Публикувана: 20 ноем. 2018, 08:49 ч.
Последно мнение: 15 ян. 2019, 09:22 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 126

54 976
776
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ефектите от диета без млечни продукти и въглехидрати?
Какви са ефектите от диетата без млечни продукти върху апетита?
Какви са ефектите от кето-диетата върху спортните тренировки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ефектите от диета без млечни продукти и въглехидрати?
  
  Диета без млечни продукти и въглехидрати може да доведе до значително намаляване на телесното тегло и обиколки. Някои хора съобщават за загуба на килограми и сантиметри, докато следват този начин на хранене.
- Какви са ефектите от диетата без млечни продукти върху апетита?
  
  Храненето без млечни продукти може да намали апетита поради намалената консумация на въглехидрати. Някои хора съобщават, че изпитват по-малко глад и могат да поддържат нормално хранене по време на храненията.
- Какви са ефектите от кето-диетата върху спортните тренировки?
  
  Кето-диетата може да бъде подходяща за опитни спортисти, които са постигнали адаптация към нея. Може да подобри издръжливостта, но не е подходяща за експлозивни тренировки. Важно е да се отбележи, че преминаването към използване на мазнини като основен източник на енергия може да отнеме време и трябва да се избягва като краткосрочно решение за диета.
- Какви са препоръките за хранене при кетогенна диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати?
- Какви са препоръките за добавки, контрол на въглехидратите и нива на въглехидрати при диета с ниско съдържание на въглехидрати или кетогенна диета?

# 75 21 ноем. 2018, 10:38 ч.

Мнения: 807

Цитат на: mariat в вт, 20 ное 2018, 22:54

Ама, Беки, аз мислех, че ще покажеш нещо което е било пред очите ни, но никой от нас не се е сетил, а ти изтряска тежката артилерия.

Пила съм гръмотрън.

Може ли да споделите резултат и впечатления от чая? Как го примахте и колко време продължи + почивките ? Благодаря.
Коригирам питането, защото съм пропуснала отговора на предната страница.
А относно тренировките: потърсете в нета ТРЕНИРОВКИ ПРИ КЕТО ДИЕТА. Навсякъде пишат, че е необходимо време за да привикне организма и най-вече , че ХИЙТ тренировките не са препоръчителни за този начин на хранене. По-уместния вариянт са силовите.

Последна редакция: ср, 21 ное 2018, 10:45 от CandyY

# 76 21 ноем. 2018, 10:47 ч.

Мнения: 43 397

Нямам резултати. Пиех го, когато не бях на този режим с цел отслабване. Такова не видях, а целулита ми е минимален и не съм видяла ефект при него. Пиех го по указаната доза в кутийката. Не ви го препоръчвам, ако не е препоръчан от лекар, и то с цел подобряване на подагра и други по- тежки здравословни състояния, за които се пие.

# 77 21 ноем. 2018, 13:12 ч.

Бургас
Мнения: 100

ами аз не мисля, че съм в кетоза, т.е. въглехидратите ми са повече от 10%. Но явно ще трябва да огранича интензивното кардио. Не ми се искаше, защото заради това хранене спрях тичането, а тъкмо започнах да правя по 5км без проблеми в парка по три пъти седмично. Всъщност очаквах, че досега ще съм се адаптирала да горя мазнини и за това правих ХИИТ 5мин днес, но явно още ми е рано. Благодаря на всички за отделеното време и съветите, ако все пак някой тренира сутрин, ще чакам да каже дали яде нещо преди това:flushed:

# 78 21 ноем. 2018, 13:15 ч.

Мнения: 1 703

Аз тренирам сутрин и в зависимост от календара, с който съм се захванала, имам силова или HIIT тренировка, пия кафе с около 10 грама кокосово масло и се чувствам добре, не ми прилошава, следващото ми хранене е за обяд, но съм на режима от 2 години без 2 месеца.

# 79 21 ноем. 2018, 13:23 ч.

Мнения: 625

Нали сега е лошо времето, вечер за разходки, да питам случайно дали ще бъдат полезни стълбите.. живея на 7ми етаж, мисля като се прибера от работа да си правя качвания-слизания.. според вас как ще е по-добре да бъде - преди или след вечеря... като се има в предвид, че се прибирам 18.30 и вечерята ми е около 19ч.
Нямам много движение по принцип и се чудя поне това дали ще е малко полезно... Simple Smile

# 80 21 ноем. 2018, 13:33 ч.

Мнения: 112

Аз от както съм на режима около 3 месеца ще станат, започнах да бягам, в началото имах затруднения, но в момента се чувствам много добре и енергична. Замислям се, че не приемам никакви витамини и може би ще е добре да попрочета какво да включа като добавки.

# 81 21 ноем. 2018, 14:44 ч.

Мнения: 2 235

Аз тичам малко /2-3 км/ от време на време сутрин на гладно, не ми прилошава. В началото по-рано огладнявах, но два-три пъти като издържах до обичайното ми време за обяд, с повече вода, на третия свикнах, не огладнявам. Но аз съм свикнала да не ям до към 15 часа. И пия чисто кафе, не бронирано.
Днес още нищо не съм яла.
Снощи ядох малко кисело мляко и днес очите ми бяха подпухнали. Тамън се научих да не ми липсва, за какво ми трябваше да го ям ...

# 82 21 ноем. 2018, 15:16 ч.

Мнения: 31 795

Вчера, за първи път откакто съм на режима /повече от 2 месеца и половина/, реших да хапна малко фасул- даже си го сипах в чаша, защото така най-лесно го дозирам. Около 180-200 мл беше чашата, като разбира се, имаше и доста бульон, не само зърна фасул. Ами, некомфортно ми беше после- дори на морето като съм яла по малко хляб или нещо сладко не ми ставаше така....подуто.... Crazy

Не ми липсваше фасула, не знам даже защо реших да ям от него. Не знам дали е било от сорта фасул или не, но скоро подобни експерименти няма да си правя. Mr. Green

А преди няколко седмици ме черпиха с какао с мляко, което уж трябваше да е без захар, а накрая се оказа, че вътре е имало бучка кафява захар- можех да се закълна, че ми се гадеше от това което беше в чашата, от бучката захар не ми беше по-сладко, а точно ми се гадеше, един такъв неопределен вкус. Явно съм свикнала какаото и кафето да ми нагорчават. Laughing

Таня, и аз при около 60% мазнини се чувствам най-добре и над 50гр. вгх. Макар че нерядко докарвам вгх под 30 или 40 гр., но на 50-60 гр. ми е най- добре и най-спокойно. Simple Smile

Имаше дама със снимки преди/след- браво за постигнатите резултати! bouquet

Днес закуската беше кафе с мало мляко, масло, зелен чай. Обядвах бъркани яйца с масло и червен пипер, салата от рукола със зехтин и малко сирене смесено с кисело мляко. Вечерята е неясна все още.

# 83 21 ноем. 2018, 18:42 ч.

Мнения: 1 767

Момичета, колко режимен е алабашът?

# 84 21 ноем. 2018, 19:01 ч.

Sofia
Мнения: 29 073

Режимен е

# 85 22 ноем. 2018, 09:12 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Аз също тренирам сутрин, даже доскоро тичах, на гладно. Пия само кафе вече (до миналата седмица беше със сметана), после обядвам в 12. Но не съм от скоро на режима, мисля, че има значение.

# 86 22 ноем. 2018, 09:17 ч.

Пловдив
Мнения: 44 216

Сега закусих 2 варени яйца и парченце бекон.
Обядвам в 11,30-тогава ни е обедната почивка.

ММ снощи ми разказва за колега драстично отслабнал 3мес-30кг...като го питал кво и как му казал,че яде предимно сланина Mr. Green

# 87 22 ноем. 2018, 09:18 ч.

Мнения: 807

Привет! Мен любимият ми е приготвил изненада за годишнината и е направил резервация за Хотел Петрелийски, с. Огняново. От страницата на хотела виждам, че ще има и кулинарно събитие през този период (23-25ноември). Ще се постарая да бъда примерна, но ако нещо ми хареса няма да подмина.
До момента за днес съм на чисто кафе.По обяд мисля за пържола или шишчета от свинско със зеленчуци, а за вечеря пъстърва на грил тиган.
Аз тренирам по Синди - първи диск и една от програмите на списание селф. За сега добре ми понасят. Не се насилвам и имам дни през тренировките.
Спорен ден!

# 88 22 ноем. 2018, 09:46 ч.

Мнения: X

Приятно прекарване, CandyY. Не виждам нищо лошо да прегрешиш веднъж с един мръсен ден. Simple Smile

E, умерено, разбира се.

Като спомена хотела, вече от доста хора чувам, че попадат на заведения и комплекси, където предлагат и кето-меню.

Ако сте попадали на такива и сте доволни, бихте ли споделили?

# 89 22 ноем. 2018, 18:30 ч.

постоянно
Мнения: 7 154

Записвам се да ви следя . Hug

Препоръчани теми

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 8

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 4 (18.09 - 25.09)

АВГУСТ 🤱🏻 2022 🌸 👶🏻 (Тема 11)

753
С термин август

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 128

Причина:

Причина: