Публикувана: 21 дек. 2018, 15:56 ч.
Последно мнение: 7 фев. 2019, 17:18 ч.

Тренировки в домашни условия - 97

41 421
723
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои видове тренировки са популярни във форума?
Каква е гривната, използвана за тренировка?
Какви са мненията за ластиците от Lidl и Decathlon?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои видове тренировки са популярни във форума?
  
  Форумът обсъжда различни тренировъчни програми като BodyShred, кардио, йога, бокс и пилатес. Потребителите споделят своите предпочитания и резултати от извършените тренировки, като проявяват интерес към различни видове кардио и силови упражнения.
- Каква е гривната, използвана за тренировка?
  
  Гривната, спомената в публикацията, измерва енергоразхода по време на тренировки въз основа на показанията на сърдечната честота. Това позволява на потребителите да проследяват своята активност и да оценят изгорените калории.
- Какви са мненията за ластиците от Lidl и Decathlon?
  
  Форумът включва мнения за ластици от Lidl и Decathlon. Някои потребители са доволни от ластиците на Decathlon, като ги оценяват като добри и издръжливи. От друга страна, има и оплаквания за скъсване на ластиците на Decathlon, както и предпочитание към ластици от Lidl.
- Какви са препоръките за избор на степер за домашна тренировка?
- Какви са мненията за тренировките на Fitness Blender и Кети?

# 240 7 ян. 2019, 21:01 ч.

Мнения: 1 704

Момичета, днес отчитам БР 1.
Лея, дано да ти се получат нещата, но имай едно на ум и се пази, да не стане някой фал.

# 241 7 ян. 2019, 22:12 ч.

Мнения: 253

Привет от мен!
Започнах програмата Brazil butt lift и втори ден съм с МТ. Много съм доволна!
Тренировките са три, с продължителност 30-35 мин., заедно с разтягането в края, което е 5 мин. Има и една бонус, която я няма в календара, но ще я изпълнявам в един от двата почивни дни. Упражненията са основно върху топка и пада голямо наместване, докато се фиксирам в правилната поза. Smile

До тук добре, но докато преглеждах утрешната тренировка, ме заболяха коленете - клекове, подскоци, напади, с гири, без гири... Ще се пробвам все пак, защото съм много въодушевена, пък, ако много боли, ще модифицирам някак.

# 242 7 ян. 2019, 22:38 ч.

Мнения: 1 220

A Little More Obsessed - https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962303, за които я търсиха Simple Smile

# 243 7 ян. 2019, 22:48 ч.

Мнения: 16 173

Мерси, Беси! А сега ще искам услуга Grinning

AAA, Легс + Буути не са достъпни за моя регион (голяма дивотия, другите 3 се отварят и свалят безпроблемно, wtf!?!?). Който ги свали и си ги качи на друго тайно място моля да ми метне линк. Ако не знаете как се свалят ще пусна упътване. Ако успея да заобиколя тази дивотия ще свирна да не се занимавате!

Скрит текст:

1) Установить программу для браузера: http://ru.savefrom.net (ссылку на этот сайт нужно скопировать-вставить, напрямую ВК перейти не даст). Под каждым видео вконтакте добавится кнопочка "скачать", даже если группа закрытая.

2) Простое скачивание видео из ВК: приложение VKMusic 4. Ссылка: vkmusic.citynov.ru (ссылку на этот сайт нужно скопировать-вставить, напрямую ВК перейти не даст).

После установки программы открываем видео в ВК, нажимаем правой кнопкой, копируем ссылку и вставляем в окно поиска программы. Нажимаем поиск, программа выдает результат, выбираем нужное качество (или нажимаем выбрать лучшее) и скачиваем. После копирования ссылки также внизу появляется всплывающее окно для быстрого скачивания. С помощью этой программы можно скачивать также с youtube.

3) Способ от подписчика Надежды:
"Я уже давно пользуюсь расширением для гугл хром "MusicSig для Вконтакте". Музыку правда уже не дает качать, но видео легко. Кому-то может быть минусом, что в плохом качестве качает, но для меня важен небольшой размер файла, т.к. занимаюсь под видео на телефоне)"

4) Еще один очень легкий способ скачивания видео БЕЗ установки дополнительных приложений от подписчика Саглары:
Добавляете видео в "Мои видеозаписи", открываете мобильную версию сайта. Для этого нужно перед адресом социальной сети поставить букву m, получится m.vk.com. Далее находим нужное видео, запускаем его и ставим на паузу. Затем нажимаем правой кнопкой мыши на видео и выбираем Сохранить видео как.

Последна редакция: пн, 07 яну 2019, 22:58 от Agent Provocateur

# 244 7 ян. 2019, 23:13 ч.

Мнения: 1 220

Агент, при мен също не се отварят посочените видеа. Пробвах с различни проксита, но съобщението си остава.

# 245 7 ян. 2019, 23:19 ч.

Мнения: 16 173

Пфу, Беси и аз това правя със същия резултат Simple Smile

)))
Хммм, ще си събера остатъците от руски и ще пиша на админа, то се е видяло! На тези години не върви да се обеся на нечий непознат и крехък руски врат онлайн и да го моля да ми дръпне тренировката за задник Simple Smile

))))))

Последна редакция: пн, 07 яну 2019, 23:34 от Agent Provocateur

# 246 8 ян. 2019, 01:12 ч.

Мнения: 2 928

Виждам, че под някои клипове са оставяли коментари. Явно е всеобщ проблем. Ако не ги оправят до ден-два, и аз ще пиша.
Иначе съм в творческа пауза. Отчитам само по 7-8 км на ден.

# 247 8 ян. 2019, 03:46 ч.

Мнения: 187

Хехехе, оставих ви на 6-та, намирам ви на 17-та страница. Браво, дами. Тренирайте и бъдете здрави!

***

Вчера беше първият ден от тренировъчната програма. Трябваше да пробягаме самостоятелно една миля за време или навън, или в зала.

Днес беше първата групова тренировка. Мериха ни, теглиха ни, снимаха ни. Тренировката беше почти 35 мин, в които са включени бързи загрявка и разтягане. Беше за цяло тяло, със собствена тежест. Казаха, че щяла да е кардио, ама на мен часовникът ми отчете сърдечен ритъм в зона за горене на калории през 21 минути от тренировката, 10 мин. на кардио, 1 мин. на върхово натоварване и 2 мин за загрявка. Не съм се щадила. Ползвам приложението Zones, защото отчита по-правилно от Activity.

Храната беше прясна, домашно приготвени 5 порции (3 основни и две междинки). Предостатъчно. Даже ми остана.

# 248 8 ян. 2019, 08:27 ч.

1st floor
Мнения: 9 928

Ръката ми е екстра, боли при натиск върху мястото, но не и при движение. За днес отчитам Chisel Endurance. Мисля да се включа към групата с 80ДО, но някак трябва да намърдам и кростренажора между тренировките. Оставя ли го, после край - превръща се отново в закачалка. А взе, че ми хареса...

# 249 8 ян. 2019, 08:44 ч.

Мнения: X

Непо, можеш да го включваш след някои от кардио тренировките Simple Smile

Аз, както вече писах, не мога да се принудя да правя едната кардио тренировка - пирамидата. Беше ми за днес, а вчера трябваше да правя ААА. Само че ААА е 60 минути тази седмица; вчера имаше спининг - днес не; Та си позволих да заменя днешната кардио с едно вчерашно спининг и вчерашното ААА ще го направя днес. Пък и този спининг на който ходя е, 30-35 минути силно въртене, после някакви за мен безсмислени упражнения с гирички докато въртиш леко, а накрая 2 серии от по 8 упражнения за корем на постелка. Тонизирах се и ми беше хубаво.

# 250 8 ян. 2019, 09:03 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Вчера: Fire 30 + Stretch 10 Turbo Fire. Мислех, че няма да имам сили след 55 минутната тренировка в неделя, но си я направих с кеф.

# 251 8 ян. 2019, 12:26 ч.

Мнения: 1 704

Днес БР 2. Втори ден удържам без джънк. След тренировката пия протеин, иначе чай и вода.
Hands Clap

# 252 8 ян. 2019, 12:34 ч.

Мнения: 1 220

За днес БР4 + ден 5 от предизвикателството на Йоана. Изтеглих ФП и започвам да следя макросите. Трябва да намаля въглехидратите, че прекалявам.

# 253 8 ян. 2019, 12:57 ч.

Мнения: 1 404

Много готино така като правят повече хора БР. Отчитам за първи път БР 9, много ми хареса, най-много от всички до тук. Вчера си изчислих дефицита за една седмица - 1300 калории, ако са верни сметките скоро няма да се изчистя Smirk

9000 дефицит ли трябваше за да се свали 1 кг. мазнина?

# 254 8 ян. 2019, 17:05 ч.

Мнения: X

Момичета, трябва ми бързо линк към 21DF, а съм през тел и не помня от къде го дърпах. Благодаря на който се отзовe!
Редактирам: намерих я, оправих се Laughing