Публикувана: 17 юли 2018, 08:53 ч.
Последно мнение: 1 май 2020, 13:15 ч.

Дневникът - тема 94 - Да отслабнем всички заедно!

55 166
754
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, споделени в темата?
Какви стратегии за поддържане на здравословно тегло са споделени в темата?
Какви стратегии за повишаване на енергията и подобряване на имунната система са споделени в темата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, споделени в темата?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като редовно хранене, спорт и поддържане на психическо благополучие. Методите включват разнообразни диети, контрол на порциите, колоездене, ходене, плуване, домашни тренировки и бягане. Някои участници са опитали вегетарианска диета и избягване на млечни продукти; някои използват крачкомер за проследяване на активността си.
- Какви стратегии за поддържане на здравословно тегло са споделени в темата?
  
  Участниците споделят различни стратегии за поддържане на здравословно тегло. Някои се фокусират върху редовното хранене, като избягват преяждането и разглеждат храната като гориво, съобразено с тяхната активност. Други предпочитат спорт и физическа активност, ядат по-малко, но по-често, за да избегнат преяждане. Споделени са също мнения за значението на психическото благополучие и положителното отношение към живота като фактори, които могат да подпомогнат процеса на поддържане на здравословно тегло.
- Какви стратегии за повишаване на енергията и подобряване на имунната система са споделени в темата?
  
  Участниците споделят различни стратегии за повишаване на енергията и подобряване на имунната система. Някои от тях включват приемане на добавки с витамини и минерали, като витамин D, магнезий, витамин C и ехинацея, които могат да подкрепят имунната система. Освен това дихателните техники от йога се споменават като полезни за подобряване на имунитета. Редовната физическа активност и здравословното хранене също се посочват като фактори, които могат да допринесат за повишаване на енергията и подобряване на имунната система.
- Какви са някои стратегии за контролиране на хранителните навици?
- Какви са някои от упражненията и тренировките, споменати в дискусията?

# 600 27 авг. 2018, 07:59 ч.

Мнения: X

Щом си решила успех. Аз подкрепям всяко решение, мисълта ми беше само, че трябва да е наистина осъзнато и премислено откъм плюсове и минуси.

# 601 27 авг. 2018, 08:34 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Цитат на: blackisback в пн, 27 авг 2018, 07:59

[Искате ли да си сложим за Нова година целите вече или е рано?

Като ме познаваш....как смяташ Heart Eyes

За човек, чийто живот е планиран година напред съм готова Hug

Понеже много рязко ми се влоши зрението, предизвикателствата са следните:
1.Намаляване на ползването на компютър /ще го сведа до сутрешното кафе и само на работа/
2.Килограми 58.5 да са твърди до Коледа
3.Да изляза психически здрава от поредния съдебен сезон и учебна година.
4.Обявявам следващите 30 дни на стриктно кето/без плодове, ядки и т.н./ Само месо, яйца, масло и авокадо.
Ами това е Mr. Green

Блеки, желая ти да отидеш в топ форма на морето или поне да се чувстваш в такава Hug

# 602 27 авг. 2018, 11:00 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: siska79 в пн, 27 авг 2018, 08:34

Блеки, желая ти да отидеш в топ форма на морето или поне да се чувстваш в такава Hug

Благодаря ти. Топ форма - няма как, просто каквото мога до тогава, ще направя, макар че пред отпуска ще се скапя от работа. За мен това е топ форма:
https://www.instagram.com/valentinalequeux/
https://www.instagram.com/alexia_clark/

И това ще целя. Но това е много работа. Живот и здраве от средата на септември, когато се местя на новото място, ще почна сериозната работа. Сега е доста повърхностно. Тогава ще започна нов тренировъчен план. Много се чудя за някои неща:
- дали да не се откажа от спортпасса и да си взема неограничена карта за залата и да тренирам, когато мога, двуразово
- или да остана със спортпасса и да тренирам при Милко/Joyfitness
Май към първото ме влече повече...

За теб не се съмнявам. Аз залагам 62 кг. за Нова година Blush

За следващото лято - може и аз 58 да сложа, но това е плаващо. Може и 62 да са, може и 55 да са. Да добутаме до Нова година, пък да видим.

# 603 27 авг. 2018, 11:28 ч.

София, България
Мнения: 887

Ехе, не знаех, че има новогодишно поставяне на цели. Това важи за до края на 2018? Или от сега казвате какво ще правите през 2019? Макар да ми се види малко далечно знам ли ви дали не говорите от сега за следващата година. Аз за момента имам само една цел, която съм си поставила и тя е 59.9кг. В момента съм 64 и нямам търпение да видя вече 5-та отпред. Ще стане. Само да се настаня на острова с жилище и работа. Нещо интересно ми се случи. Станах сутринта в 8 сутринта, отидох по голяма нужда, изядох 2 нектарини, пак легнах за 2 часа и после пак посетих тоалетната по голяма нужда. Дали съм започнала да преработвам храната по-бързо или не знам, но ме кара да се чувствам, че отслабвам, хехе, а аз подкрепям това с две ръце. Пожелавам успех на всички, които са на яйчен фаст и чакам да ми казвате резултати.

# 604 27 авг. 2018, 11:57 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 696

Не то предизвикателството не е ли за Коледа за да влезем в коледната рокля пък после след новата година за деня на влюбените и за деня на жената Simple Smile

blackisback, и аз сега на море отивам и аз в последния момент диета правя и то в нея има бая яйца - на една вълна сме Simple Smile

Тия мацки дето си ги показала имат добър ген - дълги крака, като теб аз не мога да се надявам на такава визия защото съм ниска Simple Smile

Все пак в момента ми се виждат мускулите на рамото и ръката но коремната преса я заличавам само след едно ядене Simple Smile

siska79, ти си се върнала на ВМ хранене и аз вярвам в полезните мазнини но вече внимавам с мазнините от колбаси защото много бързо качвам от тях - преработените мазнини са много вредни за тялото Simple Smile

Една мацка сподели тук книга Ултраметаболизъм и я чета с голямо удоволствие в момента но не намирам много време та съм в началото - много интересно пише за мазнините Simple Smile

tissi, поздравления - дано килограмите тръгнат надолу Simple Smile

Последна редакция: пн, 27 авг 2018, 12:03 от pvacheva

# 605 27 авг. 2018, 12:04 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

От миналата седмица не съм доволна. Не се хранех редовно, естествено вечер преяждах, няколко дни смъкнах въглехидратите много, което ми се отрази на съня и тонуса, прекалих с мазнините. Появи се проблем с ВЦ то, коремът ми пак щръкна, чувствам се тромава и без енергия. Кантарът показа + 400 грама, но не това ми е проблема.
Та от днес се реорганизирам. Започнах сутринта с тичане в парка. Имам желание от известно време, но все се спирах, защото не знам колко време ще мога да тичам. Снощи обаче реших, че дори да е само за месец, е по-добре от нищо. Бяха само 10 минути (1 обиколка на парка до нас), но толкова добре се почувствах. Поставих началото, това беше най-важното. Видях, че мога и няма да се скапя на първата алея Simple Smile

.
Цели до края на годината? Само свързани с отслабването ли? Ако е до тях, ето моите:
- килограми 50-53 (не са ми толкова важни:;
- да сваля 5 см. от корема и талията, поне 3 см от гърба, и 2 см на ръцете;
- да намаля отпусната кожа и целулита, да започна да виждам мускули в огледалото;
- да намирам време да тичам 3-4 пъти седмично;
- да завърша 90ДП, което започнах;
- да се чувствам здрава и пълна с енергия;
- да постигна горните неща без глад, с редовно хранене, без преяждане
Към днешна дата обаче, всичко написано ми изглежда неизпълнимо. За да се случи, трябва да приключа с досегашната си работа, но при моите условия. Бизнеса трябва да върви и зимата, но за съжаление сезона свършва септември. А без доходи не става.
Но не пречи да си помечтая Simple Smile

. И да направя каквото мога от изброеното до октомври.

# 606 27 авг. 2018, 13:47 ч.

Мнения: 5 681

tissi, като се храня с повече въглехидрати, ми се е случвало. Просто не му трябват на тялото и ги изхвърля, баластни вещества. То е хубаво да слабееш, щом искаш, ма трябва и да му даваш нещо полезно, което да му върши повече работа.
pvacheva, alexia ми е малко клечава, но е висока, сигурно затова. Иначе и аз не съм кой знае колко висока. 167 съм по последни данни.

# 607 27 авг. 2018, 15:46 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 696

Таня, сигурна съм че ще успееш щом така си поставяш смело задачите Simple Smile

Забелязала съм че когато имам ясна цел по-лесно я постигам отколкото ако се оставя по течението Simple Smile

blackisback, завидях благородно за височината ти - имаш възможност да постигнеш страхотно тяло Simple Smile

Те тия дето си правят толкова много снимки според мен имат нужда да се показват и доказват - това означава че имат някакво душевно не равновесие или депресия не знам точно как се казва Simple Smile

Леле и аз забелязвам че едни вени започват да изпъкват по ръцете ми заедно с мускулите а това хич не ми харесва като на тая мацка на картинката - грозно е Simple Smile

Но не ме притеснява щом спра тренировките мускулите изчезват Simple Smile

А ето тази снимка на въпросната мацка е точно за нашата тема Simple Smile

Скрит текст:

Последна редакция: пн, 27 авг 2018, 15:57 от pvacheva

# 608 27 авг. 2018, 15:56 ч.

Мнения: X

Цитат на: pvacheva в пн, 27 авг 2018, 15:46

Таня, сигурна съм че ще успееш щом така си поставяш смело задачите Simple Smile

Забелязала съм че когато имам ясна цел по-лесно я постигам отколкото ако се оставя по течението Simple Smile

blackisback, завидях благородно за височината ти - имаш възможност да постигнеш страхотно тяло Simple Smile

Аз имам друго мнение и определение за жени, умиращи да показват дупе и цици, ама ....ще го запазя. Satisfied

И за да е по темата:едната е с прекалено голямо дупе (според мен), другата е направо анорексична.С една дума, не са от моята "кръвна група".
Ей това ми харесва....всичко си има жената.

https://woman.bg/static/uploads/content/25/8(1).jpg

Иначе, аз цели нямам (вече), постигнати са .Само си пожелавам да съм си (вече) все така здрава, слаба, усмихната, енергична и щастлива.
Успех на всички! Gift Heart

# 609 27 авг. 2018, 16:00 ч.

Мнения: 2 695

И според мен жената трябва да е женствена. Дори и да е леко закръглена пак е красива.
Тези мускули и плочки по корема нека си останат запазена марка за мъжете.
Но това си е мое мнение. Както знаем по вкус и цвет ....... Yum

# 610 27 авг. 2018, 16:46 ч.

Мнения: 10 690

Къде ги видяхте тези мъже с мускули и с плочки? Масата е и без двете. Сигурно затова ме зяпат така, че и място в градския транспорт ми отстъпват, като очеизвадно не съм бременна.
Сигурно ги е страх да не ги набия. Laughing

Моите цели са спортни, а не диетни. Свърши се с килограмите при мен. Размер ХS, нямам накъде да се смалявам.

Дойдох, изпълних целта, готово.
Желая ви успех, под каквато и форма да си го представяте! bouquet

# 611 27 авг. 2018, 17:21 ч.

Мнения: X

Тази на Амур и аз я харесвам.

Цел до края на годината в цифри - под 75кг да падна и най вече да се науча да се храня правилно и да не се изкушавам от всяка баклавичка.

Кайсия, ти как си? Ходи ли на ендо?

# 612 27 авг. 2018, 17:26 ч.

Мнения: 5 681

Тези мацки, дето ви дадох, че ми харесват, си показват дупета и другото, щото така си изкарват парите... Тъй, де, фитнес треньорки са и всъщност тялото им е най-добрата реклама за работата им.

А Кайсия май е на почивка, с такова впечатление останах.

# 613 27 авг. 2018, 20:52 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Този път храната ми е само:
месо, яйца, масло, свинска мас и сланина
Салатата е от едно нещо-домат, краставица, чушки.
Това е.
Аз харесвам много жени, които очевидно тренират и не пият добавки, които да ги бутнат автоматично в друга категория. Под добавки нямам предвид аминокиселини, бърнари и протеин Peace

От всички храни на този свят единствено ме държат сита и доволна яйцата и маслото.

# 614 27 авг. 2018, 22:18 ч.

Мнения: 5 508

Аз откровено завиждам на ядящите яйца ... Ям по едно сварено по два пъти в годината и то ако не беше Великден вероятно и толкова нямаше да има. За пържени и т.н. не може да става и дума ... Няма по-ужасна смрад от тази и по-гаден вкус. Дори млякото (и кисело, и прясно), което не ям от 3-годишна не ми обръща така вътрешностите :/

Моята цел до 13-ти Септември е кило и половина Simple Smile

За Коледа и НГ няма да бързам още.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

ЗОНАТА и ние - тема 17

Пълен Глад 2

Причина:

Причина: