С коя диета сте отслабнала най бързо?

  • 17 634
  • 65
  •   1
Отговори
# 45 6 фев. 2019, 12:41 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Фръц! в ср, 06 фев 2019, 09:53
Ако не си пада по месо с мазнина е трудно, да не кажа невъзможно, да си на ВмНвх без ядки  ( орехи и лешници).
Скрит текст:
Не заедно с плод, а като отделно хранене или към мазнинно такова. За мен 20-30 гр орехови ядки са идеална дажба, но при  десетки уточнения : не търся отслабване, а промяна на силуета;  хормоналният ми дисбаланс предполагам е доминантен естроген  (не съм правила ОГТТ ); не огладнявам след 1 парче портокал или 1 киви;  не огладнявам и след ядките.
Ако дамата обича мазно месо няма да са и необходими ядки, поне в първите месеци, когато човек се опитва да напипа храненето си.
Никъде не съм споменала мазно месо....нито ВМНВХ.
Написах да яде нормална храна (риба, месо, яйца, зеленчуци, салати) и да забрави за другите боклуци поне в началото, докато задейства метаболизма и кг почнат да падат.
Какво странно има например в пилешка пържола със задушени тиквички в масло и шопска салата?
Или във винения кебап, без ориза?
Или в кюфтета с доматен сос?
Или пиле фрикасе, но не с брашно, а със сметана?Макар че 1 с л брашно няма да я напълнее....

# 46 6 фев. 2019, 14:02 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Франсоаз* в ср, 06 фев 2019, 12:41

Написах да яде нормална храна (риба, месо, яйца, зеленчуци, салати) и да забрави за другите боклуци поне в началото, докато задейства метаболизма и кг почнат да падат.
Какво странно има например в пилешка пържола със задушени тиквички в масло и шопска салата?
Или във винения кебап, без ориза?
Или в кюфтета с доматен сос?
Или пиле фрикасе, но не с брашно, а със сметана?Макар че 1 с л брашно няма да я напълнее....

Нито малката топка ориз /особено пък ако е кафяв или див/ или средно голям печен картоф във винения кебап.

# 47 6 фев. 2019, 14:09 ч.
  • Мнения: 864
Никой не споменава количества, а според. мен точно това е най-съществено за отслабването.
За основно ядене не повече от 100-150 грама и по 50 грама за две междинни хранения е оптималното количество за постигане на резултати. Нито многото вода, нито многото спорт имат ефект, ако не се съобразяваме с количеството храна , което поглъщаме, пък било то и много здравословна и диетична.

# 48 6 фев. 2019, 15:50 ч.
  • Paris, France
  • Мнения: 14 017
Цитат на: Миши-Тети в ср, 06 фев 2019, 14:09
Никой не споменава количества, а според. мен точно това е най-съществено за отслабването.
За основно ядене не повече от 100-150 грама и по 50 грама за две междинни хранения е оптималното количество за постигане на резултати. Нито многото вода, нито многото спорт имат ефект, ако не се съобразяваме с количеството храна , което поглъщаме, пък било то и много здравословна и диетична.

Не съм съгласна. Стомахът трябва да се разпъне за да може нивата на грелина да са оптимални и да не се чувстваме гладни. Също е важно качеството, витамините и минералите и ензимите в пресните зеленчуци, фибрите.

Доста хора слабеят много с тъпкане. Пробвайте да изядете кило сурова целина или маруля на всяко ядене, 200-300 грама гъби и след това каквото си искате, дори хляб или ориз. Фибрите от зеленията и протеините от гъбите не позволяват бързо нахлуване на мас или въглехидратна в кръвта. Зеленчуците са 90% вода, но свързана с фибри. Ако изпиете над 500мл вода наведнъж се отваря една клапа в стомаха и водата заминава като водопад надолу по трасето и в стомаха не остава нищо засищащо.

# 49 6 фев. 2019, 16:04 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: Nevena Virolan в ср, 06 фев 2019, 15:50
Цитат на: Миши-Тети в ср, 06 фев 2019, 14:09
Никой не споменава количества, а според. мен точно това е най-съществено за отслабването.
За основно ядене не повече от 100-150 грама и по 50 грама за две междинни хранения е оптималното количество за постигане на резултати. Нито многото вода, нито многото спорт имат ефект, ако не се съобразяваме с количеството храна , което поглъщаме, пък било то и много здравословна и диетична.

Не съм съгласна. Стомахът трябва да се разпъне за да може нивата на грелина да са оптимални и да не се чувстваме гладни. Също е важно качеството, витамините и минералите и ензимите в пресните зеленчуци, фибрите.

Доста хора слабеят много с тъпкане. Пробвайте да изядете кило сурова целина или маруля на всяко ядене, 200-300 грама гъби и след това каквото си искате, дори хляб или ориз. Фибрите от зеленията и протеините от гъбите не позволяват бързо нахлуване на мас или въглехидратна в кръвта. Зеленчуците са 90% вода, но свързана с фибри. Ако изпиете над 500мл вода наведнъж се отваря една клапа в стомаха и водата заминава като водопад надолу по трасето и в стомаха не остава нищо засищащо.
И двете нямате никаква представа от хранене.

# 50 6 фев. 2019, 16:25 ч.
  • Paris, France
  • Мнения: 14 017
Миоки, представа от хранене имам. 2 пъти в живота си съм се освинила - първият път поради нагъване на висококалорична, вкусна, ресторантска храна, вторият поради обездвижване и прием на кортикостероиди поради травма. И двата пъти отслабнах бързо, лесно, без чувство за лишение и глад и най-важното трайно. По време на бременностите даже не съм надебелявала над препоръчваното и максимум месец след ражданията съм била на килограмите, на които съм забременяла.

И двата пъти съм сваляла 15+ кила за 2-3 месеца максимум и не съм качвала повече от 2-3, временно, при отпускане в последващите 5 години. Последно отслабнах преди 5 години и все още съм в норма и доволна без лишения.

И двата пъти увеличих значително количеството пресни, сурови зеленчуци. Какво не им харесваш на зеленчуците?

# 51 6 фев. 2019, 16:29 ч.
  • Мнения: 864
Цитат на: Миоки в ср, 06 фев 2019, 16:04
И двете нямате никаква представа от хранене.

Не твърдя, че имам представа от хранене.
Миналата година по това време диетоложка, медицинско лице ми обясни по друг повод, несвързан с мои бъдещи планове за отслабване, че количеството храна, която поемаме на едно хранене, трябва да може да се събере в шепата ни. Вече цяла година се съобразявам с това правило и съм се освободила от 35 излишни кила без да гладувам, без да мисля постоянно какво да ям и да се чувствам дискомфортно както когато съм на някаква диета. За мен този успех си е значим, не знам вие на какво мнение сте. С всички диети, които съм пробвала досега, освен че съм си върнала двойно килата и през цялото време на диетата съм се чувствала като болна, друго не постигнах. Вече съм споменавала - не се движа много и пия малко вода, основно насила. Но пък пия други течности без ограничение - фрешове, чайове, плодови млека.

# 52 6 фев. 2019, 17:02 ч.
  • Мнения: 18 542
Nevena Virolan, нямам нищо против зеленчуците. Ти може и да си отслабвала лесно, но има много хора със заболявания, които няма да могат да отслабнат с твоят начин на хранене. И аз след раждането свалих всички кг за около месец-месец и половина дори без да се подлагам на диети, което не значи нищо друго освен здрав метаболизъм. Това обаче не значи, че 15 години по-късно положението е същото.

Миши-Тети, количеството храна има значение, но по-голямо значение има вида на храната. Въглехидратите са групата храни виновна за натрупването на кг. От тях човек може да яде в огромни количества и винаги да има място за още едно парче торта. Мазнините и протеините не толкова, освен ако не се злоупотребява, но това не е лесно. Най-лошата комбинация е въглехидрати с мазнини, особено ако имаш метаболитно заболяване. При това положение, дори описаните от теб количества ще водят до напълняване. Да не говорим за препоръките за ядене през 2-3 часа с тези три основни и междинни хапвания. Държиш си инсулина висок нонстоп. 
Фрешовете са си чиста захар. Все едно пиеш кока кола.

# 53 6 фев. 2019, 17:10 ч.
  • Мнения: 864
Миоки, разбира се, че е важно каква храна приемаш. Захарта съм я заменила с мед, тестените съм ги ограничила до 1-2 филии домашно приготвен хляб, нищо пържено и мазно, вместо олио ползвам зехтин и т.н. Изследванията ми винаги са били перфектни.
На млади години и аз нямах проблем да се върна във форма с няколко дни ограничения. На 40+ обаче смятах, че е непостижимо. Е, уверих се, че с упоритост и желание всичко е възможно.

Последна редакция: ср, 06 фев 2019, 17:19 от Миши-Тети

# 54 6 фев. 2019, 17:10 ч.
  • Мнения: 2 204
Цитат на: Миоки в ср, 06 фев 2019, 17:02
Въглехидратите са групата храни виновна за натрупването на кг.
Не е вярно. Яж само въглехидрати да видим дали ще напълнееш. Не само, че няма да напълнееш, ами ще започнеш и да отслабваш. Може да пробваш например две седмици само на хляб и вода и нищо друго, да видим дали ще качиш килограми. Няма да качиш, а ще отслабнеш. Проблема не е във въглехидратите сами по себе си, проблема е в съчетанието на въглехидрати и мазнини. Е тогава се напълнява. Но ако ядеш само чисти въглехидрати няма никакъв проблем с теглото.

# 55 6 фев. 2019, 17:24 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: Кура булгара в ср, 06 фев 2019, 17:10
Скрит текст:
Цитат на: Миоки в ср, 06 фев 2019, 17:02
Въглехидратите са групата храни виновна за натрупването на кг.
Не е вярно. Яж само въглехидрати да видим дали ще напълнееш. Не само, че няма да напълнееш, ами ще започнеш и да отслабваш. Може да пробваш например две седмици само на хляб и вода и нищо друго, да видим дали ще качиш килограми. Няма да качиш, а ще отслабнеш. Проблема не е във въглехидратите сами по себе си, проблема е в съчетанието на въглехидрати и мазнини. Е тогава се напълнява. Но ако ядеш само чисти въглехидрати няма никакъв проблем с теглото.
И кой може да яде само въглехидрати? За колко време? И да отслабна, после какво?

# 56 6 фев. 2019, 18:25 ч.
  • Paris, France
  • Мнения: 14 017
Цитат на: Кура булгара в ср, 06 фев 2019, 17:10
Цитат на: Миоки в ср, 06 фев 2019, 17:02
Въглехидратите са групата храни виновна за натрупването на кг.
Не е вярно. Яж само въглехидрати да видим дали ще напълнееш. Не само, че няма да напълнееш, ами ще започнеш и да отслабваш. Може да пробваш например две седмици само на хляб и вода и нищо друго, да видим дали ще качиш килограми. Няма да качиш, а ще отслабнеш. Проблема не е във въглехидратите сами по себе си, проблема е в съчетанието на въглехидрати и мазнини. Е тогава се напълнява. Но ако ядеш само чисти въглехидрати няма никакъв проблем с теглото.

Легни и леж 2 седмици и яж хляб и виж как ще загубиш мускулна маса и ще тръпнеше мазнини! Това ми се случи на мене. Въглехидратите трябва да се изгарят. Няма лошо да ги ядем непрекъснато, но само ако веднага ставаме и ги изгаряне. Ако след ядене на въглехидрати станем и тръгнем да тичаме до 10-15 минути инсулинът не мръдва, защото още преди да са навлезли за обработка в клетките се освобождава място за тях.

Аз не мога да отслабна на високовъглехидратна режим със спорт, защото съм непрекъснато гладна. На високо аз имен много га да не ям 2 дена и няма да огладнея

# 57 6 фев. 2019, 18:34 ч.
  • Мнения: 18 542
Цитат на: Nevena Virolan в ср, 06 фев 2019, 18:25
Въглехидратите трябва да се изгарят. Няма лошо да ги ядем непрекъснато, но само ако веднага ставаме и ги изгаряне. Ако след ядене на въглехидрати станем и тръгнем да тичаме до 10-15 минути инсулинът не мръдва, защото още преди да са навлезли за обработка в клетките се освобождава място за тях.

Това не е вярно. Спортисти и атлети също придобиват ИР и се разболяват от диабет, въпреки че горят кажи речи всичките си въглехидрати и нямат наднормено тегло.

# 58 6 фев. 2019, 23:41 ч.
  • Paris, France
  • Мнения: 14 017
Миоки, изключителна рядкост е спортист да се разболее от диабет 2. Обикновено се случва при поемане на повече калории, отколкото черният дроб и панкреаса могат да обработят, липси на минерали и витамини, инфекции Итн. Рядкост е. Сещам се за един английски гребец, който поемал по 6000 калории на ден. Това са 2000 на ядене. Има и микроби в червата, паразити като този на маларията, които обичат захар и са еволюирали да ни карат да я произвеждаме.

# 59 7 фев. 2019, 00:05 ч.
  • Мнения: 18 542
Не знам колко често се случва, само знам, че много малък % от населението са активни спортисти през целият си живот, така че те не са критерий, по който да се мерим. Честно, не знам кой ходи да тича по 10-15 минути след всяко хранене. Може и да има такива, но те са изключение. Само знам, че не можеш да отспортуваш кофти диета.

Повече калории, отколкото панкреасът и черният дроб могат да обработят, комай само с въглехидрати става. С протеините и мазнитите е доста по-трудно да преядеш (нали при условие, че говорим за истинска храна, не за протеинови шейкове и тем подобни изкуственяци). Аз лично, когато ям вторите две, след като се нахраня, само като си помисля да хапна още и ми става зле, но както казах по-горе, винаги се намира място за една тортичка  Mr. Green

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата