Тренировки в домашни условия - 97

Здравейте!

Разписам се днес с Total Body Strength Workout for People who get Bored Easily - Total Body Burnout
+ 25 мин на степера. Доволна съм днес

Арсен, благодаря ти за идеята. Тазът ми мина, по-скоро сега кръста ме болеше леко от стоенето права.
Откраднах си час само за себе си и направих тази Т25, алфа тренировката + едно кардио 37 минутно на Блендърите.

Светли и щастливи празници на всички

Весели Празници!!!

Да си похваля и ММ... Преди почти 13 год пристигнах на летището при него с два маунтин байка на Пежо за мен и за него, подарък от мен 😂 преди 2 Мин ме замъкна до магазин и купи нови 2 бр за следващото десетилетие колоездене по местните потайности!

Снеж, колко романтично!
Поздравления и за завършеното успешно предизвикателство!

Отчет днес: Get Strong! Upper Body Workout for Strength with Descending Reps + 25 мин степер

Не знам споменах ли - степера го разглобих и сглобих на ново - има вече само едно ниво и то е такова, че на 10-тата минута ставаш вир вода - хем движението е възможно най-голямо, хем е най-трудно, също се старая лоста никога да не стига до пода.  От една страна съседката ми от долния етаж е чисто луда и съвсем сериозно ме е страх от нея   от друга така става още по-трудно.

Нещо не ми достигаше с ФБ, усещах, че имам още какво да дам в тренировката, сега със степера направо се довършвам и интересното е, че на пътеката след силова изкарвам 40мин без проблем на бързо ходене на 6-та степен. Тук на степера на 10-тата минута съм взела - дала, спирам за малко, пия вода и още 10 и после и още 5  мин. и вече съм доволна.

Весели  и щастливи празници на всички!

А пропуснах, Люба, Дядо Коледа ще ми донесе гривна като твоята утре ще я пробвам... да си я намеря под елхата както си му е реда нали  

Светла Бъдна Вечер и Весела Коледа, момичета! Наслаждавайте се на любимите хора и чудесните подаръци!

Отчитам Ден 1 от 80ДО. На тази надморска височина ме измори повече от обикновено. 3 ден каране на ски, което със задобряващите наследници си е истинска тренировка. Довечера смятам да се замъкна до сауната.

Ето малко снежец от мен

Приказка

Агентко, браво!

Агент, браво.
От мен Total Body Core (ден 21) от 80ДО (избрах си последната седмица от първа фаза, тъй като тренировките ми се видяха най-кратки). Не ми се бяха слегнали съвсем сармите и бобът, така че имаше малко пуфтене.
Весели празници и приятна ваканция на всички.

Честита Коледа и весели празници, момичета! 

Аз само йогинствах последните три дни, но днес ще влизам отново в релси. Но пък добре ми дойде.

Агент, честито!

Моята пудовка е на пощата. Не пристигна навреме. Крок пота ми и той е кой знае къде. Добре че подаръците на всички останали си бяха на мястото. Голям успех тази Коледа, домочадието са супер щастливи и доволни.

Спринкълс, красота голяма е при теб!
Дух, и аз ти препоръчвам споменатите от Арсен тренировки на Шон- идеални са за целта.

Честита коледа момичета, желая ви здраве и да сте все така готини!
Отчитам БР8, докато чаках да ми втаса питата. След малко ще излизаме, може да ми се отдаде възможност да потичам.
Весел празник!

Честито, Агент.
Аз пък чакам някой да се сети да ми подари гирички, ама уви никой не го прави. ММ е против големите тежести, още си живее с разбирането, че са за културисти...

Направих си една Коледна и много позитивна тренировка на 80 ДО за дупе, фаза две. Бая калории отидоха, пот се изля, и изобщо много добре ми дойде

ХоХоХо! Весела Коледа! Живи, здрави и плочкести!
Аз тези дни не успях да си тренирам, децата стават рано, а аз исках да си полежа до 7, докато направя закуска, че да има какво да ядат, като станат и то всички се излюпват. Чак днес сколасах, защото реших да ги храня по-икономично. Та, направих това https://www.youtube.com/watch?v=jCTEVKRTuS8 , не знам как да го определя, води се боксова тренировка, на петата минута се чудих дали да не я спра, не за друго, но пича много обяснява, в което няма нищо лошо, но по този начин не може да се натовариш, защото се губи много време в приказки. За сметка на това, извън боксовите рундове, другите са мамата си трака, без да спре, той каза, че го е направил, както при бокса - Релакс, Релакс, бий бий бий, Релакс , релакси, бий бий бий, та табата сесията, коремната сесия и кардио включванията са си супер. На шега, на майтап, ударих 200 калории, и то наистина без да се усетя. Та, ако искате нещо по-различно, полу-лежерно, което да не усетите, но пък да си свърши своята работа - става. Продължавам да се каня да правя едночасова тренировка някой ден, но не знам кога ще ми дойде вдъхновението. Все още залагам на утре.За храната няма да говоря - вчера си беше добре, но днес от сутринта съм подкарала щолена, на обед съм у свекърите, вечерта съм на Ицов ден. Ужас ужас. Утре ще трябва изкача Еверест, за да изразходя калориите.
Теди, честито! Със здраве да я ползваш! Дано ти хареса, аз ти казах единствения проблем, който аз намирам, иначе това е гривната с най-много набъкани екстри като за 100 кинта. Най-доброто съотношение цена-качество на пазара.
 Весели празници на всички!

Весела Коледа! Аз правих животинското кардио на 80DO.Храната не коментирам-безобразна и стотици хиляди калории погълнати.Много дни девицит ще ми трябват.

Вчера тренирах точно преди вечерята, направих плио, балетната, пилатес на Кейт, после се набухах с въглехидрати, но нищо безобразно, обичайните неща за бъдни вечер, дръпнах една молитва всичко да отиде в мускулите и циците 😂

За днес - ден 22 (дупе) от 80ДО.
Дези, пиши как усещаш пудовката, като пристигне. Аз пробвах 28 кг, но явно ми е много. Суинговете ми стигат макс. до пъпа. За мъртва тяга обаче е идеална.
п.п. и аз си имам спортен коледен подарък - клинче.

Честита Коледа, момичета! Живи и здрави да сте!

Ухааа, пристигнали-непристигнали гледам, че имате страхотни подаръци! Слушкали сте!!! 

Аз отчитам за вчера 45 кростренажор, днес бърза скоростна разходка из снежна, пуста и прекрасна Витоша  и сега отивам да запълвам калориите по разни трапези.