Публикувана: 4 фев. 2019, 13:02 ч.
Последно мнение: 14 март 2025, 11:41 ч.

С коя диета отслабнахте завинаги

10 707
77
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква диета ви помогна да поддържате теглото си в дългосрочен план?
Каква е разликата между диета и хранителен режим?
Как мога да отслабна и да поддържам теглото си след диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква диета ви помогна да поддържате теглото си в дългосрочен план?
  
  Задържането на тегло след диета зависи от дългосрочния режим на хранене и живот. Поддържането на здраво, стегнато тяло изисква постоянен, здравословен начин на живот и редовни упражнения. Няма универсална диета, която гарантира дългосрочно поддържане на теглото, тъй като е важно какво правите след нея. Дългосрочният здравословен режим трябва да бъде съобразен с индивидуалните нужди и предпочитания на всеки човек.
- Каква е разликата между диета и хранителен режим?
  
  Диетата обикновено се отнася до временно ограничаване на храната с цел отслабване, докато режимът на хранене е дългосрочен начин на хранене, който може да бъде начин на живот. Режимът включва балансирано хранене, съобразено със здравословното състояние и специфичните нужди на организма.
- Как мога да отслабна и да поддържам теглото си след диета?
  
  Отслабването и поддържането на теглото след диета зависят от индивидуални фактори като мотивация, начин на живот, генетика и здравословни навици. Важно е да изберете дългосрочен, здравословен хранителен план, съобразен с нуждите на тялото ви, и да останете активни.
- Какви са причините за наддаване на тегло при различни хора?
- Какви са най-ефективните методи за отслабване и поддържане на теглото?

4 фев. 2019, 13:02 ч.

Мнения: 2 203

Често в темата има въпроси от рода - "Кажете някоя диета с която да отслабна 5, 10, 20 и т.н. килограми..."
Според мен това не е правилния въпрос. Правилния въпрос винаги е бил - "Кажете някоя диета с която да отслабна ЗАВИНАГИ"
Та кажете вие - с коя диета успяхте да отслабнете завинаги и килограмите никога повече да не се върнат обратно. Под "завинаги" имам предвид поне 5 - 10 г. да поддържате едно и също тегло, плюс минус 1-2 кг.

# 1 4 фев. 2019, 13:05 ч.

Мнения: 47 352

Няма такава диета, след която да правиш каквото искаш и да не качваш.
Т.е. диетата е без значение, за задържането е важно какво прави човек след нея.

# 2 4 фев. 2019, 13:12 ч.

Мнения: 1 376

Вярно е. Хубаво, стегнато тяло не се постига с еднократна диета, а с непрекъснат, здравословен режим и движение. Нямам в предвид, никога вече да не сложиш въглехидрат в устата си примерно, но като цяло да мислиш и внимаваш какво ядеш и гевезелъците да са по- редки. В противен случай, ако след всяка поредна диета се връщаш към старите си навици, никога няма да стигнеш до траен резултат.

# 3 4 фев. 2019, 13:21 ч.

Мнения: 37 263

"завинаги" е смешна дума, завинаги си само умрял Grinning

здраве, режим /не диета/, движение и спокойствие, но и ген + егн

# 4 4 фев. 2019, 14:09 ч.

София
Мнения: 35 923

Цитат на: Кура булгара в пн, 04 фев 2019, 13:02

И този въпрос е грешен. Няма как непознат във форум да знае какви са причините за напълняване при Х и как организмът на Х ще реагира на дадена диета.

# 5 4 фев. 2019, 18:00 ч.

Мнения: 2 203

Цитат на: bubanka в пн, 04 фев 2019, 13:21

"завинаги" е смешна дума, завинаги си само умрял Grinning

здраве, режим /не диета/, движение и спокойствие, но и ген + егн

Е, добре де, да не е завинаги, ама поне за 10 г. без да се качват килограми.
И какво излиза сега - няма такава диета, след която да не се връщат килограмите обратно. Ами то за какво тогава да се спазват диети, след като ще си върнеш килограмите обратно.
Смисъла на една диета не е ли точно в това - да отслабнеш, НО И ДА НЕ СЕ ВЪРНАТ КИЛОГРАМИТЕ ОБРАТНО. Иначе ако след всяка диета килограмите се връщат обратно, какъв е смисъла от диетите.

# 6 4 фев. 2019, 18:08 ч.

Мнения: 37 263

смисълът на диетата Е да отслабнеш
с режим можеш да задържиш теглото
аз се старая да се придържам към високомазнинен-нисковъглехидратен или поне нисковъглехидратен режим
но има хора, които напълняват с този тип режими

# 7 4 фев. 2019, 18:13 ч.

Пловдив
Мнения: 4 595

Смисълът на диетата е и винаги е бил да отслабнеш, точка.Последващото връщане/ задържане на килограми е само в ръцете на диетуващия Wink

Без балансиран начин на хранене, съобразен със здравословното състояние и разни негови специфични нужди - всякакви диети са бошлаф.Няма как да караш на 1000 калории 20 дни, след което да нагънеш банички и джънк и да очакваш кантарът да не мръдне.

# 8 4 фев. 2019, 19:12 ч.

Мнения: 2 203

Добре, айде ще задам въпроса по друг начин -
С коя диета успяхте да отслабнете и с КОЙ РЕЖИМ след диетата успяхте да задържите теглото си на нивото след диетата?
Така по-добре ли е? Значи с диетата отслабваме, с режима запазваме теглото след диетата, така да ги разбирам понятията "диета" и "режим" Щото на мен са ми малко като синоними диета и режим. В смисъл че и с режим може да се отслабне и с диета също. Аз не виждам разлика между режим и диета - и с едното и с друтото може да отслабне човек, няма разлика. Ама щом искате вие, да ги разделим.
Значи - с коя диета отслабнахте и с кой режим задържахте теглото си след диетата?

# 9 4 фев. 2019, 19:16 ч.

Мнения: 37 263

режимът е дългосрочен, за някои дори е начин на живот - това е разликата
отслабвала съм с японското чудо, то е две седмици и ако се махнат един-две детайла от него, става и нисковъглехидратно
режим - писала съм в горния пост

# 10 4 фев. 2019, 19:27 ч.

Мнения: 1 376

Аз диета не съм пазила никога. Но не съм имала и проблем с наднормено тегло, форма поддържам най- вече със спорт и с ниско въглехидратно меню. И смятам, че ниско въглехидратния режим е добър вариант в дългосрочен план, особено, когато свикнеш да се храниш така. Иначе, моя близка приятелка свали доста килограми с деведестдневната диета. Резултата задържа около 2 години, може би е качила около 2-3кг за този период. След това забременя и си върна окончателно предишната форма, откакто роди все се кани да я опита пак въпросната диета, но още не е стигнала до нея, та не знам дали пак ще има същия ефект. Диетата й също беше комбинирана със спорт. Иначе, ако имаш да сваляш много килограми и не работиш за стягането на тялото, крайния резултат, чисто визуално няма да е приятен.

# 11 4 фев. 2019, 21:15 ч.

Мнения: 94

С никоя засега Simple Smile

# 12 5 фев. 2019, 09:08 ч.

Мнения: X

Цитат на: Кура булгара в пн, 04 фев 2019, 19:12

Добре, айде ще задам въпроса по друг начин -
С коя диета успяхте да отслабнете и с КОЙ РЕЖИМ след диетата успяхте да задържите теглото си на нивото след диетата?

Скрит текст:

Така по-добре ли е? Значи с диетата отслабваме, с режима запазваме теглото след диетата, така да ги разбирам понятията "диета" и "режим" Щото на мен са ми малко като синоними диета и режим. В смисъл че и с режим може да се отслабне и с диета също. Аз не виждам разлика между режим и диета - и с едното и с друтото може да отслабне човек, няма разлика. Ама щом искате вие, да ги разделим.

Значи - с коя диета отслабнахте и с кой режим задържахте теглото си след диетата?

Моята суперуспешна "тайна"...... ВМ НВХ.
За мен не е нито диета, нито режим, това си е нормален, полезен и страхотен начин на хранене, който може да се практикува цял живот.
Започнах март 2016 , и до днес си се храня така, като нямам намерение да спирам.Вкусна храна, няма глад, няма сметки, няма грамажи, няма броене.За около 2 години свалих около 30 кг (натрупани в резултат на загуби, стрес и депресия), т.е., тялото ми самО си свали до желаните от него кг, на които се чувства добре.Почти година вече и самО си поддържа кг, без грам усилие от моя страна.166 см/62-64 кг, на 52 години съм.
Пускала съм и снимки.

За мен диетите са само загубено време, тормоз и нерви.И накрая, пак си гладна и дебела.

# 13 5 фев. 2019, 16:47 ч.

Мнения: 16 104

Отслабвала съм със всяка диета, която не съм нарушавала.
(и е била съобразена с енергетичните нужди на организма ми)

Задържала съм със всеки режим, който не съм нарушавала.
(и е бил съобразен със енергетичните нужди на организма ми след свалянето на кг)

Качвала съм кг всеки път, когато съм се връщала към свинските си навици и/или емоционалното хранене/пиене без самоконтрол.

Тази година ще навърша 44 и влизам в абитуриентската си рокля без проблем. Ако трябва да съм точна сега съм в по-добра физическа форма от тогава. Генът ми е ужасен - диабет, сърдечно-съдови, затлъстяване и рак. Полагам много усилия и относно храненето и относно спорт/движение/балансиран начин на живот и мисля, че това е начина.

# 14 5 фев. 2019, 22:54 ч.

Мнения: 10 741

Цитат на: Кура булгара в пн, 04 фев 2019, 13:02

Ти си мъж, и заядливо питаш раждали жени как са отслабнали завинаги? Че ние тук за 5-10 г сме родили и откърмили по 2-3 деца. Как се поддържа едно и също тегло в такъв случай?
Честно, иде ми да те кача в ринга, и да те опердаша. Laughing

Шегичка.

Роди 2-3 деца, да те видя тогава. Честно, какво търсиш тук? Мъжете свалят по-лесно килограми, и не бременеят. Обикновено в оливането с храна ви е проблема, и в пиенето на алкохолища в безумни количества. Дай им софри на мързелите, които са виждали спорт само по телевизията. Mr. Green

Единственото завинаги е желязна дисциплина и изкореняване на компании от угаждачи. Тренирам яко, и се храня добре. Алкохол не пия. Никога. Добре де, веднъж годишно.

Със сигурност няма да имам четвърто дете, така че съм отслабнала завинаги. Laughing

Препоръчани теми

Кавитация, RF, вакуум, пресотерапия и т.н.

Отслабване и моят малък успех

Д-р Петко Петков / Confident Dental clinic

Пет мързеливи, но ефективни лайфхака за отслабване

Причина:

Причина: