кг.

З - ръжена юфка със сирене, понякога шоколад /вече не/, мюсли с прясно мляко, сухар с крема сирене
о - печено месо със салата
в - кисело мляко със сухар или крънч

Дала съм 3 вида закуски

# 536
  • Велико Търново
  • Мнения: 4 886
Спазваш ли вечерният час? Общо взето, най-важните правила в системата са "разделният" обяд, т.е. месо с някаква салата/без бобови, картофи/ и вариантите за вечеря да са до 18-18.30 ч. максимум.
Опитай за вечеря шопска салата, кисело мляко с плод/зеленчук, и без сухари.
Досега, от февруари, имаш ли свалени кг-ми?

# 537
  • гр. София
  • Мнения: 46
След една седмица и неспазване на вариантите за вечеря ( само часът спазвах и гледах обяда да е режимен), не съм свалила нищо Smile Не съм и очаквала, де. Но поне мисля, че вече по- лесно издържам да не хапвам след 18:00ч. Смятам го за геройство, защото имах супер много напрежение в работата, а когато съм напрегната става страшно с плюскането Animal Pig
От днес ще вкарам и режимните варианти за вечеря!
Хубав и слънчев ден ви пожелавам! Flowers Hibiscus

# 538
  • Варна
  • Мнения: 1 573
Силванка, точно така се прави - вкарвай Системата с малки стъпки. За 1-2 седмици се свиква Simple Smile
Това напрежение - било в личния живот или в работата, наистина се отразява зле на фигурата. При мен сега е по-спокойно и започвам с вас. Хубав ден!

# 539
  • Мнения: 4 640
Спазваш ли вечерният час? Общо взето, най-важните правила в системата са "разделният" обяд, т.е. месо с някаква салата/без бобови, картофи/ и вариантите за вечеря да са до 18-18.30 ч. максимум.
Опитай за вечеря шопска салата, кисело мляко с плод/зеленчук, и без сухари.
Досега, от февруари, имаш ли свалени кг-ми?


Не, нямам. Дори качих. Струва ми се, че е от закуската, защото аз досега никога не съм закусвала. Сега нямам апетит и предполагам, че ще започна да свалям. За мен важното е да не ям. Тогава отслабвам  Peace

Общи условия

Активация на акаунт