Публикувана: 19 фев. 2019, 18:05 ч.
Последно мнение: 24 май 2019, 10:36 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 128

67 807
740
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
  
  След интензивна тренировка се препоръчва прием на калий, магнезий и витамин С. Освен това, изследването на нивата на витамини D и B12 е от съществено значение, особено за тези с висок инсулин. Важно е да се отбележи, че високият инсулин на гладно може да спре отслабването и трябва да бъде намален.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
  
  За подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми се препоръчва приемът на магнезий вечер, витамин С, изследване нивата на витамини D и B12, както и консултация с ендокринолог за хора с висок инсулин. Освен това може да се опита прием на течен хлорофил за елиминиране на миризмите; въпреки това се препоръчва консултация със специалист и избор на подходящ продукт.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
  
  За подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна се препоръчва включването на плодове в диетата, акцент върху здравословни мазнини от яйца, млечни продукти и зеленчуци, както и консумацията на други храни, които могат да осигурят здравословни мазнини. Важно е да се отбележи, че докато включването на плодове може да бъде полезно за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна, трябва да се внимава с количеството и комбинациите с други храни, особено за хора с инсулинова резистентност.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма и преодоляване на плата при загуба на тегло?
- Какви съвети се дават за увеличаване на метаболизма и преодоляване на пост-индукционния стационарен синдром (P.I.S.S.)?

# 270 20 март 2019, 12:33 ч.

Мнения: 43 751

Аз съм със стомашните проблеми. Утре съм на преглед.

# 271 20 март 2019, 12:52 ч.

Мнения: 1 780

Цитат на: mystic woman в ср, 20 мар 2019, 10:50

Явно месото и мазното ще трябва да намаля...

Mystic, пробвай първо да намалиш сиренето и кашкавала и млякото( освен ако не си ги правиш ти) - там има доста трансмазнини. Никакви готови храни в които не знаеш какво слагат, ако след 4-5месеца не ти е спаднал, чак тогава намали месото за сметка на рибата. Моят ММ спря млечните и холестерола му падна за около половин година, месо си хапваше свинско и агнешко , но веднъж на 1-2дена. Аз не ям месо , но ми е много трудно на това хранене без месо(не препоръчвам, ако нямаш сериозен проблем)

# 272 20 март 2019, 12:54 ч.

Пловдив
Мнения: 44 619

Цитат на: elitsa_b в ср, 20 мар 2019, 12:52

Цитат на: mystic woman в ср, 20 мар 2019, 10:50

Явно месото и мазното ще трябва да намаля...

Не мога да кажа, че консумирам толкоз млечни...сирене повече и то като вечерям само, ама не повече от 50гр. и не всеки път.

# 273 20 март 2019, 13:08 ч.

Мнения: 1 780

50 гр сирене е около 1,5 кг на месец( ако вътре има някакви палмови и други транс мазнини ) са си доста като количество, ако добавим и к.мляко + кашкавал става не малко. Аз кисело мляко ям , но си го правя .Останалите ги избягвам. В темата за въглехидрати няма да говорим, то е ясно какви и колко трябва да се консумират на ден.
По отношение на триглицеридите и Въглехидратите сте прави, като бях на варива( боб,леща, грах) и зеленчуци, но без мазнини цял месец от 0.78 ми станаха 1.30.

# 274 20 март 2019, 13:39 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: elitsa_b в ср, 20 мар 2019, 10:19

Намали млечните и мазнините и пак ако ти е висок спри и месото и ще се оправиш, но си иска време. И аз вчера правих ПКК холестерола ми е 4.5. LDL 2.75, HDL 1,29 i VLDL 0.47. Ям много, много риба и яйца.

Не разбрахте ли до сега, че холестеролът не е никакъв проблем за нищо и не е нужно да си го понижавате?!

# 275 20 март 2019, 14:03 ч.

Мнения: 1 780

Не разбрахте ли до сега, че холестеролът не е никакъв проблем за нищо и не е нужно да си го понижавате?!

[/quote]

Докторите много го плюят и ние се шашкаме . На мен не ми пречи , че ми е нисък, но от това по- слаба не съм станала:smile:

# 276 20 март 2019, 14:27 ч.

Мнения: X

Дори за жените е добре да е висок холестерола (признак за дълголетие ). Моят е над 7 и новата ми лична (млада) нищо не казва, а гледа и другите резултати и съотношенията между тях.

# 277 20 март 2019, 14:29 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: elitsa_b в ср, 20 мар 2019, 14:03

Докторите много го плюят и ние се шашкаме . На мен не ми пречи , че ми е нисък, но от това по- слаба не съм станала:smile:

Плюят, щото това са им набивали в главите през 6+ години мед. образование. Само дето няма никаква разлика в общата смъртност от всякакъв произход между хората с висок и никъс холестерол, както и холестеролът не е причина за сърдечни и мозъчни удари. Причината е хроничното вътрешно възпаление на организма, което пък е резултат (генерално) от високо въглехидратно хранене.

Само че хората с висок холестерол страдат по-рядко от деменции. Така че ако не искате чичо Алцхаймер да ви крие нещата като одъртеете, правете си сметка какво трябва да направите докато сте по-млади.

# 278 20 март 2019, 14:32 ч.

Мнения: X

80 % от холестерола в организма тялото си произвежда самО.Само 20 % усвоява от храната.Щом тялото поддържа висок холестерол, значи му трябва.И дори да намалите вноса отвън, то просто ще започне да произвежда повече.
По-добре опитайте да установите какво възпаление се опитва да лекува тялото с повече холестерол (защото холестерола е лекарство), вместо да се мъчите изкуствено да го понижавате.
Писала съм го, ама пак:
"Да пробваш да намаляваш холестерола, е все едно да отпратиш линейките празни от мястото на масова катастрофа."-цитат на лекар по спомен.

# 279 20 март 2019, 16:24 ч.

Мнения: 3 096

Ако холестеролът е толкова хубаво нещо, защо се трупа при въглехидратно хранене и пада при НВ-ВМХ? Разбирам недоверието в лекарите, ама чак пък толкова

# 280 20 март 2019, 17:30 ч.

Мнения: X

Да бе, трупа се. Тялото го произвежда за да лекува възпаления. При въглехидратно хранене просто има много възпаления. Не веднага и не винаги спада холестерола при ВМ НВХ. Има и други фактори като наследственост или възпаления, които не могат да се коригират с храна (или трябва повече време ). А на кой лекар да вярвам си имам мои критерии. Трудно, но се намират лекари за които си пациент, а не клиент.

# 281 20 март 2019, 18:06 ч.

Мнения: X

Цитат на: Dark_Chocolate в ср, 20 мар 2019, 16:24

Въглехидратите провокират и предизвикват огнища на възпаления в тялото, а то се опитва да ги неутрализира /изолира чрез натрупване на холестерол върху тях.

# 282 20 март 2019, 18:49 ч.

Мнения: 3 096

Не знаех за това обяснение, не ми беше попадало досега. При мен влезе сравнително бързо в референтни стойности.

# 283 20 март 2019, 22:37 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Dark_Chocolate в ср, 20 мар 2019, 16:24

Трупа се, защото организмът ти е в състояние на хронично възпаление на тъканите.

# 284 21 март 2019, 08:18 ч.

Мнения: 3 096

А това само за лошия холестерол ли важи? Или и там нещата са като скачени съдове?

Аз напоследък много често налитам на въглехидрати, просто не ми се яде друго. Не знам дали покрай бременността, но положението никак не ми харесва Sad

ВМХ стана на пух и прах. Сега ще ходя до магазина да взема едно пиле, че ми се дояде варено пиле, чисто, без подправки, само сол, бульон и месце. Ще се опитам да не криввам към друго днес

Препоръчани теми

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #7: от вторник до четвъртък, 20:00

Редно ли е да се кръсти детето на свекърите,ако те са осигурили жилище на младото семейство?

Откраднат живот 🎬 тема 93

Къде срещате нови мъже?

Причина:

Причина: