Публикувана: 23 окт. 2018, 14:23 ч.
Последно мнение: 19 ноем. 2018, 21:15 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

44 945
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
  
  За инсулинова резистентност се препоръчват добавки като инозит, витамин D, витамин K1, витамини от група B (тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, пантотенова киселина , фолат), омега-3 мастни киселини , магнезий , калций , селен и витамин К2. За NW-VLC диета се препоръчват добавки за подпомагане на контрола на кръвната захар и инсулина, като инозит, витамин D, витамин K1, омега-3 мастни киселини, магнезий , калций и витамини от група B.
- Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
  
  Агнешкият дроб е богат на омега-3 мастни киселини и витамин А, които са полезни за организма. Приготвя се чрез варене на целия комплект, без черния дроб, в тенджера под налягане за 30-40 минути. Може да се добави спанак за допълнителни ползи. Закваската може да бъде направена от кисело мляко и яйце, като се използва заместител на брашното, като например чиа или бадемово брашно.
- Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
  
  За висок холестерол, високи триглицериди и диабет се препоръчват добавки като инозит, витамин D, омега-3 мастни киселини, магнезий, калций, селен и витамин К2. Тези добавки могат да помогнат за контролиране на нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар.
- Какви са ползите от нормализиране на приема на захар и как може да се постигне това?
- Какви са препоръките за хранене при висок LDL и ниски триглицериди?

# 225 30 окт. 2018, 18:26 ч.

Мнения: 5 459

Аз пия масло от черен кимион, но, освен, че откак го пия не съм вдигала КЗ, за друго не знам дали ми е помогнал. В Одрин направо с преса го изстискват пред теб. И от там зи взех 1 литър.

# 226 30 окт. 2018, 18:54 ч.

Мнения: 740

Алина, може ли да снимаш етикета на маслото от черен кимион...
А също и от какви магазини го купуваш- сергии, хранителни магазини ли?
Майка ми ще ходи до Лозенград и искам да й поръчам да ми вземе.

На мен ми го препоръчаха това масло, заради жлезата, явно за много неща е полезно. Но по аптеките е доста скъпичко- 100мл- 15.60лв

# 227 30 окт. 2018, 19:19 ч.

Мнения: 4 058

Относно тиквата, ами аз казах, в началото на режима ядях по 100 грама, имат 5 грама въглехидрати. По това време бях и в кетоза, не ми пречеше тиквата. И сега смятам да ям като свършат ягодите и боровинките. С извара, кисело мляко и орехи - става като крем, а и така с малко количество тиква се засищам. Притеснявам се, че калцият ми е малко. Гледам таблицата с нутриентите, единствено от млечните на закуска го набавям и то крайно недостатъчно. Миналата седмица бях на зъболекар и ми откри нов кариес - за пръв път от 15 години, т.е. след бременностите кариеси не бях правила и взех да се замислям. Почнах Д3 с К2 да пия, но калций на добавка не смея. Ще увелича киселото мляко евентуално... На мен уж не ми пречи, но го ограничавам все пак.

# 228 30 окт. 2018, 19:23 ч.

Мнения: 5 459

Цитат на: Titi-piti в вт, 30 окт 2018, 18:54

Ами аз го взех от Синия пазар в Одрин и човекът го пресова пред теб и го пълни в обикновени малки бутилчици от 250 мл. Няма етикет.

# 229 30 окт. 2018, 20:25 ч.

Мнения: 40 652

Цитат на: K.Lera в вт, 30 окт 2018, 15:14

Бледолилава,на лицето имаме 43 мускула и то е едно от най-добре моделиращите се.Има много добри гимнастики за лице.Аз ги правя два пъти дневно и съм много,ама много доволна!За протокола на 48 години съм.

Ще те замоля веднагически да споделиш тези гимнастики.
Аз проблем нямам, ама защо да не взема да почна малко Laughing

Алина, и на мен ми донесоха нарове, но как да ги ям. То в плода има някаква огромна костилка. От плода, нищо не усещам. Тегаво е за ядене. Как го ядете?

И тиква ми донесоха. Ще я правя на фурна. Без захар.

# 230 30 окт. 2018, 20:34 ч.

София
Мнения: 16 549

Миналата седмица опекох тиква завита във фолио. Никакви води, млека и т.н. Изпече се за половин час.

# 231 30 окт. 2018, 20:48 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Тиква и аз ще пека,но ще я ям на закуска,вечер не ми се ще толкова захар и въглехидрат. А и вие вече сте пооправили Инсулина,аз сега започвам,по-добре да се въздържам
Ох и нар обичам,с лъжица го тупкам и изпадват зрънцата, а тях хрупам,но сега и той ще чака по-добри времена

# 232 30 окт. 2018, 20:57 ч.

Мнения: 40 652

Може би по-добре да е като за десерт.
Забелязала съм следното. Като съм си вечеряла обичайната вечеря - протеини и салата и ако хапна след час сладко, нямам никакви проблеми. Не изпитвам глад или нещо такова.
Обаче ако е на гладно става кофти.
А не може ли просто да я нарежа на парченца и да я сложа в тавата и да я метна?
Вода слага ли се или не. За пръв път ми е.

# 233 30 окт. 2018, 21:03 ч.

Мнения: 7 856

Да споделя един проблем, който изникна в последните месеци, дали е от промененото ми хранене, или нещо друго тотално се е бъгнало в мене.
Вече нямам почти никакви вкусови усещания. За сега останаха само кисело и люто, ако са в големи количества. Не усещам вкуса на каквато и да е подправка, дори да сложа огромни количества от нея. Дори и любимата ми самардала вече не усещам...
А аз съм чревоугодник, и ако нещо не ми е достатъчно вкусно, не ми се яде нищо.
Обонянието ми е идеално, миришат ми подправките, но като тръгна да ям нещо, всичко е блудкаво и не усещам нито една подправка. Което изобщо не е характерно за мене.

# 234 30 окт. 2018, 21:51 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: Елора в вт, 30 окт 2018, 20:25

Цитат на: K.Lera в вт, 30 окт 2018, 15:14

Нара се яде със семчицата(повече от полезностити 😋са там. За лицевата гимнастика с удоволствие споделям😀Бледолилава,калцият след 40 трудно се набавя от храна,в добра форма и не високи дози е даже задължителен.Можеш да го приемаш с почивки.Аз от близо 5 години го приемам,след парализа на диафрагмата от липса на калция,зъбите ми се клатеха,получих разстояние на предните зъби...Сега всичко е наред.А за млякото според новите изследвания се твърди,че извлича калция... По-добре яж сусам или сусамов тахан. https://youtu.be/FHPqh30Qwbw https://youtu.be/XkM_A642iro https://www.deabyday.tv/salute-e-benessere/prevenzione/video/1027/Ginnastica-facciale--come-rassodare-gli-zigomi.html https://youtu.be/2XBPlDB1Bnk

Последна редакция: вт, 30 окт 2018, 22:05 от K.Lera

# 235 30 окт. 2018, 22:09 ч.

Мнения: 40 652

Ама дъвчи ли се семката. Или я гълташ. Странно. Да не получа запек? Mr. Green

Много благодаря за клипчетата Crossing Arms

# 236 30 окт. 2018, 22:24 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: Елора в вт, 30 окт 2018, 22:09

Ама дъвчи ли се семката. Или я гълташ. Странно. Да не получа запек? Mr. Green

Много благодаря за клипчетата Crossing Arms

Сдъвквам семката.Не мисля...аз бях със дългогодишен такъв,но откакто приемам индийски живовляк нямам проблем.Но ще потърся информация тук и ако има такъв проблем ще пиша.