Публикувана: 23 окт. 2018, 14:23 ч.
Последно мнение: 19 ноем. 2018, 21:15 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

44 986
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
  
  За инсулинова резистентност се препоръчват добавки като инозит, витамин D, витамин K1, витамини от група B (тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, пантотенова киселина , фолат), омега-3 мастни киселини , магнезий , калций , селен и витамин К2. За NW-VLC диета се препоръчват добавки за подпомагане на контрола на кръвната захар и инсулина, като инозит, витамин D, витамин K1, омега-3 мастни киселини, магнезий , калций и витамини от група B.
- Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
  
  Агнешкият дроб е богат на омега-3 мастни киселини и витамин А, които са полезни за организма. Приготвя се чрез варене на целия комплект, без черния дроб, в тенджера под налягане за 30-40 минути. Може да се добави спанак за допълнителни ползи. Закваската може да бъде направена от кисело мляко и яйце, като се използва заместител на брашното, като например чиа или бадемово брашно.
- Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
  
  За висок холестерол, високи триглицериди и диабет се препоръчват добавки като инозит, витамин D, омега-3 мастни киселини, магнезий, калций, селен и витамин К2. Тези добавки могат да помогнат за контролиране на нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар.
- Какви са ползите от нормализиране на приема на захар и как може да се постигне това?
- Какви са препоръките за хранене при висок LDL и ниски триглицериди?

# 270 1 ноем. 2018, 23:06 ч.

Ню Йорк
Мнения: 5 179

Цитат на: Nevena Virolan в чт, 01 ное 2018, 22:57

Галактическа, Нюкасълската и гладната диета правят това, което прави стомашният ръкав (gastric sleeve), но без рисковете и последиците на тежката операция и обездвижване в реанимация. Увеличи зеленчуците и бавно фибрите и ще усетиш разлика. Ти си постигнала много, при това вървейки срещу течението и без помощ от медицината и даже с пречки от некоректни лекари. Защо ще си причиняваш още травми?

Сега ще си дам жега. Започвам да ям крехки салатки и да ги дъвча дълго и безутешно Wink

Да видим само като се преместя в Щатите как ще нагодя нещата, но винаги мога да метна някоя пилешка кълка на барбекюто Wink

Другата седмица вече е време за едни подробни изследвания, здрава съм и не пия антибиотици цял месец.
Невенче, към днешна дата пия сутрин - метфогамма 500мг, хром, омега, алфа липоева киселина, едно хапче за ускорен пулс и малко фитоестрогени за цикъла. Вечер пия - пак една метфогамма 500мг., цинк, магнезий и хапче за кръвно. Да добавям ли нещо се чудя? newsm78

# 271 1 ноем. 2018, 23:19 ч.

Paris, France
Мнения: 17 691

Галактипеска, щом заминавате за Щатите не. Там имат евтини добавки и ще си купиш всякакви рибени масла, от крикове и подобни. Това, което е важно:

1) Изследвания - ако трябва ги плати от джоба ти, защото в Щатите са скъпи.

2) Зъби - чистене на камък, рентгенови снимки, кариеси, всичко да е оправено. Че там е скъпо и досадно. Много се чака.

3) Рецепти за лекарства. Лекарства се внасят само с рецепта и в количество за месец, не повече, май. Ако трябва, вземи за всеки член от семейството рецепти и Метформин, за сърцето, всичко, което там е с рецепта. Също вземи широкоспектърни антибиотици, че докато ти дойде реда за доктора ще си пуснала. Знам, че не е редно, ама съм живяла в Англия и имам опит.

Вигантол пиеш ли, че е зима? Като идеш в САЩ ще ти напишем 5 листа А4 с добавки, хахаха. Поне доставката е без пари.

Къде отивате, ако не е тайна? Дрехи не носи много! Имат евтини и в твоя размер са повечето. Не носи хавлии, тенджери, чайници и подобни, че заемат място. За нула време ще събереш цели контейнери с боклуци. Там в хипермаркетите има всичко. Чайник, хавлии и чаршафи ще си вземете още първите дни. Успех и чакаме впечатления

# 272 1 ноем. 2018, 23:43 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Галактическия,ако заминавате с зелена карта сте със безплатна медицинска помощ за първата година,включително и стоматологична(но никой не го казва,а повечето не го и знаят),затова попитай гарантите си,информирай се и ти.Сестра ми е в Щатите от близо 20 години и тя ми е казвала за тази 1 година,дано не са променени нещата..Обожавам да и ходя на гости♥️♥️♥️

# 273 1 ноем. 2018, 23:51 ч.

Ню Йорк
Мнения: 5 179

Не съм със зелена карта, с инвеститорска виза съм и всичко си плащам аз, включително и ще си плащам здравното.
Невенче, не съм пила до сега вигантол. Иначе останалите ми добавки са все на нау и тях съм ги купувала и от Щатите и са на добра цена. Иначе метфогама и другите хапчета мисля да си нося за цяла година Embarassed

Дано не ми кажат нещо, но при предни пътувания само гледаха да няма течни, нищо повече. Аз имам епикриза преведена и ще си я нося.

# 274 2 ноем. 2018, 09:42 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Невена, чудех се като пия вит.Д (но в минимално количество - вигантол, 3хседмичнох2 к.), трябва ли да пия вит. К? При количествата зеленища, които изяждам налага ли се? newsm78

# 275 2 ноем. 2018, 10:58 ч.

Мнения: 917

Пия метфогама от 1000 мг. Довечера съм на рожден ден. Мога ли да изпия една чаша бяло вино? Да спра ли хапчето само за вечерта?

# 276 2 ноем. 2018, 11:24 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Можеш, нищо няма да ти стане. Но нека да не е повече от 1 чаша.

# 277 2 ноем. 2018, 12:02 ч.

Мнения: 1 780

Момичета, моля за коментари. Днес си направих изследвания. Резултата е много кофти. Цял месец се мъча на варива и зелении без мазнина. КЗ ми стоя около 5 целия месец. Вчера хапнах доволно една закуска от бяло брашно и сирене около 4 часа. След това вечер 2 блокчета тъмен шоколад , швеицарско сирене и салата. Вечерта даже пих метформин 500. Ето го резултата на сутринта: 18.57.
Дата      ИНСУЛИН   HOMA       GLU S      CHOL   HDL LDL    VLDL    TRG
12-02-15      0-13.49          5.54
1       1-73.14          4.97
2       2-21.89          5.46


03.08.2018   12.95    3.43       5.97 4.44   1.31   2.78   0.35   0.78

02.11.2018    18.57            5.88        4.53   1.22   2.64   0.67   1.47

Идеята беше да видя дали съм се излекувала и мога да се справя с бързите въглехидрати. Отговора е ясен- не. За този месец на варива и без мазнина съм свалила 2 кг, но подобрение на инсулиновата чувствителност явно няма.
Август бях на зеленчуци и мазнини. Отново ядох калорична храна на вечеря и не пих метформин даже, а Инсулина е по- добре. Явно ще мина отново на високо мазнинна диета. В тая книга никога гладен има добри идеи.

Да попитам ТСХ -2,5 mku/ml- високо ли е? Дават go ot 0.27-4.2 .
Витамините и минералите са ми много в норма с изключение на Вит д - 21 при стойност от 20-100.

Взех да се замислям дали здравите хора ако ядат бързи въглехидрати на вечеря ще имат нормален инсулин сутрин. На малката съм мерила инсулин 2 часа след кифла и и беше 21.

Последна редакция: пт, 02 ное 2018, 12:09 от elitsa_b

# 278 2 ноем. 2018, 12:26 ч.

Мнения: X

Цитат на: elitsa_b в пт, 02 ное 2018, 12:02

Момичета, моля за коментари.

Скрит текст:

Днес си направих изследвания. Резултата е много кофти. Цял месец се мъча на варива и зелении без мазнина. КЗ ми стоя около 5 целия месец. Вчера хапнах доволно една закуска от бяло брашно и сирене около 4 часа. След това вечер 2 блокчета тъмен шоколад , швеицарско сирене и салата. Вечерта даже пих метформин 500.

Ето го резултата на сутринта: 18.57.
Дата ИНСУЛИН HOMA GLU S CHOL HDL LDL VLDL TRG

Скрит текст:

12-02-15      0-13.49          5.54
1       1-73.14          4.97
2       2-21.89          5.46


03.08.2018   12.95    3.43       5.97 4.44   1.31    2.78    0.35    0.78

02.11.2018 18.57 5.88 4.53 1.22 2.64 0.67 1.47

Идеята беше да видя дали съм се излекувала и мога да се справя с бързите въглехидрати. Отговора е ясен- не.

Скрит текст:

За този месец на варива и без мазнина съм свалила 2 кг, но подобрение на инсулиновата чувствителност явно няма.
Август бях на зеленчуци и мазнини. Отново ядох калорична храна на вечеря и не пих метформин даже, а Инсулина е по- добре. Явно ще мина отново на високо мазнинна диета. В тая книга никога гладен има добри идеи.

Да попитам ТСХ -2,5 mku/ml- високо ли е? Дават go ot 0.27-4.2 .
Витамините и минералите са ми много в норма с изключение на Вит д - 21 при стойност от 20-100.

Взех да се замислям дали здравите хора ако ядат бързи въглехидрати на вечеря ще имат нормален инсулин сутрин. На малката съм мерила инсулин 2 часа след кифла и и беше 21.

С варива и без мазнини няма да се получи....И триглицеридите ти са двойно завишени, и VLDL ти е скочил, и КЗ ти е повишена.....
ИР/диабет, са в същността си нарушена въглехидратна обмяна.
И веднъж нарушена, да се оправи/излекува с ядене на въглехидрати, не виждам как ще стане.

# 279 2 ноем. 2018, 12:29 ч.

Мнения: 740

Elitsa, ти не ядеше месо, нали така?
А като си била на зеленчуци+мазнини, отслабваше ли?
Тсх, не е много оптимално, но ако не пиеш хормон, според мен не започвай, ами си вземи някаква добавка за подпомагане https://sopharmacy.bg/tiroidna-podkrepa-436mg-za-stitovidnata-jleza-90caps.html

# 280 2 ноем. 2018, 12:47 ч.

Мнения: 2 149

Здравейте. Наскоро ми откриха ИР. Последно се бях изследвала през 2015-та и нямах. В началото на тази година рязко качих килограми и започнах да се чувствам много уморена. Чак сега се наканих да си направя някои изследвания. Изследвах също пролактин и щитовидна, които са в норма. В момента съм на терапия за ИР, като постепенно увеличавам дозата, и още не съм достигнала пълната. Засега не успявам да се справя особено успешно с ограничаването на въглехидратите, но поне спрях шоколадите и вафлите, които консумирах почти ежедневно в големи количества. Иначе в момента теглото ми е в норма, но още не съм свалила всичко качено. Ще съм благодарна, ако ми кажете всъщност дали положението е много зле. Пускам си резултатите, като уточнявам, че изследването е правено преди започване на терапията:

ОГТТ (75g) 3 измервания
Начална- 4.45mmol/L 3.5 - 6.1
60 min- 4.86mmol/L
На 120 мин.- 3.38mmol/L 3.5 - 7.8

Инсулин 3 измервания
Инсулин начална ст.- 11.59µUI/mL 2.6 - 24.9
Инсулин 60 min- 98µUI/mL
Инсулин 120 min- 32.85µUI/mL 2.6 - 24.9

# 281 2 ноем. 2018, 13:43 ч.

Мнения: 1 780

Не месо не ям. Аз живея на морето и ям риба- прясна. Но я консумирам 34-5 пъти в месеца. На зеленчуци и мазнини + малко варива - например чаша леша или боб към салатата отслабвам но доста бавно- по кг на месец. Закуската ми беше все една и съща овесени ядки + орехи, ленено семе и кис. мляко.
Изминалия месец бях изцяло веган, спрях всички млечни и без никакви мазнини, Кз падна от 5,5-6 на 5-5,5. калории около 1250 на ден. Много добре ми се отрази, но ефект от нея за ИР няма. Може би трябва по дълго време да я пазя. Или повече да спортувам. Лещата и боба не ми вдигат много КЗ. Ще взема след 1 седмица пак да повторя изследването, но този път ще си вечерям с варива и салата и няма да пия метформин. Да видим тогава резултата.

# 282 2 ноем. 2018, 14:16 ч.

Мнения: 5 459

Ръфайки зелена салата с репички и краставица, се замислих, дали в тези зелени салати, които купуваме от хипермаркетите, има нещо полезно...

# 283 2 ноем. 2018, 14:17 ч.

Мнения: 7 856

elitsa_b, при следващото изследване си виж и гликирания хемоглобин - той показва средната стойност на КЗ през последните два-три месеца и е много по-информативен от моментното показание на КЗ.

# 284 2 ноем. 2018, 14:38 ч.

Мнения: 917

Цитат на: savina_33 в пт, 02 ное 2018, 11:24

Можеш, нищо няма да ти стане. Но нека да не е повече от 1 чаша.

А хапче за вечерта да пия ли?

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - Тема 10 /03.11. - 10.11.2019/

ЕРГЕНЪТ 🫅 - Сезон 3️⃣ - Тема 3️⃣!

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 11

?Въпроси всякакви за СО? 2024

Причина:

Причина: