Публикувана: 19 фев. 2019, 18:05 ч.
Последно мнение: 24 май 2019, 10:36 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 128

67 811
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
  
  След интензивна тренировка се препоръчва прием на калий, магнезий и витамин С. Освен това, изследването на нивата на витамини D и B12 е от съществено значение, особено за тези с висок инсулин. Важно е да се отбележи, че високият инсулин на гладно може да спре отслабването и трябва да бъде намален.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
  
  За подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми се препоръчва приемът на магнезий вечер, витамин С, изследване нивата на витамини D и B12, както и консултация с ендокринолог за хора с висок инсулин. Освен това може да се опита прием на течен хлорофил за елиминиране на миризмите; въпреки това се препоръчва консултация със специалист и избор на подходящ продукт.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
  
  За подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна се препоръчва включването на плодове в диетата, акцент върху здравословни мазнини от яйца, млечни продукти и зеленчуци, както и консумацията на други храни, които могат да осигурят здравословни мазнини. Важно е да се отбележи, че докато включването на плодове може да бъде полезно за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна, трябва да се внимава с количеството и комбинациите с други храни, особено за хора с инсулинова резистентност.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма и преодоляване на плата при загуба на тегло?
- Какви съвети се дават за увеличаване на метаболизма и преодоляване на пост-индукционния стационарен синдром (P.I.S.S.)?

# 285 21 март 2019, 08:49 ч.

Мнения: 18 539

Няма "лош" холестерол. LDL (low density lipoprotein) не е нито лош нито добър както HDL (high density lipoprotein).
Лош е единствено оксидирания холестерол, който вече не е холестерол и не се мери в лабораторията. Накратко, т.нар лош холестерол всъщност липопротеин разтоварил част от товара си на необходимите места.

# 286 21 март 2019, 11:03 ч.

София
Мнения: 44 854

На мен пък вече всичко тестено ми се струва сухо и гадно. Пробвам понякога, вчера една франзела ми замириса, кусах и я оставих на децата.

# 287 21 март 2019, 11:13 ч.

Мнения: 3 096

Фрии, дали няма да хукна сега до Била за франзела?!? Smirk

Ще стана 100 кила докато стане време за раждане

# 288 21 март 2019, 11:27 ч.

Мнения: 1 809

Преди да ми се наложи да мина на режима не сядах без месо към каквото и да било постничко ястие. През ден-два си правех омлети или варени яйца за обяд, обожавах всякаква риба. Сега след месец и половина - вече нищо от изброените не ми се яде, дали от глюкофажа и липсата на апетит - чак ми се гади като си помисля и насила ям всичко изброено. Плаче ми душата за малко тесто, картофки или бял ориз на фурна. От рибата единствено шаран бих хапнала с апетит, или от онези мазни сьомгови коремчета/гръбчета , които пускат в хипермаркетите (извинявай, Дарк, че изброявам и успешна бременност ти желая, и аз за това се боря). Буквално с отвращение сядам на масата, а бях такъв чревоугодник до скоро. Дори трудно си докарвам бройката калории - няколко пъти my fithess pall ми сигнализира, че не се храня достатъчно, досади ми да броя и го зарязах.

# 289 21 март 2019, 13:17 ч.

Мнения: X

Dark chocolate мисълта за нещо "забранено "е по-лошо от забраненото. Тук се говори не за краткотраен режим (като ми свърши режима ще хапна еди какво си или като отслабна ще мога да хапна тиква,....),а за начин на хранене.
Ето това е една от първите информации тук от Шоки:heart:
https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf
Тук някъде пише:
Не толкова стриктен вариант:малко хляб
Хапнете тънка филийка с много масло и гарнитура.
И точно така се храни моя мъж в момента. Няма как да накарам, а и не искам един 70 годишен мъж да е на някакъв стриктен режим. В отлично здраве е (да не чуе дявола).
Храни си се колкото можеш близко до режима и без да мислиш /страдаш заради един картоф или парченце хляб/шоколад. Не и да ядеш за двама, де:stuck_out_tongue_winking_eye:
Лека и спокойна бременност.

# 290 21 март 2019, 13:24 ч.

Пловдив
Мнения: 44 619

Да докладвам...Триглицеридите ми са 1,32 при долна гр. 0,4 и горна 1,7.

# 291 21 март 2019, 13:33 ч.

Мнения: X

Цитат на: mystic woman в чт, 21 мар 2019, 13:24

Да докладвам...Триглицеридите ми са 1,32 при долна гр. 0,4 и горна 1,7.

Високи са.Добре е да са под 1....колкото по-ниски, по-добре.

# 292 21 март 2019, 14:08 ч.

Пловдив
Мнения: 44 619

М да...ако се спазва стриктно режима трябва ли да са под 1?

# 293 21 март 2019, 14:12 ч.

Мнения: 3 096

При мен за няколко месеца от 1.47 паднаха до 0.74

# 294 21 март 2019, 14:17 ч.

Пловдив
Мнения: 44 619

Цитат на: Dark_Chocolate в чт, 21 мар 2019, 14:12

При мен за няколко месеца от 1.47 паднаха до 0.74

може ли примерна да ми напишеш какво хапваш...
Явно аз нещо бъркам Confused

вярно, че имам трески за дялане, ама искам да се поправя.

# 295 21 март 2019, 14:32 ч.

Мнения: 3 096

Ох, Мистик, аз изобщо не съм пример по отношение на храненето, но...
Преди си хапвах сладки неща, без хляб не сядах на масата, често си правехме паста, пици, палачинки, мекици, принцеси с кайма, качамак, боб и леща също нерядко хапвахме, пиех и кола-кола от време на време, банички, принцеси, сандвичи, месо си готвехме с картофи. След като започнах с режима спрях с всичко изброено горе. В началото си въвеждах макросите в приложение и гледах да спазвам съотношението В : Б : М. След като ми омръзна,почнах на око. Вкарах и плодове, понякога ям по 2 кивита и ябълка или киви и портокал, ям черен шоколад по два-три реда, ядките също не ги ограничавам - ям колкото ми се ядат, но пък не всеки ден. Млечни също консумирам, колкото ми се ядат, но пък аз не им налитам много - малко сиренце в салатата, понякога пия айран, малко парче кашкавал за закуска... Сега напоследък, както писах, положението е коренно различно, май откак правих обременяването ми тръгна накриво. Но да, при мен и холестеролът и триглицеридите се повлияха много добре от спирането на изброеното по-горе. Може би ти не си се хранила така безразборно като мен и по-бавно да стават промените. Имаш ли други резултати, по-стари?

# 296 21 март 2019, 14:42 ч.

Пловдив
Мнения: 44 619

Имам епикриза от мин.година...там тригл. са 1,75 даже по-високи, а в тази от 2017 са 1,02.
Благодаря ти за написаното...явно е нищо друго при мен, щото дори и режимна корема си ми стои и не се прибира.

# 297 21 март 2019, 15:53 ч.

Мнения: X

Триглицеридите могат да се повишат от употреба на изкуствени подсладители.
Колкото до корема,ако наблягаш много на сурови зеленчуци /салати и плодове нямаш шанс. Също виж как ти се отразяват млечните (да не е "млечен корем").
За холестерол,триглицериди ,кръвна захар и високо кръвно се препоръчва много ходене. Също така много добре се отразява интервално гладуване за които могат. Интервал от 16 ч без храна не е трудно/тежко/непоносимо за здрав човек. И винаги може да се прекъсне. Не е необходимо и да се прави всеки ден.

# 298 21 март 2019, 15:56 ч.

Пловдив
Мнения: 44 619

Благодаря!
Сега чета за Кортизола...понеже и той ми е в долна граница.Резултатът е 235,52 при долна 160 и горна 1112.
Основната роля на кортизола е да регулира кръвното налягане и функциите на сърдечно-съдовата система. Освен това кортизолът регулира използването на протеините, въглехидратите и мазнините в тялото.

# 299 21 март 2019, 16:15 ч.

Мнения: X

За корема виж упражнение "вакуум " (това е техника от йога или Пилат). При мен напрово чудо направи, а съм на 64 години и коремчето е (беше) И хормонално.

Препоръчани теми

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #7: от вторник до четвъртък, 20:00

Редно ли е да се кръсти детето на свекърите,ако те са осигурили жилище на младото семейство?

Откраднат живот 🎬 тема 93

Къде срещате нови мъже?

Причина:

Причина: