Публикувана: 20 ноем. 2018, 08:49 ч.
Последно мнение: 15 ян. 2019, 09:22 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 126

54 971
776
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ефектите от диета без млечни продукти и въглехидрати?
Какви са ефектите от диетата без млечни продукти върху апетита?
Какви са ефектите от кето-диетата върху спортните тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ефектите от диета без млечни продукти и въглехидрати?
  
  Диета без млечни продукти и въглехидрати може да доведе до значително намаляване на телесното тегло и обиколки. Някои хора съобщават за загуба на килограми и сантиметри, докато следват този начин на хранене.
- Какви са ефектите от диетата без млечни продукти върху апетита?
  
  Храненето без млечни продукти може да намали апетита поради намалената консумация на въглехидрати. Някои хора съобщават, че изпитват по-малко глад и могат да поддържат нормално хранене по време на храненията.
- Какви са ефектите от кето-диетата върху спортните тренировки?
  
  Кето-диетата може да бъде подходяща за опитни спортисти, които са постигнали адаптация към нея. Може да подобри издръжливостта, но не е подходяща за експлозивни тренировки. Важно е да се отбележи, че преминаването към използване на мазнини като основен източник на енергия може да отнеме време и трябва да се избягва като краткосрочно решение за диета.
- Какви са препоръките за хранене при кетогенна диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати?
- Какви са препоръките за добавки, контрол на въглехидратите и нива на въглехидрати при диета с ниско съдържание на въглехидрати или кетогенна диета?

# 60 21 ноем. 2018, 07:48 ч.

Мнения: 43 394

Ети, билката е ужасно горчива, но при аз мога да изпия всеки бълвоч в името на здравето.
Не знам дали от някакво предозиране(защото цялата дневна доза я слагах в голяма чаша и пиех от нея три пъти на ден, както е по схема), но в един момент усетих, че уринирам доста по- оскъдно, бях повишила и кръвното. Спрях я и нещата се нормализираха. И това се случи на два пъти в различни периоди.
За това съм "за" пиене на такива билки в тежки случаи и с проследяване от лекар.

# 61 21 ноем. 2018, 07:48 ч.

на Мелмак
Мнения: 12 015

Благодаря ти, Мари!

# 62 21 ноем. 2018, 08:46 ч.

Мнения: 5 542

Тежката артилерия, ама като сметна сега колко пари давам за витамини и ми излиза по на сметка да си вземам от тези, дори и без отстъпка. А ефекта при мен е невероятен. Когато го опитах за пръв път имах чувството че мога да изтичам от центъра до вкъщи 😃

# 63 21 ноем. 2018, 09:01 ч.

София
Мнения: 2 997

Ама тези витамини са саше фруктоза с 12 мг витамин С и малко цинк. Ако си купуваше само С-то щеше да ти излезе съвсем евтино и да си спестиш фруктозата.
Само казвам.

# 64 21 ноем. 2018, 09:07 ч.

Мнения: 5 542

Цитат на: АС/ОС в ср, 21 ное 2018, 09:01

Аз пък толкова много ги харесах, че изобщо не си направих труда да проверя какво съдържат 😐 Благодаря, че ми обърна внимание 💐 Аз се отказах от вит С заради захарта, която се оказа че съдържа, та за тези ще видим.

# 65 21 ноем. 2018, 09:12 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Цитат на: Katia_S в вт, 20 ное 2018, 13:54

Здравейте,
На режима съм от юни месец, дълго време се залъгвах че килограмите са от наближаващата менопауза и си продължавах да ям . Края на май месец се върнах от круиз (голямо ядене беше Yum

) и установих, че съм ударила дъното бях 70 кг. Т.к. имам мениеров синдром реших да проверя дали този начин на хранене ще ми повлияе на пристъпите. Сега 6 месеца по-късно пристъпи нямам и съм - 9кг. Качвам снимки преди и сега Wink

Значи болднатото ми дава много кураж. Две вестибулярни кризи имах миналата година, майка ми е с Мениеров синдром, убедена съм, че и аз натам бях тръгнала. Тази година криза не съм получавала, не смеех да се зарадвам. Но вътрешно съм убедена, че това хранене, особено съчетано с тренировки, много помага.

Аз съм - 0,500 кг. от понеделник насам. Млечните май ще се окажат най-големия ми неприятел …

И аз съм пила гръмотрън, няма такава отврат Simple Smile

# 66 21 ноем. 2018, 09:15 ч.

Мнения: X

Цитат на: beki8 в ср, 21 ное 2018, 09:07

Цитат на: АС/ОС в ср, 21 ное 2018, 09:01

Аз пък толкова много ги харесах, че изобщо не си направих труда да проверя какво съдържат 😐 Благодаря, че ми обърна внимание 💐 Аз се отказах от вит С заради захарта, която се оказа че съдържа, та за тези ще видим.

"Витамините", които си дала, всъщност са основно фруктоза, тя е на първо место като съставка.А фруктозата е по-лошия вариант от чистата захар.
И предвид, че приемаш основно захар, разбиаремо, защо енергията ти е на МАХ.

Същия ефект би имала и лъжица чиста захар/шоколад/бисквита....все едно и също.

По-добрия вариант е тази енергия да идва от храната, и то от мазнини.Става, не е трудно и е супер като усещане.

# 67 21 ноем. 2018, 09:20 ч.

Мнения: 5 542

Амур, напълно съм съгласна! Ето защо имах такъв уау ефект, та аз не съм близвала захар повече от година... Е ще си карам по старата схема - благодаря ви ❤

# 68 21 ноем. 2018, 09:26 ч.

Бургас
Мнения: 100

[/quote]

Може би наистина не си била на НВВМХ, а само на НВХ.
Ако мазнините са били достатъчни, едва ли е щяло да има чак такава липса на енергия.

Аз тренирам силово и нямам проблем.
[/quote]
Здравейте, извинете, че нахлувам така изведнъж, но това привлече вниманието ми. Аз започнах да се храня по този начин от 12.11, като преди също съм опитвала, но по различни причини (разбирайте праскови и кайсии) все не успявах. Сега нямам дразнители и ми се иска да опитам отново.
Тренирам вкъщи сутрин на гладно преди работа от около 5 години. Първите два- три дни беше добре, обаче след това стана направо трагично положението. Вчера сутринта се успах и тренирах след работа и определено се справих по-добре. Но тази сутрин едва изкарах заплануваното - наложи се да сменя 5-кг гири с 3-ки, а за финалния ХИИТ- просто да не казвам. Отделно последните 2 дни много ми се вие свят, аз съм с ниско кръвно, ама чак такова чудо не е било.
Та ако може да ме посъветвате как се храните преди тренировка, правите ли нещо по-специално?
Четох, че е добре да хапна яйце преди тренировка, ама имам алергия към яйцата, та не го пробвах.

# 69 21 ноем. 2018, 09:28 ч.

Мнения: X

Аз пак да напомня, Четете, Четете, на първа страница всичко е написано.
И за глада, и за прималяването, и за замайването, и от какво се получава, и най-вече, как да го преминете най-"безболезнено".
Трябва си четене, иначе не става.

# 70 21 ноем. 2018, 09:40 ч.

Бургас
Мнения: 100

Цитат на: Katerin* в ср, 21 ное 2018, 09:28

Ами четох, изпих един литър бульон домашен от пиле, слагах и сол, отделно три литра вода, гладна не съм стояла (аз и не го мога това), според ФитПала имам за вчера 66% мазнини в храната от приети 1459 кал. Специално вчера всичко минах през приложението, защото се опасявах, че не ям достатъчно мазнини.

# 71 21 ноем. 2018, 09:43 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 622

Първоначално е добре да се намали интензивността на тренировките, за да се адаптира тялото към горене на мазнини. За виенето на свят на мен много ми помага айрян със сол или само вода със сол. Подпомага електролитния баланс.

# 72 21 ноем. 2018, 09:48 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Нина, по принцип съветват при преминаване на режима тренировките да се намалят, ако трябва и да се спрат, докато организмът се адаптира. Колко време ще отнеме е индивидуално, но сама ще усетиш че имаш достатъчно енергия. Иначе стресът идва прекалено голям. Аз също съм с ниско кръвно, много време ми отне да не ми прилошава.
Аз, с въглехидрати под 50 грама на ден не мога да тренирам. Изчезва ми силата, нямам енергия да ходя, камо ли да тренирам. Мъчих се доста време, ами не става. А съм от година и половина на режима. Най-добре се чувствам при около 80 грама въглехидрати на ден (варират от 60 до 100), но в тези случаи трябва да се внимава с мазнините. На мен обаче и многото мазнини не ми понасят, при 70% и нагоре ми се гади непрекъснато, подувам се и ми е тежко. Най-добре ми е на около 60%. Но това важи за мен. И нямам ИР или други заболявания.

# 73 21 ноем. 2018, 09:53 ч.

Мнения: X

Цитат на: nina_mech в ср, 21 ное 2018, 09:40

Цитат на: Katerin* в ср, 21 ное 2018, 09:28

Ами четох, изпих един литър бульон домашен от пиле, слагах и сол, отделно три литра вода, гладна не съм стояла (аз и не го мога това), според ФитПала имам за вчера 66% мазнини в храната от приети 1459 кал. Специално вчера всичко минах през приложението, защото се опасявах, че не ям достатъчно мазнини.

Явно не достатъчно....там пише и че е добре човек да намали/спре с тежки тренировки (ако тренира така), докато тялото се адаптира и превключи от въглехидратна енергия на мазнинна енергия.
Не се заяждам, ама наистина става досадно едно нещо да се повтаря през страница и никой да не си прави труда да прочете поне основното за режима.
Започвам да разбирам прекрасно защо "старите" се отказаха да пишат...

# 74 21 ноем. 2018, 10:24 ч.

Бургас
Мнения: 100

Благодаря на включилите се със съвети!
Ще дам линк за един трениращ, който си е направил експеримент със себе си и който пише много забавно https://borgefagerli.com/the-zero-carb-experience/

Препоръчани теми

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 8

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 4 (18.09 - 25.09)

АВГУСТ 🤱🏻 2022 🌸 👶🏻 (Тема 11)

753
С термин август

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 128

Причина:

Причина: