Как тренирам - 22

  • 65 559
  • 739
  •   1
Отговори
# 615
  • ВАРНА
  • Мнения: 2 756
Agent Provocateur, благодаря, много ми беше полезна информацията. Аз между този модел на Адидас и на Salomon 3d Pro се колебая https://www.amazon.de/gp/product/B01HD2OUX0/ref=ox_sc_saved_titl … R8XB7XF&psc=1 , там също имат детска серия, като 38 би трябвало да ми стане и падат докъм 40е мисля,та се колебая дали са им всичките екстри като на възрастните ( а и този цвят не ми допада особено Simple Smile )

# 616
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 474
Моргана, аз бих заложила на Соломон Про. Хич недей да гледаш цвета  Peace а и той между другото е много хубав.  Hug

Завърших последната седмица с 5 тренировки, а с тях и първия месец от програмата с режима. Следващият месец ще има малка промяна, която ще е в намаляването на кардиото и вкарването на още една тренировка за дупе и крака. Категорично един път седмично ми е малко, затова сменяме плана. Тренировките няма да са обвързани с дните от седмицата, а ще бъдат 2 тренировки - 1 почивка, поради което ще е малко по-натоварено. Планирам да изглеждат така:
 Долна част с акцент крака
 Бицепс, трицепс, корем
- почивка
 Гръб, гърди , рамо
 Долна част с акцент дупе
- почивка
 Всяка тренировка започва с 2км на пътеката или 10мин на кростренажора. В дните, в които имам само горна част имам и 15 мин пътека накрая.
Калориите остават 1700, като ще трябва да се назоря да ги изяждам. Макронутриентите пак ще са П35/В35/М 30

# 617
  • Бостън
  • Мнения: 13 505
Morgana, това, което мен лично ме притеснява в модела на Solomon Pro e сивият материал на дупки, използван щедро в обувката - вярно, че краката "ще дишат", но колко мърсотия събират подобни решения не е истина и се налага да се перат след всяко носене Simple Smile Стана ясно, че не обичам мръсни обувки и ме помързява...

Все пак аз бих купила тези, които са ми най-удобни на мен лично, защото и аз и приятели сме били в ситуации да си свалим красивите обувки и да тръгнем по кървави мазоли. Дори по Витоша (планината) - една наша любима форумна красавица ходи боса километри по камъните преди година след като тоновете лепенки, които носех не успяха да и помогнат!

PS По презумпция планински обувки едва ли ще носиш в цивилизацията, където да си купиш друг чифт от първия магазин или да се качиш на такси и да се прибереш да се преобуеш.

Последна редакция: чт, 28 фев 2019, 03:58 от Agent Provocateur

# 618
  • Мнения: 1 876
https://www.dynamicfitnessequipment.com/adidas-Power-Perfect-III … -Ash-p/da9882.htm

Едни щангетки, някой виждал ли ги е в БГ онлайн или в мол?

Кирил Танев е пуснал промоция по повод 8ми март, мисля да се възползвам Simple Smile

# 619
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 474

Кирил Танев е пуснал промоция по повод 8ми март, мисля да се възползвам Simple Smile
Супер, да споделиш задължително после как се чувстваш и дали си донолна Simple Smile
А какви са ти целите, какво търсиш?!?

Вчера правих силова за долна част, с акцент на дупето. Накрая вече ги влачех и едва си направих стречинга. Днес мускулната треска се търпи, но утре подозирам, че ще е ужасна. Дано да успея да си направя плануваната тренировка Simple Smile Пия Глутамин, БССА, дано да помогнат поне малко.

# 620
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 474
Ей ги на моите скромни три набирания   Mr. Green https://m.facebook.com/stories/view_tray/10213449732783275/?tray … 10213658777009250

# 621
  • Мнения: 4 747
Ани нещо е счупен линка.Аз почнах нова програма Лифт 4,предимно горна част,за това ще комбинирам с още една за долна от др.програма.Имам една травма в рамото,усеща се най-вече при ротация 🙄 много ме мъчи,бякои упражнения са невъзможни с повече от 2.5 кг

# 622
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 474
Ох, ми нямам идея как да го кача тук. От фб е. Нямам възможност да качвам в ютуб. Някъде другаде мога ли да го кача и да го споделя ?!?

# 623
  • Мнения: 4 747
😀

Последна редакция: пн, 04 мар 2019, 19:24 от No_frame bitch

# 624
  • Варна
  • Мнения: 1 760
Момичета,ако искате заповядайте в фейсбук групата от другата тема за тренировките https://m.facebook.com/groups/134216057192740?tsid=0.14850627559 … amp;source=result
Довечера ще махна линка.
туко що подадох заявка Simple Smile ако ме одобрите и аз да вляза в групата Simple Smile

# 625
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 474
Момичета,ако искате заповядайте в фейсбук групата от другата тема за тренировките https://m.facebook.com/groups/134216057192740?tsid=0.14850627559 … amp;source=result
Довечера ще махна линка.
Ако кача клипчето в нея, дали ще мога да го споделя тук или само членове на групата може да го виждат?!?  Thinking

# 626
  • София
  • Мнения: 11 989
Ани, аз те видях и съм силно впечатлена.

# 627
  • София
  • Мнения: 1 047
Момичета,ако искате заповядайте в фейсбук групата от другата тема за тренировките https://m.facebook.com/groups/134216057192740?tsid=0.14850627559 … amp;source=result
Довечера ще махна линка.
туко що подадох заявка Simple Smile ако ме одобрите и аз да вляза в групата Simple Smile
И аз току-що  Hug

# 628
  • Мнения: 3 417
И аз подадох заявка. Имам нужда от стимул, нещо все ме домързява.

# 629
  • София
  • Мнения: 1 047
Дами, Честит празник  bouquet

Малко спам : мнение за тези маратонки (искам ги за стабилно ходене) https://www.amazon.de/gp/product/B07L46FGV3/ref=ox_sc_act_image_ … L9FA1VM&psc=1

Общи условия

Активация на акаунт