Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 12 март 2019, 10:48 ч.

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки ІV

  • 29 502
  • 739
  •   1
Отговори
# 735
  • София
  • Мнения: 7 821
Екипа е маратонки, клин и тениска. Времето, към час и половина с кардиото и загрявката.
На мен ми е по-структурирано и има кой да ме следи как изпълнявам упражненията, защото не се виждам кога чиитвам или извивам гърба, да речем. А и съм склонна да се скатавам, ако не ме гледат.

Меря се веднъж седмично, на моя си кантар и все вечер.

Протеина при мен е важен, въглехидрата ме мори. Или ме увеличава.
Засега бобовите, ориза и картофите непми липсват много, хляба изобщо. Шоколади и тн. не ми се ядат. Виж за сладолед съм се наточила.
На плодове съм капризна, та не е проблем да чакампсега да излязат най-хубавите и да си направя черешов ден.
Пусто, еднообразното хранене може да е скучно, ама повече ме мързи, отколкото ми е скучно, та ще си карампна лесни и повтарящи се неща.

# 736
  • Мнения: 23
Здравейте, момичета. И аз влизам, за да се отчета. От 17 дни съм на хранителен режим.
Общо-взето, се храня:
Сутрин: 3белтъка +жълтък, 1ф
 Хляб, грейпфрут
Обяд: пиле/риба, салата, ориз или картофи
Следобед: бадемово/соево мляко, горски плодове и овес (30-40гр)
Вечеря: салата с авокадо, риба/пиле.
 Храната ми е доста повече от преди да започна режима, озорвам се да я изяждам цялата, но съм с половин кг надолу, както и на сантиметри.

Тренирам 4-5пъти седмично.
Имам да свалям 6кг, както и да изчистя мазнините, та да се покажат тия пусти мускули.
Честно да си призная, очаквах по-бързо да свалям килограми и да имам резултати, но явно си трябва постоянство и търпение, а последното ми липсва.

# 737
  • На ръба..
  • Мнения: 1 974
И аз като Amanda, хем ми се ходи на фитнес, но после като си спомня как беше, докато ходех на танци, времето за придвижване, подготовката, после време за връщане обратно...да намериш и паркомясто и ми отиваха 2ч, от които реално тренирах 1ч. Въпреки, че изкарах година така, накрая се отказах и се върнах към домашното кардио/тренировки.

Менюто днес отново не съм логвала, но ще го проверя
Закуска: 200гр чийзкейк + кафе
Сз. 2 бисквити Хогаренас
Обяд: Кашкавал пане 100гр + домат + краставица /толкова рядко си позволявам, а толкова много го обичам/;
Сз. 20гр бадеми
Тренировка + протеин
Вечеря: пил. бутче с 100гр ориз.

Вчера си правих нисковъглехидратни кюфтета от тиквички по рецепта на Vili's time, но с оризово брашно, но днес ги забравих вкъщи и още не съм ги пробвала, а така да обичам и тиквички Laughing
Ани, дали си споделяла рецептата назад за милинките, ако си..ще ги намеря

# 738
  • Мнения: 2 968
Ще помоля някой да пусне нова тема. Извън страната съм и без компютър ще ми е трудно. Няма да отчитам нищо, освен вкусно, но безобразно ядене. И само ще кажа, че белгийските вафли действително си заслужават славата. Ще помисля за факта, че предстои море, като се върна  Sunglasses

# 739
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 3 936
Ще помоля някой да пусне нова тема. Извън страната съм и без компютър ще ми е трудно. Няма да отчитам нищо, освен вкусно, но безобразно ядене. И само ще кажа, че белгийските вафли действително си заслужават славата. Ще помисля за факта, че предстои море, като се върна  Sunglasses

Сега ще я пусна  Peace

Заповядайте
Нова тема

Последна редакция: пт, 07 юни 2019, 09:14 от ani_d

Общи условия

Активация на акаунт