Публикувана: 19 фев. 2019, 18:05 ч.
Последно мнение: 24 май 2019, 10:36 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 128

67 663
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма след тренировка?
  
  След интензивна тренировка се препоръчва прием на калий, магнезий и витамин С. Освен това, изследването на нивата на витамини D и B12 е от съществено значение, особено за тези с висок инсулин. Важно е да се отбележи, че високият инсулин на гладно може да спре отслабването и трябва да бъде намален.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми?
  
  За подобряване на метаболизма и премахване на телесните миризми се препоръчва приемът на магнезий вечер, витамин С, изследване нивата на витамини D и B12, както и консултация с ендокринолог за хора с висок инсулин. Освен това може да се опита прием на течен хлорофил за елиминиране на миризмите; въпреки това се препоръчва консултация със специалист и избор на подходящ продукт.
- Какви съвети се предлагат за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна?
  
  За подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна се препоръчва включването на плодове в диетата, акцент върху здравословни мазнини от яйца, млечни продукти и зеленчуци, както и консумацията на други храни, които могат да осигурят здравословни мазнини. Важно е да се отбележи, че докато включването на плодове може да бъде полезно за подобряване на метаболизма и редовното ходене до тоалетна, трябва да се внимава с количеството и комбинациите с други храни, особено за хора с инсулинова резистентност.
- Какви съвети се дават за ускоряване на метаболизма и преодоляване на плата при загуба на тегло?
- Какви съвети се дават за увеличаване на метаболизма и преодоляване на пост-индукционния стационарен синдром (P.I.S.S.)?

# 60 22 фев. 2019, 10:51 ч.

Мнения: 15 388

Александрия, остави ме мен, аз съм от много години на режима, знам отлично кое как ми се отразява. За НИКОГО който иска да е на този режим плод на гладно не е оферта. Ще качи и захар и инсулин. Пиша всичко това защото се дават акъли, че няма никакъв проблем да се ядат 1-2-3 плода дневно! А това не е вярно.
Проблем има. Който разбрал, разбрал.

# 61 22 фев. 2019, 14:30 ч.

Берлин
Мнения: 5 388

Цитат на: mystic woman в пт, 22 фев 2019, 08:32

Dark_Chocolate, нали? Simple Smile

Устисках, да.

Утре за закуска мисля да направя някакви мъфинки с шунка и яйца...имаше подобни идеи, та всички у дома да хапнем...Ако някой е правил да сподели, моля!

Днес правих. Сложих 7 яйца,200 г.натрошено сирене,200 грама рендосана гауда,500 грама пълномаслена извара,1/2 пакетче бакпулвер. Излезна ми готово това от снимките + още 10 мъфина (вече изядени). Много вкусно

В средата на мъфините бутнах малко пушен бекон и маслинка

# 62 22 фев. 2019, 14:33 ч.

Пловдив
Мнения: 44 555

Ехеее!Бая продукция,браво! Simple Smile

А тия харт.форми намасли ли ги предварително, за да се отлепят по-лесно?

# 63 22 фев. 2019, 15:53 ч.

Берлин
Мнения: 5 388

Не. Което е грешка. Трудно се отлепиха Wink

# 64 22 фев. 2019, 16:04 ч.

Пловдив
Мнения: 44 555

Цитат на: PAPURCHE MEHURCHE в пт, 22 фев 2019, 15:53

Не. Което е грешка. Трудно се отлепиха Wink

мх...аз щот патих веднъж и едвам не дъвках с хартията Mr. Green

# 65 22 фев. 2019, 18:17 ч.

Мнения: 8 374

Студени се отлепят лесно Simple Smile

# 66 22 фев. 2019, 18:51 ч.

Мнения: 4 992

какво ползвате когато усетите, че задържате вода?
Някакви антицеллитни хапчета вършат ли работа?

# 67 22 фев. 2019, 19:01 ч.

Мнения: 708

Аз се опитвам да пия повече вода от обикновено, когато искам да се отводня. Или чайчета.

Благодаря за предложенията за гърло, ще пробвам с лайка и сода Hug

А да ви попитам един тъп въпрос - лимонът режимен ли е? Flushed

# 68 22 фев. 2019, 19:02 ч.

Мнения: X

Да дам отчет и аз,най-вече за тези,които задържат.На режима съм от 1 октомври.В края на септември де що има панталон и рокля ми беше отесняло.Бях 63,5 кг. Сега почти 5 месеца по-късно съм свалила само 3 кг.Най-ниско е показвал кантара 60,2 и това е от 13 януари,повече от месец и не мърда надолу.Но на мен вече не ми пука (а преди как ревях тук за този пусти кантар),защото се събирам и в панталоните,и в роклите,че са ми и леко хлабавки.Радвам се,че обиколките намаляха,килограмите ако щат.А пък и аз за височината и годините (по онази формула за +2 кг. на десетилетие+ 2 кг. на дете) би трябвало да съм нормално около 63 кг.Така че,явно 59 няма да видя на кантара,което ми беше цел,но вече не ми е важно,щом е постигнато основното-да си влизам в дрехите и да не мразя огледалото.Плодове ям почти всеки ден,но не повече от един.
На дъщеря ми се оказа,че много й пречат млечните.За месец така се наля,такъв зверски обем и целулит,ужас.Спря ги и разликата беше видна с всеки изминал ден,спихна и се прибра много бързо.
п.п.Нямам никакъв проблем с нережимната храна да й устоя.Правя баници на ММ и не вкусвам и троха,днес му изпекох хляб и т.н.Никакви баници и закуски не ме съблазняват,дори двуседмичен ол. инкл. преодолях без прираст.Просто съм си настроила мирогледа,че тестените неща не носят полза за организма ми и сигурно затова ми е лесно да ги пропусна.Ако ми се прииска сладко ям плод или режимни десертчета,да не бера душа Simple Smile

.
п.п.За Великден обаче ще хапна козунак,няма начин.

Последна редакция: пт, 22 фев 2019, 19:10 от Анонимен

# 69 22 фев. 2019, 20:12 ч.

Мнения: X

И аз направих същите преди малко, но все още не съм ги опитала.
През колко часа се храните?Аз често огладнявам между храненията, които се старая да бъдат през 5 или 6 часа, повече и да искам не мога.Как бих могла да наваксам с мазнините без да увелича протеина?Маскарпоне в бърканите яйца, добра идея ли е?Не съм с наднормено тегло и нямам здравословни проблеми.Желанието ми е да се храня правилно и ако сваля някой друг килограм ще се радвам.Но понеже имам горчив опит от крайностите ( веганство ) сега ми се иска да балансирам нещата, а не да изпадам в крайности без грам плод и др. подобни.
Благодаря ви предварително за дадените идеи Blush

# 70 22 фев. 2019, 22:28 ч.

Разпиляна във въображението
Мнения: 27 988

Здравейте. Открих ви покрай темата за Атанас Узунов, а той ми бе разказан от девер ми, който вече трета седмица преборва килограми Simple Smile

С режима тръгнах от над 65 кг, този понеделник. Намалявам ги и не ми е трудно да следвам правилата. Целта ми е -10. Никога до този момент не съм пазарувала толкова дълго колкото тези дни. Голямо четене на състав, въглехидрати, захар, проценти, грамове.

Благодаря за първия пост! Успех на всички отслабващи!

# 71 22 фев. 2019, 23:34 ч.

София
Мнения: 1 921

Еликсир, каква е формулата?

# 72 23 фев. 2019, 08:52 ч.

Мнения: X

Цитат на: Mari_qana в пт, 22 фев 2019, 23:34

Еликсир, каква е формулата?

+2 кг. за всяко десетилетие над 20 и + 2 кг. за всяко дете (поне така съм го разбрала и запомнила аз) .

# 73 23 фев. 2019, 09:53 ч.

Мнения: X

1 кг за всяко десетилетие над 20 и по 2 години за всяко дете. Т. е., ако на 20 години теглото е било 58 кг и смятаме за 40 годишна жена с две деца, тя би трябвало да е около 58+1+1+2+2=64 кг.

# 74 23 фев. 2019, 09:55 ч.

Мнения: X

Поправям :по 2 кг (не години) за всяко дете. От тел. не мога да редактирам

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

КРЪВЕН ТЕСТ ЗА НЕСЪВМЕСТИМОСТ КЪМ ХРАНИ

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

Причина:

Причина: