Публикувана: 26 ян. 2019, 09:46 ч.
Последно мнение: 11 май 2019, 16:56 ч.

Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

51 047
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са проблемите, които възникват след намаляване на калориите и мазнините?
Какви са препоръките за предотвратяване на глада и задържането на вода?
Какви са препоръките за хранене при Хашимото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са проблемите, които възникват след намаляване на калориите и мазнините?
  
  След намаляване на калориите и мазнините могат да възникнат проблеми като липса на енергия, гадене, виене на свят, суха кожа и дискомфорт в долната част на ребрата. Тези симптоми могат да бъдат свързани с ограничаване на приемането на основни хранителни вещества.
- Какви са препоръките за предотвратяване на глада и задържането на вода?
  
  За да се предотврати гладът и задържането на вода, от съществено значение е да се разпределят хранителните порции по-малки през деня, да се включат повече здравословни мазнини в диетата, да се избягват храни, които причиняват задържане на вода и да работите върху волята и психическата нагласа. Освен това консумацията на зелен чай може да помогне за намаляване на апетита и задържане на вода.
- Какви са препоръките за хранене при Хашимото?
  
  При Хашимото се препоръчва да се храните 4 пъти на ден - две основни хранения и две закуски, като ограничите консумацията на глутен и млечни продукти. Основното хранене трябва да включва месо, субпродукти, яйца, зеленчуци и плодове; избягвайте консумацията на риба, ориз и картофи.
- Как мога да се боря със задържането на вода?
- Какви са препоръките за борба с глада и поддържане на постигнатото?

# 660 24 апр. 2019, 10:41 ч.

София
Мнения: 1 434

Тамън пишех и Дези ме е изпреварила Simple Smile

Демирче, за съжаление с прием на кортикостероиди не знам как се отслабва. Знам само, че се напълнява доста и първо в коремната област. Аз бих махнала абсолютно всичко сладко, тестено, ако готвиш с картофи и ориз и т.н. Най-малкото заради Медрола! С тези фурми сутринта си вдигаш КЗ още със ставането. Не е добре! Ламята в теб идва точно от това!
vladiv93, по празниците наблягам на зелените салати, агнешкото, пресен чесън, яйца. Прегрешенията ми са далеч от козуначени - малко дроб сарма и пресни картофки с чесън и копър и то ако ми ги тупнат на масата. Ходя за 4 дни на вила с доста хора и не мога да контролирам готвенето, а и себе си Wink

# 661 24 апр. 2019, 10:54 ч.

Мнения: 10 690

Демирче, не е само до норма. Захар/фурми сутрин стимулират произвеждането на инсулин. Закуси си хубаво и безвъглехидратно, и ще видиш как ще потръгнат нещата.

Ориза и картофите ако са сготвени с мазнина хич не е отслабващо.
Щом не искаш без тях, поне ги вари отделно. Всеки ден готвено не помага за сваляне.
Броиш ли макроси? Много помага като се види черно на бяло какви ги вършим, и как ни се отразява. Не е нужно да е за постоянно, стига 1 седмица, да се ориентира човек.

# 662 24 апр. 2019, 11:55 ч.

София, Лагера
Мнения: 3 337

Еми в темата за сиропа момичетата казват, че са свалили килограми (доста повече от мен) и не са си ги върнали. Аз личен опит нямам, така че остава да разчитам на чуждия.

# 663 24 апр. 2019, 12:49 ч.

Мадрид / София
Мнения: 7 110

Комбинацията картофи/ориз с месо заедно е вредна. Изразходват се ензими за смилането им, които не се възстановяват. Имаме определено количество ензими и когато се изразходят идват проблемите. По-добре е да се консумират по отделно. На едно ядене едното, на другото - другото.

# 664 24 апр. 2019, 12:54 ч.

София
Мнения: 13 398

Antonelly, моят приятел е с проблеми с щитовидната жлеза и му казаха и млечните да спре, освен тези с глутен. Той няма нужда да отслабва, така че си яде картофи, ориз, меся безглутенов хляб.
Кръвната захар на гладно ти е височка и щом казваш, че имаш и натрупвания в коремната област, паласки, може да вървиш към ИР, доста често двете вървят ръка за ръка с щитовидната жлеза.

vladiv93, относно козунаците. Ако целта ти е наистина 51 кг до края на май, трябва да пропуснеш козунака. Аз лично не гоня толкова бързи резултати и на празник хапвам по едно парче, тази година ще правя и безглутенов, по празниците за мен е важно да не преяждам и да подбирам храната, позволявам си В от източници, които по принцип избягвам - картофи и ориз. След това правя някой фаст, за да изхвърля задържаната вода и още 4-5 дни режимни и се връщам в положението преди празника.

За мен празниците са важни, виждам хора, които обичам, но нямам възможност да виждам често. Баба пълни агнешка плешка с ориз, затова гледа животните цяла година, за да отидем за празниците. Да ми е жива и здрава още дълги години!

Последна редакция: ср, 24 апр 2019, 13:07 от Niya-

# 665 24 апр. 2019, 16:23 ч.

Мнения: 300

https://www.magipashova.com/2017/09/8-nachina-da-balansirame-kry … si-zahar-s-hrana/

Зачетох се в тази статия. Споделям я, струва ми се много полезна.

# 666 24 апр. 2019, 16:42 ч.

Мнения: X

Niya, реално не изглеждам много зле в тези кг, но аз се усещам напълняла и не се чувствам добре. След изчетеното и аз стигнах до извода с ИР, което ме притесни, но четох , че с подходящи диети нещата се регулират, благодаря, че се включи, защото аз от млечните даже не се и чувствам особено добре. И ще почета повече за ИР и ЩЗ.

Демирче, статията ми дойде точно навреме в описаната ситуация , Благодаря Simple Smile

Последна редакция: чт, 25 апр 2019, 11:26 от Анонимен

# 667 25 апр. 2019, 10:46 ч.

Берлин
Мнения: 5 390

Аз си карам ВМНВХ със сравнително слаби резултати. 48 фаст ми се получи до снощи по принуда. Стигнах до спешното със зверски болки в далака. Рентген, ехограф,кръв - всичко без проблеми. Изписаха ме след 4 часа с невралгия и болкоуспокояващи. И днес ме боли. Не знам какво да си мисля

# 668 25 апр. 2019, 10:58 ч.

Мнения: 8 386

аууу, страшно звучи, как те пуснаха и как така всичко е наред, пък те боли. Вече не ми се стъпва при доктор.
оправяй се бързо Hug

4 плодови скира, 2 яйца и 100гр шунка - това е днес храната, фитнеспала отказа да смята, малко били калориите Crossing Arms

# 669 25 апр. 2019, 11:02 ч.

Берлин
Мнения: 5 390

Благодаря,Херци. Ми... докторът каза,че няма медицинска причина за болките и джипито ще поеме нещата.
Не знам какво да ям днес. Може би яйца ще си направя.

# 670 27 апр. 2019, 21:59 ч.

София
Мнения: 13 398

Момичета, къде изчезнахте, да не ядете козунаци. Grinning

Аз май ще ги пропусна тази година, ще прибвам само една хапка от безглутеновия, безлактозен, който направих за ММ. Като тренировка за ръце си беше това биене в плота.

Утре ще си чакам агнешкото.

Тези дни хем нямам апетит и ям само зелении от градината с яйца, ходих много км и в гора, а съм +1 кг, но и пъпки ми избиха, така че го отдавам на хормоните нещо, ще изчезне бързо.

# 671 27 апр. 2019, 22:37 ч.

Мнения: 5 615

Аз си признавам без бой - съчетавам МЦ и сезона на козунаците Confounded

Не ми е добре, но ме гони сладката вълна, дори агънцето във фурната ме чака изпечено да го развия, но няма да го меша с козунака, ще почака малко и от утре яйца, салати и месце. И никакви краставици с шоколад и козунак

# 672 28 апр. 2019, 09:44 ч.

Мнения: 823

Сутринта след тоалет и 3 кафета с мляко,кантара показа 56 .Много съм доволна .2 дни хапвах и по 100-на грама козунак.Надявам се през май да бъда по-стриктна,въреки че и с въглехидрати свалям.Сега погледнах календара със записки ,на 6 април съм била 61 кг.Имам по два фаста по 36 часа,останалите дни съм на хранене на 20-24 часа.Храненето ми е предимно зеленчуци,месо,яйца ,млечни ,хляб Вита,но всеки ден имам и по-малко бързи въглехидрати.Ако успея да ги разкарам,ще е супер.Не знам какви упражнения да включа,трупам на бедра най-вече и се притеснявам от клековете с тежести ,а предимно там имам най-много за стягане и сваляне.

# 673 28 апр. 2019, 12:20 ч.

Мнения: 8 386

Христос Воскресе!

Ядох от всичко, след тържествения великденски обяд с печено агнешко започвам фаст до вторник. Те хората кога постеха, ядох козунак, сега на пост, молитва и яйца от вторник.

Браво, Влади, чудесни резултати Simple Smile

# 674 28 апр. 2019, 12:42 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Христос Возкресе!
Хубавото е, че съм сама днес и утре, така, че няма изкушения. Днес реших, (е ще ям козунак и сутринта станах рано и в 7.30 вече бях изяла доволно количество. Това ще е.
Обяд ще е 3 сварени яйца с 30 грама масло. Вечеря една кофичка скир разбита с една доза протеин. Днес залата не работи, но след обяд може да направя една тренировка.
От утре до четвъртък яйчен фаст, петък глад до вечерта и вечерта ще ям от всичко. Купонът за 40 ми рожден ден обещава да е разкош!
Излишно е да казвам, че поставената ми цел е не само неизпълнена, но и съм много далеч от мечтаната фигура, но това няма какво да го коментирам. Знам си драмите къде са, ще работя върху тях.
Мъжът ми изобщо няма претенции относно външния ми вид, все пак преди две години в сериозен разговор ми каза, че само разговорите за моите кг. може да ни разведат. Така, че пишете го невинен. Жена му не е в ред.
Светли празници!

Препоръчани теми

Кралски работи и клюки - март 2024

1 193
Развлечение

МАРТЕНСКИТЕ бебета са вече деца - време на смях, тръшкане и номерца <3 - Тема 4

110
Родени 2023 г.

Gluco 1 на Неделя Щонова - някой има ли мнение

Етажна собственост – такава, каквато си я направим. Тема № 15

236
Нашият дом

Причина:

Причина: