Публикувана: 19 окт. 2018, 10:25 ч.
Последно мнение: 20 ноем. 2018, 08:50 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 125

49 158
764
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава OMAD?
Какво представлява пробиотичната туршия и как се приготвя?
Как се приготвя карфиолената запеканка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава OMAD?
  
  OMAD означава „еднократно хранене“ и представлява режим, при който се консумира само едно голямо хранене в рамките на 1-часов прозорец, след което се пости през останалата част от деня.
- Какво представлява пробиотичната туршия и как се приготвя?
  
  Пробиотичната туршия е ферментирала зеленчукова закуска, приготвена чрез нарязване на зеленчуци като карфиол, моркови и зеле, след което се мариноват в разтвор от морска сол и вода. След седмица ферментация туршиятът е готов за консумация.
- Как се приготвя карфиолената запеканка?
  
  За да направите карфиолена запеканка, първо бланширайте карфиола. След това го поставете в тава и го залейте с разбити яйца и смес от прясно мляко. Можете също така да добавите кашкавал за допълнителен вкус. Накрая я изпечете във фурната.
- Какви добавки се препоръчват по време на режим за отслабване?
- Какви са препоръчителните дози магнезий?

# 105 22 окт. 2018, 10:54 ч.

софия
Мнения: 3 093

Завръщам се при вас. Две седмици опитах друг режим и съм +100 грама.

# 106 22 окт. 2018, 11:00 ч.

Мнения: X

То в глезотийките с режимни храни лошо няма, но все пак са само Глезотийки, нали? Т. Е. храни за поглезване понякога/рядко, не през ден.

# 107 22 окт. 2018, 11:00 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Мацето, хем си права и в същото време не съвсем. Режимните заместители увличат. И ако в началото не се усеща, в един момент сериозно спъват нещата. Пак зависи и колко килограми има за сваляне де, ако са над 20 може и да не е съвсем така, но последните 5-6 и по-малко кг. си отиват наистина много трудно.
Забелязвам, че поне 2-3 пъти в годината минавам на чисто НВ-ВМХ. Тогава разбирам, че съм залитнала, и само така мога да се върна. Като казвам залитнала, разбирайте режимни заместители и плодове, тахани, сметани и т.н., с които започвам да прекалявам. Отслабването спира, но и започвам да не се чувствам добре.

# 108 22 окт. 2018, 11:37 ч.

Мнения: 80

Привет!
Изтече моят 36 часов фаст. Не ми стигат 24 часа. Имам усещане, че на организма ми му трябва повече лечебен глад. Занапред ще "фастингувам" по 36 ч от събота вечер до понеделник обед.
Вие правите ли фаст и по колко часа?
Менюто за обед - салата зеле, печена чушка и краставица; 150 мл. спаначена супа застроена с два жълтъка и две лъжици заквасена сметана; 150 гр. пилешко шишче
За вечеря - имам воденички с лук и някаква салата.

# 109 22 окт. 2018, 12:13 ч.

София
Мнения: 12 411

Цитат на: tanya_79 в пн, 22 окт 2018, 11:00

Не става въпрос нали за прекаляване, но да хапнеш филийка таханов хляб за закуска, да ядеш свинско с фалшив "ориз" за обяд и да хапнеш режимна пица за вечеря за мен е съвсем ок. Всичко това е глезотийка и извън мазните пържоли със салати, варени яйца и бекони които просто в един момент ми идват в повече. Но това е моето мнение, може и да не ме слушате хахха аз имам малко кг за сваляне, на режима съм да контролирам инсулина, който никак не е за пренебрегване естествено. Simple Smile

# 110 22 окт. 2018, 12:20 ч.

Мнения: X

Цитат на: Мацето в пн, 22 окт 2018, 12:13

Скрит текст:

Цитат на: tanya_79 в пн, 22 окт 2018, 11:00

Не става въпрос нали за прекаляване,

но да хапнеш филийка таханов хляб за закуска, да ядеш свинско с фалшив "ориз" за обяд и да хапнеш режимна пица за вечеря за мен е съвсем ок. Всичко това е глезотийка и извън мазните пържоли със салати, варени яйца и бекони които просто в един момент ми идват в повече. Но това е моето мнение, може и да не ме слушате хахха аз имам малко кг за сваляне, на режима съм да контролирам инсулина, който никак не е за пренебрегване естествено. Simple Smile

Само за тахановия хляб не съм съвсем сигурна, но свинско с карфиол (фалшив ориз) и режимна пица (с блат от кайма) НЕ са глезотийки, а съвсем редовно, нормално хранене.Просто приготвено под друга форма.
Глезотийките са повечко сирена, заквасени сметани, тахани всеки ден, ядки всеки ден, плод всеки ден....
А всичко, което е приготвено от някакво месо, зеленчук, мазнина, си в реда на нещата, не глезотия.
ВМ НВХ не е само печено мазно месо със салата.

Цитат на: *MaGiKa* в пн, 22 окт 2018, 11:37

Къде са мазнините?
Това меню е повече Дюкан, не ВМ.

# 111 22 окт. 2018, 12:47 ч.

Мнения: 80

[/quote]
Къде са мазнините?
Това меню е повече Дюкан, не ВМ.

[/quote]

В свинската маз, в която са пържени воденичките; в зехтина в салатата и в сметаната в супата.
Пак ли са малко? Thinking

# 112 22 окт. 2018, 12:53 ч.

Велико Търново
Мнения: 5 668

Аз днес закусих купичка биволско мляко с малко кокосови стърготини, за обяд - наденица/свинско+телешко/ и спаначена супа с малко сирене / майка ми беше сложила фиде в супата, но го преживях Wink

/, за вечеря обмислям пилешка пържола и салата. Така ОК ли е ? Наистина, на моменти се чудя дали е по режима горе- долу такова ядене или по Дюкан. Понеже съм спазвала преди неговия режим и си навлякох здравословни проблеми, много се страхувам да не мина неусетно на него.

# 113 22 окт. 2018, 13:11 ч.

Мнения: 379

Моля, дайте идеи под каква форма (рецепти/видове) консумирате риба?Маринована скумрия,която да е подходяща за режима,някой,рецепта?Благодаря!

# 114 22 окт. 2018, 13:17 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 22 127

От рибите предпочитам - на скара или грил тиган - скумрия, пъстърва, лаврак, ципура. Може и на тава във фурната, със зехтин и лимон.

# 115 22 окт. 2018, 14:14 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Мацето, точно глезотийките имах предвид - заместители с режимни брашна, посладители, плодове, сметана, тахан и т.н. Изброеното от теб си е режима храна Simple Smile

С него няма начин да се подхлъзнеш.
Рибите са ми като на Лейди, във фурната обикновено. Риба тон консерва също, херинга с доматен сос от Лидл. Рядко, но са вариант за хранене.

# 116 22 окт. 2018, 14:19 ч.

София
Мнения: 12 411

ама аз на това му казвам също глезотийка, имам чувството като кажеш тиквеник, пица и хората изпадат в ужас, пък то си е режимно, съгласна съм че тиквеника не е за всеки ден, но пица може всеки ден! Тея дни и спагети ще хапна, взела съм си Slimpasta Grin

# 117 22 окт. 2018, 14:37 ч.

София
Мнения: 398

И аз я пробвах Слимпастата. Като се сложи сос, сирена и става вкусно, почти няма разлика от нормалните спагети, но на мен ми действа МНОГО разхлабващо, имай го предвид. Хапни ги за вечеря по-добре. Joy

# 118 22 окт. 2018, 14:53 ч.

Мнения: 2 489

Преди правех фаст, но кратък за 18 ч. Сега не мисля да правя, но и не съм съвсем режимна още. Заради кърменето и гледане на две малки деца понякога хапвам каквото има сготвено например с някой друг картоф. Но смятам постепенно да се получат нещата.
Момичетата, които се чудят за менюто, да прочетат последните постове на Катерин.

# 119 22 окт. 2018, 14:55 ч.

Мнения: 2 348

Огладнявате ли преди да са минали 6 часа от предходното хранене? Ако да, значи мазнините на последното хранене не са били достатъчни. Аз затова спрях салатите, зехтина оставаше на дъното на чинията. Сега просто хрупам сурови зеленчуците и топя топлото месо в масло. Много по-заситена съм и за по-малко от 6 часа не огладнявам. Днес на обяд резени овче сирене (около 200гр) отгоре с масло затоплени в микровълновата за 20 сек. с 2 зелени сурови чушки и две лъжици магданоз (държа го в торбичка във фризера).

Препоръчани теми

КЛАСИЧЕСКА ХОМЕОПАТИЯ - споделяне на опит и знания - 39-а тема

Фентъзи и фантастика - 17

СЕДМОКЛАСНИЦИ 2024/2025 -Тема 7 - Неусетно времето лети, седмокласникът над пробни изпити се поти!

756
Набори

Захранване - въпроси и отговори - тема 12

Причина:

Причина: