Дневникът - тема 97 - Да отслабнем всички заедно!

  • 51 079
  • 744
  •   1
Отговори
# 600 20 апр. 2019, 19:17 ч.
  • София
  • Мнения: 13 398
Предвид, че ще е само на череши и вода, не мисля, че е нужно да избира ягодите, по-добре това, което ѝ се яде. Мен по-скоро ми се струва, че твърде дълго ще държи тялото си с малко храна, сега то гладува, после зависи от салатите, а черешите също не са разнообразна храна. Внимавай да не си докараш здравословен проблем, не е шега  продължителният дефицит на достатъчно витамини и минерали. Според мен в салатения период, заложи на разнообразни салати с качествени протеини.

# 601 20 апр. 2019, 19:24 ч.
  • Мадрид / София
  • Мнения: 7 110
Плодовете изстъргват стомаха и аз лично не бих си го причинила, но на други може да им е добре, знам ли.

# 602 20 апр. 2019, 19:56 ч.
  • София
  • Мнения: 1 434
Херци, и аз нямам проблем цял живот да си карам на този начин на хранене, защото обичам солено, месо, салати и всичко, което си е по режима, но изпитвам панически ужас ( все още ) да не кача отново 20 кг. Разказвала съм и няма да затормозявам, но след стрес ги качих за няма и 2 месеца без да ям кой знае какво, отключих ИР и после ги свалях със зверски усилия..хм..вече станаха 7-8 г. Просто има моменти, в които психически се изморявам да го мисля ежечасово. Паника ме хваща ако на работа нямам правилната храна, в нас не съм напазарувала и може да се "метна" на някоя паста и т.н.
Дези, 164 см. съм, но всичко се трупа на бедра най-вече. Дори на хаш не е толкова.
Angela61, това с яйцата и млякото не е нищо особено. Или съчетаваш двете в количества, които те насищат или редуваш. Не искам да ям яйца + масло, защото имам драми с жлъчката и избягвам да я товаря с твърде мазно.
Киселото мляко ми дава хем свежест, хем и някакви В. Да кажем, че за един ден изяждам 5-6 варени яйца и кофичка мляко с не по-малко от 3,6%  мазнини. По тази схема за 2 дни разкарвам всички поражения от 3-4 дневна почивка т.е. задържаната вода най-вече. Ако успея да го направя повече дни - има сваляне и на мазнини.
Понякога за междинка си забърквам млякото с ягодов протеин на прах.

# 603 20 апр. 2019, 20:24 ч.
  • Мнения: 8 386
Ноеми, при мен неяденето вечер много добри резултати дава
Франи, тя битката е вечна, но при мен храненето е инстинктивно правилно, не ми тежи, предпочитам да ме мислят за маниачка, но не иа мразя сутрин в огледалото. Шоколад и алкохол може според моята библия Simple Smile

Последна редакция: сб, 20 апр 2019, 20:31 от Herzen

# 604 20 апр. 2019, 20:34 ч.
  • Мнения: 5 615
При мен също - хранене преди 18 ч. но ми е трудно да се организирам, защото не съм се прибрала от работа преди 18, а ако се нахраня преди да си тръгна, значи че и трите ми хранения ще са на работа и нито едно от тях няма да е с топла храна.
Днес изкарах 22 часа фаст и 6 часова разходка по баира над Симеоново. Съответно днес ще съм само с едно хранене - пиле на грил, но не ядох много.

# 605 20 апр. 2019, 20:36 ч.
  • Мнения: 16 264
И малко ям, и вечер не ям, и кантарът не мърда от месец. Един килограм се върти нагоре надолу, та не е траен, а си е цял месец.

# 606 20 апр. 2019, 20:51 ч.
  • Мнения: 8 386
Съни, дай си време
Аз дълго ядях правилно и малко без да свалям, почти два месеца, но тояя път не се върнах отмъстително към варианта 'каквото и да правя, не става'. То и с фитнеса объркавах нещата, защото бях гладна, но търпеливо спорувах и ядях правилно, пък каквото стане. Тялото се намести, храната е малко, но все пак достатъчно, вече се глася да съм 60кг в края на месеца. И дай боже 55 за лятото Simple Smile
Абе не сно, но пак да си кажа, ядем повече и не се усещаме. Сиската като  каза 120гр месо, мислех, че ще пукна от глад. Ама то обядвах пържола с кюфте. Я сега да видиш как свигнах на 120-те грама и не съм гладна.

# 607 20 апр. 2019, 20:58 ч.
  • София, Лагера
  • Мнения: 3 337
Herzen, ти какво точно правиш? Как се храниш?

Благодаря за подкррепата, момичета! Flowers Rose Наистина много ми помагате!

# 608 20 апр. 2019, 21:09 ч.
  • Мнения: 8 386
Закуска 1 или 2 яйца и 60гр шунка, обяд пържола и шепичка зелена или зелева салата
Два фаста - понеделник и петък, понеделнишкия е винаги ок, тоя в петък понякога хартисва с нещо дребно вечер
Алкохол - 4ри пъти седмично, като петъка е ден за парти и 4ри бири
И един шоколад седмично, разпределен според желанията
Но все пак съм 61кг, далече от желаното
И вечерята успях да я спра от 2 седмици, в студеното време просто не ми се получаваше

# 609 20 апр. 2019, 21:22 ч.
  • София, Лагера
  • Мнения: 3 337
Мерси! А "фаста" е само на вода ли е?
От колко време си така? По колко сваляш на седмица?
И по принцип ли така си се храниш, или само докато достигнеш желаното тегло? А то колко е?
Извинявай, че те засипвам с въпроси!

# 610 20 апр. 2019, 21:51 ч.
  • Мнения: 8 386
Ооо, това е ударно, миналата година така свалих 8 кг
Фаста елиминира отклоненията през уикенда
Понеделнишкия е на вода, петъчния е с бира
55 кг искам да съм, но съм лигава и несериозна, спортувам заради високо кръвно, не отказвам шоколада и алкохола, искам да отслабна, но нямам желание Simple Smile

# 611 20 апр. 2019, 22:17 ч.
  • София, Лагера
  • Мнения: 3 337
Благодаря ти, Herzen Grinning

# 612 21 апр. 2019, 08:20 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Ноеми в сб, 20 апр 2019, 19:06
Благодаря за подкрепата, момичета! Smiley Heart
Аз обичам да се храня разнообразно. Не налитам на нищо специално, за щастие сладкото не ми е любимо. Но не си представям, че ще ям по една филия хляб или половин баничка веднъж месечно. То егати живота това, по-добре да си ходя дебела!  Иначе не пия нищо безалкохолно, освен вода и айрян, но айряна го броя за храна.

Ще пробвам да карам на салати и яйца известно време. После, като излязат черешите, минавам на череши и вода една седмица... мамка им и килограми, ще ги разкарам!
И ще ги качиш за 2 дни, като върнеш хляба и баничките. Simple Smile                   Кг, свалени с драстични мерки, Никога не са трайно свалени. Ако искаш завинаги да се отървеш от тях, намери приемлив начин на хранене за теб, който можеш да следваш с години и тялото ти самО да ги разкара. Иначе, рискуваш цял живот да си "на диета", а никога да не си на желаните кг.

# 613 21 апр. 2019, 08:56 ч.
  • София, Лагера
  • Мнения: 3 337
Значи в моя случа въобще не става дума за "връщане" на тестата. Аз, за щастие, така и не съм любител на тези неща, но все понякога се изяжда една филия, все на РД ходиш и изяждаш малко торта, някой палачинка на гости на баба, пържени картофи с цаца на морето...

За протокола - днес съм - 200 гр. Все е нещо. Последен ден от режима ми е, като тегля чертата съм -2,9 кг. Радвам се, че ги разкарах, но все пак съм леко разочарована, очаквах повече.
Според мен, а и не само според мен, проблемът в несвалянето ми е това, че по принцип много малко се храня, цял живот съм била така. И организмът ми е винаги в режим "оцеляване". Стандартна грешка, която нямам идея как ще оправя. Преди години след първото раждане ми направиха режим, уж за отслабване, пък качих 3 кг за 1 месец. И спрях. Не можех да си позволя да продължа и да кача още 3 Sad Озадачих и доктора.

# 614 21 апр. 2019, 09:14 ч.
  • Мнения: 10 690
Христос воскресе, момичета! easter easter easter

Днес започвам тридневен яйчен фаст. Долу козунаците! (Аз съм алергик, та нямам избор)

Франи, и аз трупам на бедра. Класическа женска фигура. Но други жени имат тънки крака, а трупат в горна част. Проклета работа са това краката!
Започнах да следя Ерин Стърн, 2х Мис Олимпия- страхотна фигура, феноменални крака! И дава ценни съвети (като се абстрахираш от силния грим. Мен ме стресна като я видях първия път, но продължих да гледам, и съм доволна. Щях да я изпусна заради това обаче, предупредена си. Laughing)
https://www.youtube.com/watch?v=uHMc1NYQe8Y


Херцен, ще вкарам 2 фаста седмично веднага след маратона. Не се губи мускулна маса нито от фаст, нито от кардио, напук на злите езици. Отровата е в дозата.
На боксьорския уикенд научих, че тридневните фастове били най-добри. Втория ден е ад, на третия не си гладен изобщо, и резултатът след третия ден е фрапиращ. Нямам търпение да се пробвам, и ще ви досаждам тук с резултатите на експеримента. Laughing

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата