Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

Добро утро
Пълнолунието е днес, да не кажете после, че не сте знаели

Знаех си, че първата ми работа на работа , трябва да е четене на форума!
Малко късно научавам след емнайсе бонбона в офиса Точно днес реших да го пиша свободен..апфф

Никаква луна не може да ме изкуши. И без това заради нея не спя, та съм гладна като за световно, едва удържам фронта.

Момичета, това е!
Повече от сигурна съм, че най-добрият начин за мен е да вечерям до 18 часа. Ако го спазвам, цял живот няма да имам проблеми с теглото. Разбира се уточнявам, че нямам амбицията да бъда с идеалните мерки за височината ми. За това, вероятно, ще са нужни мнооого повече ограничения.
Вечер ми се хапва най-много и основното усилие е в тази посока, да не ям, нищо.
Тази сутрин съм 80 кг, преди седмица бях достигнала 81/82. На този етап не искам да превишавам 80 кг, а малко по-дългосрочна цел ми са 77 кг. Лятото предстои, изобилието от зеленчуци и плодове, както и топлинката и слънцето ще помагат. Надявам се
Благодаря за подкрепата, момичета. Удържам емоционалното хранене благодарение на вашето приятелско рамо.

Аз щях да лунувам и все още лунувам, ама две приятелки ми писаха изненадващо да излезем довечера, да отпразнуваме рождения ми ден иии няма как да го карам на вода.

Поддържам под 66 кг, така че успях рождения ден, заедно с пътуванията да доведат до забавяне, но не и надебеляване.

Браво на Демирче и Ния.  Харесва ми да чета позитивни постове. Аз продължавам да се лутам, много съм объркана, чудя се на къде да поема...

що така, Тони?
я разкажи между кое и кое се луташ
Спретни набързо едно японско чудо, даже да не я направиш цялата, поне няма да ти се яде много- много

Бях си задала цел до Великден да си върна кг. от преди зимният сън. Явно няма да стане, но съм доволна, че заковавам вече втора седмица 53,500, което е супер, защото бяха тръгнали твърдо към 55 кг. и омрънквах темата За някои може да звучат малко, но при мен сериозно личат. Обезформям се около корем и паласки, ханшът и бедрата ми се "подуват"
и общо се чувствам като качила много повече. Вече трети месец със силови тренировки два пъти седмично и резултатът е доста видим. Изглеждам и се чувствам много по-стегнато и енергично. Чак яд ме хваща защо толкова ме мързеше цяла зима и не започнах още щом се усетих, че тръгвам да трупам. Искам да включа поне още една тренировка, но все още мускулите ми са уморени и усещам, че им трябва точно толкова почивка, колкото дни са м/у тренировките. Иначе сякаш няма да имам сили да ги правя пълноценно. Храненето ми продължава да е малко и все се притеснявам да не съм влезнала в прословутото състояние на "съхранение" и ако увелича приема няма да кача много бързо. Но пък не съм гладна. Засищам се от толкова. Много ми е досадно, но ще започна да си записвам всичко в приложение, за да ми е по-ясна картинката относно макроси и калории.
Малко ме притесняват задаващите се 4 почивни дни на вила, където ако е лошо времето ще е едно целодневно готвене и седене на маса. Козунаци и подобни хич не ме изкушават, но все ще има прегрешения и обездвижване.
Затова мисля другата седмица да мина на варени яйца и кис. мляко ( при мен работи винаги ) и да си създам малък "буфер". Не знам за вас, но понякога ужасно се изморявам постоянно да трябва да мисля колко и какво ям, достатъчно ли е, какво ще покажат кантара и сантиметъра всяка сутрин...Но предвид, че цял живот ще съм под заплахата на ИР явно ще е така.

Ех, Franie, много добре те разбирам! Аз мога да карам на стриктен режим известно време, но самата мисъл, че цял живот трябва да изчислявам какво и колко хапвам направо ме убива. Иде ми да си стана дебела и да си ходя щастлива и необременена с мисли за калории
А сега имам и трудна задача, след 10-дневен глад на сироп, свалих някакви килограми, но останаха и още. Не мога да продължа с режима, защото е вредно, а не знам какъв друг да хвана, за да разкарам и оставащите 2 кг. Ама ще пусна друга тема, да не спамя тук.

Ама то това е спамърската тема, къде ще ходиш
Колко свали със сиропа?

Аз пък мога да си карам на режим безкрайно, само да има кой да ми го готви и подготвя. Ей сега едно варено няма в нас. Ходя и пощипвам става олеле - малеле. Неорганизирана работа.

За 8 дена съм свалила 2,7 кг (от 61,5 до 58,8) . Ще видим след днес и утре как ще е, ама не очаквам чудеса. Искам да разкарам още 1-2 кг, ама аз много, много, много трудно свалям. Освен сиропуването, тренирам по 3 пъти седмично, но аз по принцип от години си тренирам, така че това няма отношение към диетата. Също така тръгнах на антицелулитни процедури, ама то пък и целулит нямам като хората, сиреч и няма какво толкова да махна с масажите. Дедлок.

Та остана въпроса:
След 10-дневното гладуване, ще направя захранване, ама хубаво, 20-ина дни. А после? Какъв режим да захвана за пустите килограми? Няма как да тренирам повече от 3 пъти седмично, аз трябва да заживея в залата!
Идеи да последваща диета? Коя, след колко време? Други методи?

Последните кг при всеки са трудни, може и месеци на режим да отнемат. Тялото по-лесно се справя с наднормените кг, после си трябва търпение.

Направи си и захранването и тогава го мисли. Виж ще как ще ти се отрази то.

Снощи издържах и без ядене, другите ядоха, аз пих 2 коктейлчета, лунуване д алкохол се получи, но пак имаше малък ефект, - 400 грама.

Ноеми, намери си твоето хранене- колко пъти на ден е твоя работа, дали 2-3-4, според нуждите ти. Ще видиш. Не става без експериментиране. 
Месо, яйца, зеленчуци, понякога плод.
Не пий калории. Газирано-никога. Захар- никога.
Теста- никога. Добре, веднъж месечно.

Франи, ти колко беше висока?

Аз съм 53кг днес, искам да съм 48кг на 5.05., ще видим. 3кг са вода с абсолютна сигурност. Храня се високо-въглехидратно, а те задържат вода.

Сантиметрите ми са си същите като на 50кг, и удобно влизам в дънки от 49кг. Днес дори ще излизам с тях.
Толкова съм доволна от физическата си форма и издръжливост обаче, че не мога да си се нарадвам. Цифрата на кантара не е Чак толкова важна.

Благодаря за подкрепата, момичета!
Аз обичам да се храня разнообразно. Не налитам на нищо специално, за щастие сладкото не ми е любимо. Но не си представям, че ще ям по една филия хляб или половин баничка веднъж месечно. То егати живота това, по-добре да си ходя дебела!  Иначе не пия нищо безалкохолно, освен вода и айрян, но айряна го броя за храна.

Ще пробвам да карам на салати и яйца известно време. После, като излязат черешите, минавам на череши и вода една седмица... мамка им и килограми, ще ги разкарам!

По-добре ягоди отколкото череши, че черешите са калорични.

Някой спомена яйца и кисело мляко. Ще може ли подробности, че ме заинтригува?